ЛФК плечевого сустава: комплекс упражнений. Как правильно делать упражнения для плечевых суставов в домашних условиях?

Рекомендации при артрозе

1. Уменьшить силовую и увеличить двигательную нагрузку на плечевой сустав. Если требуется что-либо тяжелое перенести или передвинуть, нужно предварительно размять сустав.

2. Нагружать сустав следует дозировано и размеренно, подбирая нужный темп работы и своевременно отдыхая.

3. В случае травм плеча, необходимо вовремя обращаться к врачу и проходить лечение.

4. Необходимо правильно питаться:

  • Ограничивать сладкие, мучные и жирные блюда.
  • Снизить потребление соли.
  • Уменьшить размер потребляемых порций. Заменить животные жиры растительными и молочными.
  • Обязательно ввести в рацион блюда, имеющие повышенное содержание коллагена, – студни, холодцы, крепкие костные бульоны.
  • Увеличить потребление молочных блюд, являющихся источником необходимого для костной ткани кальция.
  • Увеличить потребление свежих овощей и фруктов, поставляющих витамины и микроэлементы.

5. Для восстановления функций суставного хряща и купирования боли в суставе, в полость сустава рекомендуется вводить препараты гиалуроной кислоты (например, Ферматрон). Это защищает хрящ от разрушения и улучшает движения в суставе.

Протез синовиальной жидкости Ферматрон, вводится внутрисуставно с интервалом в одну неделю. Курс может состоять от 1 до 5 инъекций. Выбрать индивидуальное курсовое лечение Вам поможет врач.

Ферматрон заменяет суставную жидкость, устраняет болевой синдром и воспалительную реакцию, стимулирует синтез собственной гиалуроновой кислоты, а также увеличивает подвижность суставов на срок до 12 месяцев.

Перед выполнением упражнений мышцы необходимо подготовить. Подготовка мышц включает два этапа – разогрев и растяжку.

Тянем руки к лопаткам

Исходное положение – ноги на ширине плеч, правая рука поднята и согнута в локте так, что пальцы правой руки касаются правой лопатки, локоть направлен вверх. Со счета 1 до семи положить левую руку на правый локоть и, слегка надавливая (с большой осторожностью!), подтягивать правую руку вниз так, чтобы правая ладонь, лежащая на лопатке, опустилась как можно ниже. На счет «восемь» вернуться в ИП, поменять руки местами. Повторить упражнение с левой рукой.

Обнимаем себя за плечи

Исходное положение – ноги расставлены на ширину плеч, руки опущены вниз. Положить левую руку на правое плечо, правую – на левое плечо (как бы обнимаете себя за плечи). На счет 1-7, держать локти максимально высоко, пальцы тянуть к позвоночнику. На счет «восемь» вернуться в ИП.

Наклоны с поддержкой

Исходное положение – стоять позади спинки стула, на расстоянии 35-40см от него; ноги расставлены на ширину плеч. На счет 1-7. наклониться вперед, выпрямленные руки положить на спинку стула, начать тянуться к полу плечевыми суставами. На счет «восемь» аккуратно, нерезко вернуться в ИП.

Рука руке помогает

Исходное положение – ноги расставлены на ширину плеч, руки вытянуты вперед. Из этого положения на счет «один-семь» согнуть левую руку в локтевом суставе и тянуть по направлению к правому плечу. Затем положить правую руку на локоть левой руки, осторожно, плавно, без рывков, подтягивать левую руку к правому плечу. На счет «восемь», плавно, вернуться в ИП.

Повторить упражнение с другой рукой.

Руки за спиной

Исходное положение – ноги на ширине плеч; руки за спиной, скрещены и согнуты в локтях. Из этого положения на счет 1-7 взяться кистью левой руки за локоть правой, затем на счет 8, аккуратно вернуться в ИП. Повторить упражнение с другой рукой.

«Гагарин»

Исходное положение – ноги на ширине плеч, кисти рук переплетены за спиной.

  • Часть 1. На счет 1-7 начать разворачивать плечи назад таким образом, чтобы локти за спиной стали приближаться друг к другу. На счет 8 плавно вернуться в ИП.
  • Часть 2. Сделать то же движение, что и в части 1, но дополнительно поднимать переплетенные за спиной кисти вверх, насколько получается.

Повторить восемь раз подряд.

Ваш друг – полотенце

Для этого упражнения нужно полотенце, или любой кусок ткани. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Взяться руками за края полотенца, на счет 1-4, поднять руки вверх и перевести их назад так, чтобы не сгибать локтей. На счет 5-8 выполнить обратное движение с подъемом рук за спиной и переводом их вперед.

Со временем это упражнение будет получаться лучше, нужно стремиться, чтобы расстояние между руками постепенно уменьшалось.

Обнимаем себя за плечи

Растяжка мышц

Лечебная гимнастика для плечевого сустава включает в себя комплекс упражнений на гибкость. С их помощью удастся разогреть мышцы плечевого пояса, снять спазм, уменьшить болезненность. Рекомендуется выполнять такие тренировки:

  • Встать прямо, левую конечность согнуть в локтевом суставе и тыльной частью упереться в бедро. Правой конечностью обхватить левый локоть и тянуть его на себя.
  • В том же положении завести правую руку за голову, стараясь коснуться пальцами позвоночника. Наклониться корпусом в левую сторону, затем конечности поменять местами.
  • Стоя ровно, на вдохе поднять руки, свести их вместе и сомкнуть в ладонях. Затем приподняться на носочки и постараться как можно сильнее потянуться вверх.
  • Поставить перед собой на расстоянии стул. Наклониться, конечностями захватить спинку, а туловище прогибать вниз, выполняя пружинистые движения.
Читайте также:  Кормящая мама

Вернуться к оглавлению


Лечебная гимнастика для плечевого сустава включает в себя комплекс упражнений на гибкость. С их помощью удастся разогреть мышцы плечевого пояса, снять спазм, уменьшить болезненность. Рекомендуется выполнять такие тренировки:

Условия продажи

Для хранения препарата в любой форме подходит тёмное прохладное место, недоступное детям.

Рекомендуемые товары

    Информация о товаре
  • Форма выпуска: таб. Действующее вещество: –>
  • Производитель: Диод
  • Завод-производитель: Диод(Россия)
  • Активные вещества: хондроитин сульфат 100.0 мг, глюкозамин сульфат 125.0 мг, босвеллиевые кислоты 20.0 мг.
  • Вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, ароматизатор, идентичный натуральному «Сливки», стеарат кальция.

Артро-актив таблетки «Питание суставов» в Омске

  • Срок годности: 04.09.2022
  • Страна производитель: Россия
  • Период срока годности: 24 мес.
  • Количество в коробке: 40
  • Товар на официальном сайте производителя: Смотреть
  • Вес товара: 0.03 кг
  • Штрих-код: 4607001340539

Глюкозамин и хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, сухой экстракт смолы ладанного дерева; МКЦ, ароматизатор «Сливки», стеарат кальция.

Артро-актив Питание суставов таблетки 0,5г №40

Таблетки Артро-Актив питание суставовобеспечивают хондроцитам наилучшие условия, чтобы они могли обновить хрящевую ткань.

  • new-year-
  • Идеи для подарка
  • Лето зовет!
  • Хиты осени
  • Лекарства
  • Красота
    • Витамины
    • Волосы: выпадение
    • Волосы: маски и кондиционеры
    • Волосы: перхоть, себорея
    • Волосы: сыворотки и масла
    • Волосы: шампуни
    • Для детей
    • Для ресниц и бровей
    • Защита от солнца
    • Лицо: болезни кожи
    • Лицо: возрастная кожа
    • Лицо: глаза и губы
    • Лицо: кремы и гели
    • Лицо: маски, сыворотки, масла
    • Лицо: очищение и тонизирование
    • Лицо: проблемная кожа
    • Ногти и руки
    • Тело
  • Здоровье
    • Аллергия
    • Аромамасла
    • Беременным и кормящим (для мамы)
    • Витамины и микроэлементы
    • Волосы и ногти
    • Геморрой
    • Диабет
    • Для детей (здоровье)
    • Другое
    • Женское здоровье
    • ЖКТ и микрофлора
    • Замедление процессов старения
    • Здоровое питание
    • Здоровый сон
    • Здоровье ног (вены)
    • Зрение
    • Изделия медицинского назначения
    • Иммунитет
    • Кожа
    • Медицинская техника
    • Мозг
    • Мужское здоровье
    • Нервная система
    • Онкология
    • Печень
    • Полость рта
    • Почки и мочевыводящая система
    • Простуда, ОРВИ
    • Против паразитов
    • Репелленты
    • Сердечно-сосудистая система
    • Слух
    • Суставы и кости
    • Уход за ногами
    • Щитовидная железа
  • Контроль веса
    • Вода
    • Диетическое питание
    • Здоровый перекус
    • Одежда для похудения
    • Средства для похудения
  • Гигиена
    • Антиперспиранты
    • Гигиена полости рта
    • Гигиена тела
    • Интимная косметика
    • Очистка воды
    • Средства личной защиты
  • Для детей
    • Здоровье
    • Косметика
  • Без рецепта
  • Рецептурный товар
  • Купить online
  • Нет
  • Описание
  • Наличие в аптеках

Таблетки Артро-Актив питание суставовобеспечивают хондроцитам наилучшие условия, чтобы они могли обновить хрящевую ткань. Для этого таблетки содержат: сухой экстракт ладанного дерева, который блокирует работу клеточных факторов, ответственных за образование веществ, усиливающих воспаление основные хондропротекторы (хондроитин сульфат, глюкозамин сульфат), которые способствуют восстановлению хрящевых поверхностей сустава: повышают строительную активность хондроцитов, улучшают состав и смазывающие свойства внутрисуставной жидкости гидролизат коллагена обеспечивает прочность и эластичность хрящевой ткани сустава.
В составе таблеток Артро-Актив питание суставовзаложено оптимальное, подтвержденное клинической практикой, соотношение всех действующих веществ. Только так они усиливают и дополняют друг друга, обеспечивая максимальный эффект.
Восстановление хрящевой ткани медленный процесс, занимающий не менее 2-3 месяцев. И в течение всего периода восстановления необходимо обеспечивать полноценное питание сустава хондропротекторами и, по возможности, не допускать воспалительных процессов.
Показания к применению:
при остеоартрозе, остеохондрозе
при травмах суставов и в посттравматическом периоде
при деформировании суставов (подвывихи, анкилозы)
повышенной функциональной нагрузке на суставы (избыточный вес, физические нагрузки)
для предупреждения возрастных и травматических дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов.
Способ применения: взрослым по 2 таблетки 2 раза в день во время еды, запивая водой (1-я неделя), по 1 таблетке 2 раза в день во время еды, запивая водой (2-5 неделя). Продолжительность приёма 5 недель.
Состав: 1 таблетка массой 500 мг содержит: глюкозамин сульфат, хондроитин сульфат, гидролизат коллагена, сухой экстракт смолы ладанного дерева; вспомогательные компоненты: микрокристаллическая целлюлоза, ароматизатор, идентичный натуральному Сливки, стеарат кальция.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью.
Побочные действия: аллергические реакции.

Таблетки Артро-Актив питание суставовобеспечивают хондроцитам наилучшие условия, чтобы они могли обновить хрящевую ткань.

«Хонда»

В терапевтическую линейку Хонда входят таблетки, капсулы, крем, порошки для разведения в воде. Лечебное действие БАД обусловлено противовоспалительными и обезболивающими свойствами компонентов. Это глюкозамина гидрохлорид, хондроитина сульфат, гиалуроновая кислота, коллаген, рибофлавин, аскорбиновая кислота, экстракты лекарственных растений (ивовой коры, корней лопуха).

Читайте также:  Лекарственное растение – таволга: полезные и лечебные свойства и противопоказания. Таволга – рецепты применения в народной медицине, отзывы


Артроцин выпускается в форме капсул, густого крема и косметического геля. Активные компоненты БАД — хондроитин, глюкозамин, жиро- и водорастворимые витамины, фитоэкстракты коры белой ивы, бадана, хмеля, лавра, хвоща, одуванчика, барбариса, шишек хмеля. Биоактивная добавка используется для подавления хронического воспалительного процесса в суставах, повышения объема движений.

«Артро-Актив» питание суставов: инструкция по применению

Торговое название препарата: Артро-актив (Аrtro Activ). Артро-актив питание сустувов (Artro Activ Pitenie Sustavov).

Международное непатентованное наименование: Артро-актив (Аrtro Activ).

Лекарственная форма: Мазь (крем-бальзам питающий); Таблетки; Капсулы; Согревающий масляный бальзам.

Действующее вещество: Хондроитин сульфат, Глюкозамин сульфат.

Фармакотерапевтическая группа: БАД, поддерживающие функции опорно-двигательного аппарата

Фармакологические свойства:

Артро-Актив – взаимодополняющие препараты для внутреннего и наружного применения, стимулирующие восстановление суставного хряща при травмах, остеоартрозе и остеохондрозе.

Препарат оказывает многостороннее влияние на оздоровление суставов. Капсулы, таблетки Артро-Актив – рекомендуемый дополнительный поставщик элементов, обеспечивающих:

– спад воспалительного процесса, припухлостей, отёков на суставах;

– уменьшение болезненности подвижных костных соединений;

– лучшее питание хряща в суставе;

– улучшение функциональности и мобильности больных суставов;

– производство синовиального (внутрисуставного) секрета;

– целостность хрящевой ткани;

– ускорение регенерации хрящей после травм, заболеваний.

Питательные мази, согревающие бальзамы целиком впитываются кожей и устремляются по крови в пораженную точку. Применение обоих линиментов помогает хрящевой ткани обновляться. К функциям их компонентов относят:

– улучшение синовиальной секреции, свойств и состава жидкости;

– нейтрализация ферментов, повреждающих материал хрящей;

– активизация хондроцитовых тканей, содействие их восстановлению;

По результатам опросов, мазь и бальзам Артро-Актив действуют непосредственно на больные суставы. Линименты форсируют восстановление хряща, не допуская дальнейшего отмирания. Таким образом, замедляются темпы развития остеохондроза, остеоартроза. Суставы становятся подвижными, успешней выполняют свои природные функции. Наружные препараты данной группы позитивно влияют на суставную смазку. Синовиальная жидкость лучше вырабатывается и не теряет своих смазывающих свойств при их нанесении.

Показания к применению:

Артро-Актив в капсулах применяют для лечения опорно-двигательной системы:

– Болевые синдромы в области спины, шеи и суставов, вызванные травмами или болезнью;

– Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов (остеохондроз и остеоартроз);

– Состояния после переломов костей и операций на суставах (острый период).

Артро-Актив в форме мази:

– Остеохондроз позвоночника, остеоартроз (артроз);

– Посттравматический период при травмах суставов;

– Предупреждение травматических и возрастных дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов.

Артро-Актив в форме согревающего бальзама:

– Артрит (псориатический, ревматоидный, ювенильный);

– Остеоартроз (остеоартрит) и остеохондроз позвоночника и травмы суставов (острый период);

– Болевые синдромы в области спины и позвоночника;

Артро-Актив в таблетках применяют при следующих заболеваниях/состояниях:

– Травмы суставов и посттравматическая реабилитация;

– Деформирование суставов (анкилозы, подвывихи);

– Повышенная функциональная нагрузка на суставы (физические нагрузки, избыточный вес);

– Профилактика травматических дегенеративно-дистрофических и возрастных патологий суставов.

Противопоказания:

Артро-Актив в любой лекарственной форме противопоказан при гиперчувствительности к любому из компонентов препарата. Таблетки и капсулы не рекомендуется принимать во время беременности, а также в период кормления грудью.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами: Нет данных.

Способ применения и дозы:

Таблетки принимают на протяжении 5 недель. В течение первой недели – по 2 таблетки дважды в день, в дальнейшем – по 1 таблетке.

Капсулы принимают от 2 до 4 недель. Рекомендуемая доза – по 2-3 капсулы трижды в день во время еды. Между лечебными курсами следует соблюдать интервал 2 недели.

Питающую мазь применяют дважды в день, равномерно нанося средство на область суставов. Продолжительность лечения – до двух месяцев, повторный курс рекомендуется повторить через 3-6 месяцев.

Согревающий бальзам наносят на суставную область на протяжении 2-3 недель дважды в день. Препарат можно использовать до снятия симптомов воспаления, а при необходимости после перерыва курс лечения повторить.

Особые указания:

Медикаменты данной серии отпускаются в аптеках без рецепта, тем не менее, перед их использованием обязательно следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Побочные действия:

Все лекарственные формы Артро-Актива переносятся хорошо. При применении наружно бальзам и мазь, в случае индивидуальной повышенной чувствительности, могут вызывать эффект жжения и локальное покраснение кожи. Капсулы: изжога, чувство тяжести в правом подреберье.

Передозировка: Нет данных.

Срок годности: Мазь, бальзам, капсулы – 12 месяцев; Таблетки – 24 месяца.

Условия отпуска из аптек: Без рецепта.

Производитель: Диод, Россия (4607001340362, 4607001340799, 4607001340379, 4607001340553, 4607001340539)

– ускорение регенерации хрящей после травм, заболеваний.

Состав и формы выпуска

В состав таблеток входят:

  1. Хондроитинсульфат — это вещество, оказывающее положительное влияние на фосфорно-кальциевый обмен в хрящевой ткани. Благодаря ему значительно снижаются потери кальция, а также включаются процессы регенерации костной ткани. Хондроитин выступает, как смазка для суставов.
  2. Глюкозамин сульфат — противовоспалительный компонент, входящий в состав таблеток. Глюкозамин входит в состав полисахаридов. Данный компонент повышает проницаемость суставной капсулы, тем самым тормозит дегенеративные процессы в суставах, способствует нормализации их функций и снимает боль.
  3. Гидролизат коллагена — чистый структурный белок натурального животного происхождения, без примесей углеводов или жира.
  4. Экстракт смолы ладанного дерева добавляется в бальзам и крем описываемой серии. Этот компонент предназначен для предотвращения процессов, разрушающих суставы.
  5. Босвеллиевые кислоты — это компоненты того же растения босвеллии. Такие кислоты уникальным образом способны проникать в сам хрящ, а также в суставную жидкость при воспалении и купировать очаг. В результате воздействия воспаление прекращается, а разрушения в суставе приостанавливаются.
Читайте также:  Алена Россошинская: фитнес для лица. Скульптурный фитнес для лица ревитоника с Натальей Осьмининой

Артро-актив имеет следующие формы выпуска:

  1. Таблетки для внутреннего применения, которые подходят как взрослым, так и детям.
  2. Капсулы. Их особенность заключается в том, что они максимально быстро усваиваются в организме и начинают действовать.
  3. Крем наносится тонким слоем на пораженную область и втирается массирующими движениями.
  4. Мазь согревающего действия используется точно так же, как и крем. Наложения повязки не требуется.

  • Боль в шее, спине, суставах.
  • Перенесенные оперативные вмешательства на суставах и повреждения костей в остром периоде.
  • Остеохондроз, остеоартроз и прочие дегенеративно-дистрофический болезни.
  • Нормализация питания суставного хряща, выработки синовиальной жидкости и смазки, ускорение восстановления.
  • Улучшение подвижности суставов, а также восстановление этой функции в уже пораженных суставах.

Лекарственные формы

бальзам согревающий 20г от 96.70 до 337.00 руб капсулы массой 595мг 2200.00 руб капсулы по 300мг от 81.00 до 573.00 руб крем-бальзам питающий 30г от 125.00 до 328.00 руб

бальзам согревающий 20г от 96.70 до 337.00 руб капсулы массой 595мг 2200.00 руб капсулы по 300мг от 81.00 до 573.00 руб крем-бальзам питающий 30г от 125.00 до 328.00 руб

Артро-Актив

Цены в интернет-аптеках:

Артро-Актив – биологически активная добавка, используемая для поддержания функционирования опорно-двигательной системы.

Согласно инструкции, Артро-Актив выпускают в форме капсул, по 20 шт. в контурных ячейковых упаковках.

С какого возраста можно применять препарат?

Таблетки Артро-актив рекомендовано использовать в лечебных целях после достижения 12 лет. До 12 лет в организме происходит усиленный рост и окончание формирования органов.

Поэтому использование таблеток в последующем может спровоцировать снижение самостоятельной выработки внутрисуставной жидкости, а также может вызвать развитие патологий в пищеварительном тракте, почках и в сердечно-сосудистой системе.

  • с 1 по 7 сутки нужно употреблять по 2 таблетки во время приема пищи 2 раза в сутки. Рекомендовано выдерживать равные интервалы времени между приемами;
  • с 8 по 35 день следует принимать по 1 таблетке, также в процессе приема пищи.

Таблетки

Таблетки Артро Актив применяются перорально во время еды, запивая большим количеством воды. Курс составляет не более 18 дней, при необходимости курс повторяют, сделав перерыв на 2 недели. Дозировка составляет 2-3 таблетки до 3 раз в день.

Точную дозировку рассчитывает врач, опираясь на возраст пациента и его заболевания, а также учитывает основное лечение.

Таблетки Артро Актив применяются перорально во время еды, запивая большим количеством воды. Курс составляет не более 18 дней, при необходимости курс повторяют, сделав перерыв на 2 недели. Дозировка составляет 2-3 таблетки до 3 раз в день.

Передозировка

В отзывах об Артро-Активе сообщений о случаях передозировки препаратом нет.

В отзывах об Артро-Активе отмечено, что при применении препарата возможны аллергические реакции в виде кожной сыпи, крапивницы, гиперемии кожи, отека.

Инструкция по применению Артро-Актив (способ и дозировка)

  • Таблетки следует принимать в течение пяти недель. Первую неделю обычно принимают по две таблетки два раза в день. Далее рекомендуется принимать по одной таблетке два раза в сутки.
  • Капсулы принимают на протяжении двух-четырех недель в дозировке по две-три капсулы три раза в день во время приема пищи. Между терапевтическими курсами следует делать перерыв в две недели.
  • Мазь наносят два раза в день. Продолжительность курса лечения не должна превышать двух месяцев. Повторить курс лечения можно по истечении трех-шести месяцев.
  • Бальзам следует наносить на область сустава в течение двух-трех недель. Препарат можно использовать в целях снятия воспаления. При возникновении такой необходимости, после перерыва курс лечения можно повторить.
  • остеохондроз позвоночника;
  • травмы суставов;
  • остеоартроз (остеоартрит);
  • синовит;
  • ревматоидный, псориатический и ювенильный артрит;
  • болевые синдромы в области спины и позвоночника.
Ссылка на основную публикацию