Причины бессонницы
Причин бессонницы достаточно много. Важно определить, к какой группе принадлежит причина, вызвавшая бессонницу именно в Вашем случае.
- нарушения правил гигиены сна. Под гигиеной сна понимается совокупность условий, способствующих здоровому сну. Проблемы со сном могут быть следствием шума, света (особенно резкого перехода от темноты к свету). Сну мешает неудобная кровать, неправильная одежда, слишком жаркое (или наоборот – холодное) одеяло, духота или, опять-таки, слишком высокая или низкая температура в помещении, где человек пытается уснуть;
- сбой биологических ритмов. Если Вы только что прилетели из другого часового пояса, Ваш организм может не успеть перестроиться на местное время. Это Вам может помешать заснуть. Вы также можете проснуться в неурочный час и потерять сон. Дезориентировать свой организм можно и не покидая своего города. Этому способствует сменный (и особенно «скользящий») график работы, когда время от времени приходится работать в ночное время;
- поздний приём пищи. Вам надо спать, а Ваша пищеварительная система работает с полной нагрузкой;
- употребление кофе или других тонизирующих средств. Даже если кофе не мешает Вам заснуть, велика вероятность, что Вы проснётесь ночью. Никотин также является стимулятором; поэтому курильщику обычно требуется большее время для того, чтобы заснуть;
- употребление алкоголя. В состоянии алкогольного опьянения человек быстро засыпает, однако сон при этом получается «рваным» и выспаться не удаётся;
- отсутствие активности в течение дня. Стоит провести день в постели (при этом не обязательно спать, просто, например, посвятить свой выходной лени), и проблемы со сном становятся весьма вероятны. Если же Ваш образ жизни таков, что Вы предпочитаете покой и отдых, то, скорее всего, рано или поздно начнутся регулярные проблемы со сном, и Вы парадоксальным образом не будете чувствовать себя отдохнувшим.
Симптомы и признаки
Основная черта заболевания – это отсутствие восстановительной стадии сна.
Симптомы нарушения сна разнообразны:
- трудное засыпание – вечный поиск удобной позы, перекладывание одеяла и прочее;
- пробуждение среди ночи и последующее отсутствие сна;
- сонливость в дневные часы, раздражительность и тревожность;
- пробуждение более чем на полчаса раньше положенного времени и отсутствие возможности вернуться ко сну, при этом важным условием является длительность сна, к моменту пробуждения она не превышает 6,5 часа.
Причины бессонницы бывают симптоматическими или психическими и соматическими.
Способ применения и дозы
Очень важно разобраться, как правильно пить соду для очищения организма и не забыть пройти обследование в поликлинике перед началом процедуры. Существует несколько методов применения соды с этой целью, от выбора которых зависит, сколько пить и как долго её пить:
- постепенная чистка — осуществляется на протяжении двух недель. В первые 7 дней четверть чайной ложки соды растворяется в стакане горячей воды и выпивается утром натощак. В следующую неделю доза бикарбоната натрия увеличивается вдвое. Завтракать можно только через час;
- форсированная чистка — для её проведения потребуется свободный день. С утра на голодный желудок выпивается стакан обычной воды. Затем чайная ложка соды разводится в 250мл горячей воды и выпивается залпом. С промежутком в 15 минут в течение часа это повторяется, т.е. 4 раза подряд. В среднем, примерно через час начнётся опорожнение кишечника;
- ректальная — первоначально предусматривает клизму простой водой комнатной температуры объёмом 2л. Далее идёт содовое клизмирование: на 800мл воды 30г соды, завершается процедура ещё одной двухлитровой клизмой с обычной водой. Проводится она через день на протяжении 2 недель.
Очень важно разобраться, как правильно пить соду для очищения организма и не забыть пройти обследование в поликлинике перед началом процедуры. Существует несколько методов применения соды с этой целью, от выбора которых зависит, сколько пить и как долго её пить:
В лечебных целях
Лечение содой имеет особенности в каждом случае, оно всегда будет зависеть от тяжести протекания заболевания. Если вы принимаете медикаменты, но хотите воспользоваться еще и таким народным средством, в этом случае обязательным условием является консультация по поводу применения соды с вашим врачом. Вот некоторые лечебные напитки с этим средством:
- При бронхите размешайте в стакане горячего, некипяченого молока 0,5 ч. л. соды. Пейте напиток теплым, малыми глотками.
- Поможет избавиться от изжоги 1 ч. л. порошка, которую надо размешать в стакане воды и залпом выпить.
Согласно большому количеству отзывов, хорошие результаты дает очищение содой по Неумывакину. Следуя рекомендациям доктора, этот состав можно принимать без перерывов, но надо следить за реакцией организма. Начинать нужно с малой дозы соды – на кончике ложки, постепенно довести до 0,5-1 ч. л. Правильно будет сначала ее залить горячей водой, чтобы она зашипела и погасилась, а затем добавить прохладной воды, чтобы получилось 250 мл напитка. Пить такой содовый раствор нужно 1-3 раза в день. Правильно его принимать перед едой за 30 мин. или спустя 2 часа после трапезы.
Методы и правила применения соды в домашних условиях
Нельзя употреблять содовый порошок в сухом виде, запивая водой. Из него готовят раствор. Для этого гидрокарбонат натрия гасят небольшим количеством кипятка.
В первое время лучше использовать для ощелачивания минимум соды: на кончике чайной ложки. Максимальная суточная дозировка – 1 ч. л. Средство следует пить утром натощак и/или в течение дня за час до или через час после еды.
Внимание! Раствор утрачивает щелочность в промежутке между тонкой и толстой кишкой. Чтобы он подействовал на весь желудочно-кишечный тракт, помимо перорального приема порошка, нужно делать ректальную клизму.
Абсолютными противопоказаниями к содовому ощелачиванию являются беременность, период лактации, низкий уровень pH, гипертония, болезни желудочно-кишечного тракта, онкологические патологии, диабет.
Как использовать соду для очищения кишечника
Ниже приведены некоторые наиболее эффективные методы использования пищевой соды для очищения кишечника. Попробуйте их все и найдите тот, который лучше всего работает в вашем случае.
Способ 1:
Очищение кишечника солью:
Говорят, этот рецепт стар как мир и зародился вместе с йогой, возраст которой не могут определить никакие специалисты. Способ заключается в том, чтобы принимать внутрь водный раствор соли, сочетая это с особыми упражнениями.
Люди, практикующие очищение кишечника солью, утверждают, что раствор проходит через пищеварительный тракт и забирает с собой все загрязнения, которые только там скопились. Древний метод даже обрел свою современную инкарнацию, она носит название кишечного лаважа.
К сожалению, врачи считают оба варианта процедуры никуда не годными и не рекомендуют их к применению. Мотивы для такого заключения просты. Дело в том, что солевой раствор вовсе не запускает скрытые резервы организма, направленные на избавление от шлаков. Он просто проявляет сильное осмотическое действие, притягивает в просвет кишечника воду, его содержимое увеличивается в объеме, и у человека начинается диарея. Конечно, если у «пациента» многодневный запор или каловые камни, средство действительно произведет очищающий эффект. Но в остальных случаях любитель чистоты добьется лишь обезвоживания, проблем с микрофлорой и нарушения водно-солевого обмена.
Правда ли это? Конечно, нет. И даже напротив: все до единого эффекты, которые может дать систематическое очищение организма содой, строго негативны. При частом приеме внутрь сода защелачивает кислую среду желудка, вызывая расстройства переваривания и всасывания компонентов пищи. Она нарушает кислотообразование, со временем может вызвать гастрит и язву. Если же человек, в буквальном смысле не щадя живота своего, будет использовать соду в виде клизм, то он сможет запросто лишиться всей полезной флоры и заработать себе проктит или сигмоидит (воспаление кишки).
Как очистить кишечник при помощи соды
Народный рецепт чистки кишечника содой и сывороткой стал очень популярным. Процедура очищения выполняется с помощью клизмы, а так же используется определенная диета.
Как правильно принимать содовые ванны для очищения организма
Содовые ванны для очищения организма рекомендуется принимать вечером, перед сном.
1 -й день — пачку соды на ванну. Температура воды 37,5-38 °С. Лежать 20-30 минут. Не обмываться до утра.
2-й день — полпачки морской соли на ванну, температура воды вначале 37 °С, постепенно довести до 38 °С, лежать до х испарины на лбу, затем полежать еще 5-8 минут. Не обтираясь, укутать все тело, кроме головы, как можно больше, начнется мощное потоотделение, с потом выходят шлаки. В такой тепловой «шубе» полежать 30-40 минут, затем обмыться просто водой, вытереться насухо и лечь спать. Обратите внимание, что при солевой ванне температура тела повышается. Не бойтесь, это нормальная реакция организма на очищающую процедуру.
3-й день — содовая ванна.
4-й день — солевая ванна при температуре воды 38,5 °С. После появления испарины на лбу полежать 8 минут. Затем все по плану: укутались, полежали, обмылись и спать.
5-й, 7-й, 9-й, 11,13-й дни — содовые ванны.
6-й день — солевая ванна при температуре воды 39 °С.
8-й, 10-й, 12-й дни — солевая ванна при температуре воды 40 °С, если позволит состояние. Температура тела может повыситься до 38 °С. Не страшно.
14-й день — солевая ванна при температуре 39-40 °С.
Таким образом, цикл: 7 содовых и 7 солевых ванн. Перерыв месяц и еще один цикл. Проблемы суставов должны отступить, так как должен восстановиться pH (7,4) и нормализоваться концентрация соли в крови (0,9%).
Запомните: pH организма 7,4 и концентрация соли в крови 0,9% — основной закон жизни физического тела на Земле.
Имеются противопоказания: сердечно-сосудистые, неврологические заболевания. Перед тем как принимать содовые ванны, проконсультируйтесь с врачом.
14-й день — солевая ванна при температуре 39-40 °С.
Домашние методы очищения организма от токсинов содой
Чтобы очистить организм:
- принимают содовые ванны;
- пьют растворы соды с водой или молоком;
- делают клизмы с водным раствором соды.
Организм к соде нужно приучать постепенно, чтобы не навредить здоровью
Способы применения и общие правила
Первый важный шаг – получение консультации у квалифицированного специалиста по вопросу возможности и целесообразности применения. Он же даст рекомендации по продолжительности и периодичности процедур, определить оптимальный способ применения и рецепт приготовления лечебного состава.
Вариантов применения содовых растворов существует несколько:
- Оральный (жидкость выпивается).
- Наружный (полоскание ротовой полости, примочки, ванночки, ингаляции, клизмы и так далее).
В большинстве случаев терапия предполагает оральный прием растворов на основе гидрокарбоната натрия.
Независимо от выбранного рецепта следует придерживаться таких рекомендаций:
- оптимальное время приема — за 30 минут до употребления пищи;
- дневная дозировка постепенно наращивается (остановиться стоит на минимальном действенном объеме);
- прием осуществляется курсами (ухудшение самочувствия – это веское основание для повторения).
Наиболее простыми вариантами использования раствора натрия двууглекислого являются такие схемы:
Победить паразитов можно!
Антипаразитарный комплекс® – Надежное и безопасное избавление от паразитов за 21 день!
- В состав входят только природные компоненты;
- Не вызывает побочных эффектов;
- Абсолютно безопасен;
- Защищает от паразитов печень, сердце, легкие, желудок, кожу;
- Выводит из организма продукты жизнедеятельности паразитов.
- Эффективно уничтожает большую часть видов гельминтов за 21 день.
Сейчас действует льготная программа на бесплатную упаковку. Читать мнение экспертов.
Улучшилось пищеварение, прошли головные боли и появилась та жизненная энергия, которой мне так не хватало. Для надежности, я еще раз сдала анализы и никаких паразитов не обнаружили!
Противопоказания и возможные побочные эффекты
Перед тем как очищать организм содой самостоятельно, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Она может нанести вред в одном из следующих состояний:
- во время беременности и грудного вскармливания ;
- после недавно перенесенных операций из-за её способности разжижать кровь и вызывать внутренние кровотечения;
- при заболеваниях пищеварительной системы , связанных с низкой кислотностью желудочного сока;
- в случае язвенной болезни желудка или кишечника;
- при дерматологических заболеваниях , особенно гнойных образованиях на коже.
В противном случае есть риск обострения хронических воспалительных заболеваний пищеварительного тракта, появления язв на слизистой оболочке желудка и кишечника.
Также она нашла применение в виде ванн, полосканий для горла и ингаляций при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Действенные методики
Пить соду для очищения организма рекомендуется только после консультации специалиста, который определит целесообразность ее использования и проведет обследование для выявления возможных противопоказаний.
Чтобы процедура оказала положительное воздействие, следует обязательно гасить порошок соды кипятком, а после этого добавлять холодную воду или другие жидкости. Это поможет продукту правильно усвоиться и создать нужную среду в желудочно-кишечном тракте. Существует несколько методик, разрешенных для домашнего применения.
Подобные состояния возникают обычно при длительном и бесконтрольном употреблении продукта и требуют немедленного врачебного вмешательства и прекращения приема средства.
Очищающее воздействие на отдельные органы
Содовый раствор поможет очистить суставы от скоплений соли, мочевой пузырь и почки от камней. Достаточно подобрать правильную концентрацию раствора для каждого случая:
- Для кишечника: 1 ч. л. / 200 мл горячей воды. Пить на пустой желудок.
- Для желудка: 2 л. кипятка / 2 ч. л., чтобы вызвать рвотный рефлекс.
- Для очищения почек: смесь молока (150 мл.) и порошка – 1 ч.л., 200 мл горячей жидкости.
- Для чистки крови: день 1 (40 мин. ванна, 7 ст. л. сухого компонента), день 2 (50 мин., 10 ст. л.), день 3-4 (1,5 ч., 18 ст. л.).
- Чистит сустав раствор: 200 мл кипятка / 1 ч. л. порошка.
Делать процедуры по рекомендациям врача.
Вещество обладает полезными свойствами. Применять гидрокарбонат натрия можно в широком спектре профилактических действий и лечения патологий.