Тейпирование коленного сустава: общее представление — когда применяется, как делается, какие должны быть тейпы, кому нельзя применять тейпирование?

При боли в коленном суставе

Приклеивая тейп с целью купирования болезненных ощущений в колене, его нельзя сильно натягивать. Степень натяжения ленты не должна превышать 10%. Колено нужно согнуть под прямым углом.

Наклеиваем тейп с 2 сторон колена таким образом, чтобы чашечка находилась между полосами. Как дополнительная мера при сильной боли — ленту рекомендуется наклеить с задней части под коленной чашечкой. Для купирования боли подойдет тейп в рулоне средней ширины. Разрезать ленту на узкие полосы не нужно.

Если тейп отклеился на концах, его нужно аккуратно подрезать, не давая скатываться. Запрещено наносить сверху на ленту какие-либо мази и кремы.

Тейпирование – рекомендации по использованию

Само по себе тейпирование коленного сустава – несложная. Но важно учитывать несколько важных рекомендаций:

  • Подбирайте схему в зависимости от типа повреждения. Лучше всего с этим справится специалист, так как он учтет индивидуальные особенности, серьезность травмы колена. Если планируете делать аппликацию самостоятельно, изучите расположение мышц и связок колена, чтобы нанести ленты правильно.
  • Если после наложения аппликации на коленный сустав появляется дискомфорт, усиливается боль при движении, значит, вы подобрали неподходящую схему или зафиксировали пластыри неправильным способом. Лучше снять ленты и обратится к специалисту, так как это только усугубит положение.
  • Тейпируют только чистые кожные покровы – они должны быть без загрязнений, волосяного покрова, сухие и обезжиренные. При этом на участках кожи не должно быть открытых ран, царапин, экземы и прочих воспалений.
  • После проведения процедуры активируйте клеевой слой, растерев поверхность тейпов.

Само по себе тейпирование коленного сустава – несложная. Но важно учитывать несколько важных рекомендаций:

Что такое тейп

Тейпы – это хлопковые эластичные ленты разных цветов, которые не содержат латекса, хорошо пропускают воздух и предназначены для тейпирования колена и других суставов, а также мышц и связок. Они покрыты специальным гипоаллергенным клеящим слоем, который при контакте с кожей нагревается и плотно прилипает к ней. Сцепление ленты с кожей настолько крепкое, что в тейпах можно принимать душ и плавать, не снимая их до 6 суток.

Тейпы не мешают двигаться, не сковывают движений, не вызывают привыкания, их можно комбинировать между собой, они хорошо растягиваются в длину и совсем не тянутся в ширину. Цвет ленты не имеет значения, основную роль играют такие свойства:

  • качество (выбирайте ленты проверенных производителей, плохие тейпы не оказывают нужного физиотерапевтического эффекта);
  • форма (тейпы выпускают не только в виде лент, но в виде простых и сложных аппликаций);
  • способ наложения (внимательно читайте инструкцию и выбирайте простые тейпы, для наложения сложных обратитесь к специалисту).


Тейпы не мешают двигаться, не сковывают движений, не вызывают привыкания, их можно комбинировать между собой, они хорошо растягиваются в длину и совсем не тянутся в ширину. Цвет ленты не имеет значения, основную роль играют такие свойства:

Чему способствует фиксация сустава

Основной целью тейпирования является фиксация травмированного или пораженного заболеванием отдела. Клейкие ленты изготовлены из хлопка, не содержат латекс, имеют акриловое термоактивное покрытие. По эластичности они аналогичны коже человека, поэтому их использование оказывает многоплановое лечебное воздействие на коленный сустав:

  • снижение интенсивности болей;
  • нормализация давления внутри тканей;
  • поддержание оптимального мышечного тонуса, нормальной сократимости скелетной мускулатуры;
  • улучшение мышечной трофики, ускорение выведения продуктов накопления;
  • повышение объема движений;
  • улучшение кровоснабжения поврежденных коленных структур кислородом и питательными веществами.

При тейпировании поддерживается гидростатическое давление, что становится отличной профилактикой задержки жидкости и формирования отеков.


Кинезиотейпирование практикуется и в терапии воспалительных, дегенеративно-дистрофических патологий коленного сустава. Клейкие ленты накладываются при различных видах артрита, подагре, деформирующем остеоартрозе, хронических вялотекущих бурситах, синовитах, тендинитах, тендовагинитах. В травматологии их применяют при разрывах менисков, вывихах, повреждениях связок и сухожилий.

Эффективные методики тейпирования

Сегодня известно 3 основных метода тейпинга поврежденного колена.

Читайте также:  Чувство жжения в горле: причины жжения в горле, гортани. Что делать при жжении в гортани: лечение

Функциональный способ применяется спортсменами для предупреждения травм. Он способствует снижению давления на мышцы и связки коленного сустава. В этом случае клейкую ленту наклеивают ежедневно перед тренировкой, чтобы связка не травмировалась.

Лечебный метод используется с целью терапии различных травм. Он позволяет быстро восстановить работоспособность и функциональность коленного сустава. Благодаря правильно наложенным кинезиологическим лейкопластырям уменьшается нагрузка на больное колено. Реабилитационное тейпирование является наиболее сложным методом. Тейпирование связок коленного сустава влияет на лимфоток, расслабляет мышцы, снимает отечность тканей и обезболивает.

Техник нанесения тейпов достаточно много. Перед процедурой нужно выбрать какой-либо метод и использовать его в соответствие с рекомендациями врача. Нужно помнить, что неправильно наложенный кинезио тейп может привести к осложнению.

Лечебный метод используется с целью терапии различных травм. Он позволяет быстро восстановить работоспособность и функциональность коленного сустава. Благодаря правильно наложенным кинезиологическим лейкопластырям уменьшается нагрузка на больное колено. Реабилитационное тейпирование является наиболее сложным методом. Тейпирование связок коленного сустава влияет на лимфоток, расслабляет мышцы, снимает отечность тканей и обезболивает.

Тейпирование коленного сустава: показания, особенности выполнения


Рассматриваемая методика заключается в нанесении на ушиб, травмированный участок спец. клейкой ленты. Лейкопластырь наносят на поврежденные сочленения, мышечные волокна. После закрепления, они обеспечивают определенной зоне покой.

Тейпирование колена бегуна

Тейпирование колена бегуна должно оказывать тонизирующую и защитную функцию. Для этого используют техники наложения тейпа без натяжения. Лучше использовать лимфа тейп.

Для профилактики травматизма в период высоких нагрузок, например при беге на дистанцию марафон или полумарафон нужно применить широкие однополосные тейпы, так как они максимально охватят связки и мышцы и окажут своё действие.


Фиксация колена тейпом оказывает много положительных эффектов на сустав и окружающие его ткани:

Как тейпировать спину?

Тейпирование спины (поясницы), на мой взгляд, наиболее важно доверить подготовленному специалисту. Неправильное применение тейпов в зоне спины может вызвать дискомфорт в движениях и привести к более серьезным нарушениям.


Тейпирование спины (поясницы), на мой взгляд, наиболее важно доверить подготовленному специалисту. Неправильное применение тейпов в зоне спины может вызвать дискомфорт в движениях и привести к более серьезным нарушениям.

Особенности процедуры

Дорогие мои, сегодня хочу рассказать вам об одной очень простой, но несколько необычной, на первый взгляд, процедуре тейпирования. Секрет ее эффективности состоит в наложении на травмированные, болезненные или проблемные части тела, хлопковых лент на специфической основе.

Очень важно знать, что в составе тейп-ленты нет никаких синтетических материалов, а уникальное акриловое покрытие обладает еще и термоактивными характеристиками абсолютно идентичными эластичности кожных покровов человека.

Тейп-ленты, которые, как я слышала, многие называют “лечебным пластырем”, просто творят с нашим организмом чудеса:

  • устраняют болевые приступы без каких-либо ограничений в двигательной активности;
  • активизируют отток лимфы;
  • улучшают микроциркуляцию крови;
  • снижают проявления нарушений опорно-двигательного аппарата;
  • устраняют висцеральные и неврологические поражения.

Иными словами, если вы решитесь испробовать эффект от применения тейпов на себе, то будете не просто приятно удивлены, а поражены. Вы забудете, что такое мышечные боли, отеки и синяки, которые являются следствием подкожного кровоизлияния. Травмы, растяжения, ушибы — все это служит показанием для использования тейпирования.

Изучив материал из многочисленных источников, хочу отметить – тейпирование действительно является эффективным методом лечения, причем безболезненным и абсолютно безопасным.

Кстати, тейп-ленты не только избавляют от болевого синдрома, они еще и способствуют сокращению морщин, повышая тонус кожи и возвращая ее молодость. Тейпирование лица достаточно распространенная сейчас процедура не только в косметологических кабинетах. Многие женщины проводят ее самостоятельно у себя дома.


Кстати, тейп-ленты не только избавляют от болевого синдрома, они еще и способствуют сокращению морщин, повышая тонус кожи и возвращая ее молодость. Тейпирование лица достаточно распространенная сейчас процедура не только в косметологических кабинетах. Многие женщины проводят ее самостоятельно у себя дома.

Читайте также:  Что такое болезнь Альцгеймера, как начинается, сколько живут, передается ли по наследству? Лечение и профилактика болезни Альцгеймера у женщин и мужчин

Преимущества и показания к тейпированию

Процедура наложения тейпа (ленты) также называется кинезиотейпированием коленного сустава («кинезио» – «движение»).

Основная цель – легкая фиксация колена для его стабилизации. Благодаря такой технике, удается добиться сразу нескольких целей:

  1. Улучшается поступление крови и лимфы в соответствующие части тела.
  2. Благодаря этому, обменные процессы ускоряются, уменьшаются воспалительные процессы и болевые ощущения.
  3. Активизируются нервные клетки за счет постоянного раздражения кожной поверхности.
  4. Расслабляются мышечные волокна, достигается мягкий массажный эффект.

Поэтому тейпирование коленного сустава проводится как в лечебных, так и в профилактических целях:

  1. Восстановление после разрыва мениска, растяжения сухожилий, получения ударов, вывихов и других травм.
  2. Повреждение крестообразной связки колена (ПКС), которое обычно возникает из-за резкого скручивания сустава. Это особенно часто наблюдается в результате занятий активными видами спорта (футбол, хоккей, волейбол и другие).
  3. Бурсит коленного сустава – воспаление на фоне полученных повреждений. Осложняется болями и ограничениями движения.
  4. Гонартроз – разрушение хрящевых тканей мениска, сращивание костных отростков, что приводит к болям и также существенно ограничивает подвижность.
  5. Воспалительные процессы в сухожилиях.
  6. Профилактика спортивных травм, снижение нагрузки на сустав и его дополнительная зашита.

Таким образом, применение ленты будет полезно не только пациентам, страдающим заболеваниями коленного сустава, но и спортсменам, а также людям, занятым физическим трудом (с повышенной нагрузкой на коленный сустав). Тейп может стать прекрасной альтернативой ортопедическим или спортивным наколенникам а также бандажам при артрозе.


Поэтому тейпирование коленного сустава проводится как в лечебных, так и в профилактических целях:

Тейпирование крестообразной связки коленного сустава

Изолированное кинезиотейпирование крестовидных связок колена (задней и передней) применяется крайне редко — чаще оно используется в комплексе при любом растяжении. Схема следующая:

  • от верхнего наружного края колена накладываем узкий тейп над надколенником по направлению к внутреннему нижнему краю сустава;
  • накладываем еще один узкий тейп параллельно предыдущему, но уже ниже надколенника;
  • накладываем еще 2 тейпа зеркально по отношению к предыдущим;
  • выше и ниже сустава наклеиваем фиксирующие тейпы.

Тейпирование крестообразных связок проводится с натяжением более 50%.

Важно!Не переусердствуйте с натяжением — может возникнуть эффект жгута, из-за которого в структурах колена ухудшается кровообращение и, соответственно, замедляется процесс восстановления.

Тейпирование крестообразных связок проводится с натяжением более 50%.

Состав и принцип действия

Кинезио тейп пластырь является полностью безопасным для человека, а также он гипоаллергенен. Такая лента состоит из:

  • хлопка — 90%;
  • спандекса — 10%;
  • клеящего геля или акрилового клея.

За счёт того, что в составе присутствует спандекс, такие ленты являются эластичными и могут поддерживать травмированные участки без ощущения дискомфорта. Сам по себе материал приятный к телу.

Кинезио тейпирование широко используется в разных отраслях медицины. Такой методикой пользуются терапевты, реабилитологи, остеопаты и массажисты. Основная же сфера применения — это спортивная медицина.

Сам механизм лечения основывается на особенностях функционирования мышц. При повреждении мышцы возникает отёк, воспаление, и как следствие нарушается лимфоток и возникают проблемы с обменом веществ. Именно на эти проблемы воздействует кинезио пластырь.

Если ленты были правильно размещены, то пациент будет ощущать, что:

  • пропадают мышечные спазмы;
  • сходит воспаление в мышце;
  • исчезают болевые ощущения;
  • улучшается лимфоток;
  • пропадают гематомы и отеки.

После использования таких пластырей мышцы приходят в тонус, а повреждённые ткани быстро восстанавливаются, при этом не формируя контрактуры.

  • ушибы и гематомы;
  • растяжения связок;
  • боли в плечах;
  • подвывих лодыжки, плеча или пальца;
  • пяточная шпора;
  • боли в области шеи и поясницы;
  • отёк ног;
  • остеохондроз;
  • люмбаго.

Как правильно применять кинезио тейп: примеры наложения

Для того, чтобы получить максимальный эффект от использования пластыря, необходимо правильно его накладывать.

Для этого нужно следовать следующим рекомендациям:

  • Пластырь следует накладывать на чистый и сухой участок кожи. Рекомендуется обезжиривание места наклеивания помощью спиртосодержащего раствора;
  • Тейп накладывается при небольшом натяжении мышц;
  • Растяжение зависит от требуемого эффекта;
  • Небольшой волосяной покров не является препятствием для использования кинезио тейпа. Однако, если он значителен, перед применением следует избавиться от лишних волос с помощью бритвы.
Читайте также:  Строение горла и гортани человека — функции, анатомия, глотка, гортань, трахея: фото с описанием, заболевания, патологии, травмы

Процесс крепления кинезио тейпа требует следующих действий:

  • Отрезать от рулона полоску подходящей длины и ширины. Края лучше сразу закруглить, это позволит носить пластырь гораздо дольше без отклеивания от кожи;
  • Снять защитный слой;
  • Нанести пластырь на нужный участок;
  • Тщательно растереть поверхность, чтобы воздействие тепла смогло активировать клеевой слой.

Пять сантиметров от начала и конца тейпа накладываются без натяжения.

Существует четыре различных техники, используемых для наложения пластыря:

  • Мышечная. Используется для повышения или снижения мышечного тонуса. В зависимости от того, какой цели планируется достичь, производится натяжение тейпа, которое варьируется в пределах 40-60%.
  • Связочная. Накладывается с растяжением до 40%.
  • Коррекционная. Натяжение достигает 70-80%, то есть растянуть его нужно практически вдвое;
  • Лимфатическая. Оставляется основа пластыря длиной пять сантиметров, нижняя часть разрезается на 4-5 полосок шириной от 0,7 до 1,5 сантиметров. Накладывается с минимальным натяжением в направлении потока лимфы.

Порядок и способ нанесения зависит от места применения пластыря.

Видео: “Распространенные ошибки по тейпированию”

  • Отрезать от рулона полоску подходящей длины и ширины. Края лучше сразу закруглить, это позволит носить пластырь гораздо дольше без отклеивания от кожи;
  • Снять защитный слой;
  • Нанести пластырь на нужный участок;
  • Тщательно растереть поверхность, чтобы воздействие тепла смогло активировать клеевой слой.

Виды эффективной процедуры

Существует несколько видов этой процедуры. В зависимости от конкретных целей, ленты накладывают по-разному, и естественно, выполняются разные функции. Вот три основных вида тейпирования:

  • функциональное – предотвращает травмы в спорте;
  • лечебное – убирает боль после травм;
  • реабилитационное – восстанавливает в короткие сроки.

Функциональное тейпирование обычно используют в спорте, особенно профессиональном. Спортсмены сталкиваются с огромными регулярными физическими нагрузками. И функциональное тейпирование помогает избежать травм, например, частого травмирования мениска или связок. Тейп должен находиться на коже в течение всей тренировки.

Лечебное тейпирование применяют для лечения разных травм и заболеваний. Тейпы уменьшают давление на больной сустав, не дают ему разгибаться больше, чем можно. Эти специальные ленты помогают убрать воспаление, снизить возможность появления обострений и быстрее восстановиться.

Реабилитационное – это самый сложный метод. Он объединяет несколько методик. Кроме того, что такое тейпирование помогает слегка ограничить движение сустава, оно еще помогает убрать боли, отеки, улучшить лимфоотток и кровоток, расслабить травмированные мышцы. Так, например, кинезио тейп при артрозе коленного сустава обездвиживает сустав и убирает боль.

Кинезиотейпирование коленного сустава помогает фиксировать не только сам сустав, но и сухожилия, мышцы и связки в необходимом положении. И это снижает нагрузку на поврежденную область. Кроме того, улучшается кровообращение, что существенно ускоряет процесс выздоровления. Во время движения происходит легкий массаж, так как идет то натяжение ленты, то ее ослабление. Этот массаж активизирует обмен веществ.

Важно! Такой способ лечения помогает создать благоприятные условия для выздоровления и при этом избежать полного обездвиживания.

  • онемение;
  • боль;
  • покалывание;
  • побледнение кожи;
  • низкая температура на тейпированных участках;
  • ощущение мурашек.

Если поврежден мениск

Методика тейпирования при травме мениска зависит от степени его повреждения. Это может быть разрыв или легкое повреждение, вызванное ушибом. Тейп рекомендуется в обоих случаях: в период реабилитации после оперативного вмешательства и во время применения консервативного лечения.

Как наложить тейп на колено правильно в таких случаях? Для этого используется Y-тейп. Его концы располагаются вокруг чашечки, охватывая ее снизу вверх. Связки вокруг фиксируем лентами, направленными вдоль их роста.

3-й шаг: срезаем углы на приготовленных отрезках, чтобы не цеплялись за одежду.

Ссылка на основную публикацию