Как поправиться быстро женщине, мужчине на 5 кг за неделю: советы диетологов, примерное меню, рецепты блюд

Пятница

  • На завтрак отварите два яйца, к ним приготовьте соус из майонеза, кетчупа и сливочного масла. К чаю приготовьте бутерброды из колбасы (ветчины) и сыра.
  • На второй завтрак можете съесть творог, заправленный сметаной и ягодами.
  • Обед. На первое – окрошка, на второе – рис с тушеным перцем и салат из маринованных грибов, лука и отварного картофеля, заправленный растительным маслом, а также ягодный компот.
  • На полдник достаточно одного апельсина или апельсинового сока.
  • На ужин отварите пельмени, и можете побаловать себя пирогом с вишней к чаю. Кстати, во время такой диеты чтобы поправиться не запрещается с изделиями из теста есть хлеб, если вы не можете без него обойтись.
  • Второй ужин. 2 пряника и стакан кефира.

Диета не плохая! И в больницу ни кто не загремит! Проблема в том что при такой диете надо как минимум 1000 у.е тратить на одного в месяц! Я серьезно столкнулся с проблемой малого веса! Поправлялся быстро, и мне много не надо было! Меньше порции, но чаще 5-7 раз в день. Причем рацион проще не куда: овсянка, яйца в любом виде, молочные продукты(желательно домашние), мясо 100 грамм в день. Ограничивайтесь в жаренном, если печень жалко! Много овощей и фруктов, еще любые орехи! Овсянка еда диетическая, но маленькие порции и более частое употребление даст обратный эффект. Кроме нее можно любую кашу, как в детстве! не забывайте что много мучного приведет к запору, а майонез вреден для печени, а девушкам из за него грозит рост цилюлита!

Продукты для набора веса

Необходимо не просто скорректировать режим питания, но и меню в целом. И не просто увеличить количество потребляемой пищи, а выбирать продукты с более высокой калорийностью. Но помните о том, что просто начать употреблять калорийные вредности – не лучший вариант. Они лишь засорят ваш организм, приведут к появлению целлюлита и, вероятнее всего, даже проблемам со здоровьем. Питание должно оставаться правильным и здоровым.

Как правильно набрать вес

  • Кисломолочные продукты с высокой жирностью. Жирная домашняя сметана, сливки, творог. Желательно, чтобы эти продукты были домашними – в них содержится больше жиров. Такая пища содержит много калорий, а ее макронутриенты (в основном белки и жиры) легко усваиваются нашим организмом.
  • Сливочное масло от 83% жирности. Жиры – это лучший источник энергии и калорий. А масло как раз содержит массу легкоусвояемых жиров и других полезных микроэлементов.
  • Мясо и рыба. Для набора веса организму нужен белок – он препятствует разрушению мышц и помогает держать тело подтянутым. Кушать нужно как нежирные сорта мяса (курица, индейка, кролик говядина), так и жирные (свинина, баранина). Но жирное мясо не стоит употреблять на ночь – уж очень долго оно переваривается, а это может мешать полноценному сну. Все это касается и рыбы.
  • Крупы. Различные каши насыщают наш организм витаминами и сложными углеводами, а также содержат массу калорий. Крупы нужно включать в каждый прием пищи, в том числе вечерний – в качестве гарнира. Для увеличения калорийности готовьте их на молоке и добавляйте много масла.

  • Макароны и картофель. Это медленные углеводы с высокой калорийностью. Макароны лучше выбирать цельнозерновые – опять же, исходя из полезности продукта. Они также содержат много белка.
  • Хлебобулочные изделия. Вы можете дополнять хлебом каждый прием пищи, не ограничивая себя в нем – калорийность блюда возрастет в разы. Можно делать различные бутерброды или тосты (с маслом, сыром, авокадо, яйцами). Хлеб лучше брать цельнозерновой. Он тоже калорийный, но более полезный.
  • Орехи. Подойдут любые виды орехов – грецкие, миндаль, арахис, кешью, фундук. Они содержат множество полезных жиров и белка. И всего на 100 г этого продукта в среднем приходится 600 калорий.
  • Сладости. Для набора массы они разрешены в любом количестве, а вот для поддержания здоровья – нет. Избыток глюкозы в организме сказывается на работе внутренних органов и ведет к развитию сахарного диабета.
Читайте также:  Имбирь детям для повышения иммунитета и от кашля. С какого возраста можно имбирь детям?

Поэтому сладкое можно и нужно включать в меню, но в меру. Лучше всего кушать сухофрукты – они очень калорийны, но и полезны. Также безопасными сладостями считаются зефир, черный шоколад, пастила и мармелад.

Важно! Даже при наборе веса нужно соблюдать водный баланс и выпивать 1,5-2 л воды в день. Жидкость будет очищать организм от остатков пищи и продуктов распада. Также нужно пить соки, компоты, морсы – чтобы увеличить калорийность рациона.


Барбарис. 2 столовые ложки сушеного барбариса залейте ½ л горячей воды, накройте крышкой и настаивайте 2 часа. Процедите и пейте по 1/3 стакана за полчаса до каждого приема пищи.

Для лечения десен

Укрепляющее и дезинфицирующее свойства позволяют использовать дубовую кору для лечения десен. Среди эффектов от применения дубовых отваров – укрепление десен, снятие покраснений, устранение кровоточивости.

Для приготовления отвара возьмите 60 г дубовой коры и залейте сырье 1 стаканом кипятка, кипятите 25 минут. Используйте приготовленное средство для полоскания ротовой полости.

Для приготовления лекарственного средства не используйте посуду, покрытую внутри эмалью.

Готовое лекарство процедите, затем разбавьте кипяченой водой до 300 миллилитровобщего объема. Отваром полощите ротовую полость и горло – средство поможет и при ангине, стоматите и других воспалительных процессах.

Храните продукт в холодильнике не более двух дней с момента приготовления. Полощите полость рта до 8-10 раз в день.

Наденьте на голову шапочку из полиэтилена, обмотайте теплым полотенцем. Держите маску 1 час. Смойте при помощи шампуня. Для усиления эффекта ополосните волосы отваром.

Противопоказания коры дуба

Несмотря на все полезные свойства коры дуба, применять различные препараты с нею нужно осторожно, предварительно исключая се возможные противопоказания и посоветовавшись с лечащим врачом или фитотерапевтом. Запрещено принимать настои, отвары и другие формы препаратов коры дуба при наличии:

  • серьезных поражений печени (гепатиты, цирроз, недостаточность);
  • тяжелых патологий со стороны почек (нефриты, хроническая болезнь почек в терминальной стадии);
  • наружного или внутреннего геморроя;
  • хронических запорах, мегаколонах, проблемах со стулом органического происхождения;
  • аллергии к компонентам растения, непереносимость компонентов.

уменьшения потливости ног;

Лечебные свойства

Дуб — растение очень распространенное. Его запросто можно встретить в смешанных лесах, парках. Иногда произрастает сплошными массивами. Кора дуба отмечена глубокими трещинами, имеет темно-коричневый или темно-серый окрас. Для лекарственного применения собирают кору с молодых веток, диаметром не более 10 см. Она должна быть тонкой, с гладкой поверхностью.

Помимо высокого содержания дубильных веществ, в дубовой коре присутствует множество других биологически активных элементов, обеспечивающих растению лечебные свойства. Это флавоноиды, пектин, пентозаны, эллаговая и галловая кислоты, слизи, сахара, белковые соединения.

Помимо высокого содержания дубильных веществ, в дубовой коре присутствует множество других биологически активных элементов, обеспечивающих растению лечебные свойства. Это флавоноиды, пектин, пентозаны, эллаговая и галловая кислоты, слизи, сахара, белковые соединения.

Кора дуба. Полезные, лечебные свойства. Применение. Противопоказания

Сегодня на блоге я хочу рассказать вам о дубовой коре, которая нашла свое применение в не только в народной, но и в официальной медицине. Дуб растение уникальное, ассоциируется дуб с долголетием, с вечностью и силой. Средняя продолжительность дуба около 400 лет, это довольно много, не так ли? Толщина ствола дуба увеличивается на протяжении всей его жизни, а вот рост в высоту длится до 150 лет. Наверное многие из нас слышали о коре дуба, а многие применяли ее с лечебной целью. Я вам предлагаю вспомнить полезные свойства коры дуба.

Кора дуба является бесценным даром природы, которая необходима для поддержания нашего здоровья и красоты. Давайте более подробно поговорим о применении дубовой коры.

Отвар для спринцевания при женских патологиях

Для проведения спринцевания при патологиях гинекологического типа рекомендуется готовить слабый отвар. Требуется столовую ложку 400 мл кипящей воды. Поставить емкость на водяную баню на 30 минут, затем остудить, процедить.

Перед применением немного подогревать, чтобы средство было теплым. Проводить процедуру 4-6 раз в день.

Перед применением немного подогревать, чтобы средство было теплым. Проводить процедуру 4-6 раз в день.

Состав, полезные свойства коры дуба

В составе – дубильные вещества, флавоноиды, антиоксиданты – галловая и эллаговая кислоты, а также пентазоны, пектины, танины, сахара, слизь, крахмал, белок, кверцетин, флобафен, левулин.

Читайте также:  10 продуктов, которые вреднее сахара: рейтинг

Флавоноид кахетин уничтожает микробы. Лечебное средство применяют при дизентерии, для укрепления иммунитета, лечения опухолей, отеков сосудов, при нарушении деятельности капилляров.

Более выражены лечебные свойства коры молодого дуба.

Исследование на крысах подтверждает, что прием экстракта дубовой коры улучшил показатели сердечно-сосудистой системы, обмена веществ и печени. Снизил показатели систолического давления, сердечный фиброз и жесткость сердца, увеличил сосудистая реактивность.

Исследование подтверждает пользу дубовой коры как альтернативу антибиотикам для повышения продуктивности цыплят-бойлеров.

Заготовка

Для аптек сырье получают с кустарниковой разновидности. Она гладкая и не покрыта пробкой. Ранней весной, пока не началось сокодвижение, дубки вырубают, отделяют кору от веток.

Дуб черешчатый (обыкновенный) произрастает в лиственном лесу, прогулки по которому улучшают общее самочувствие, уменьшают боли в сердце и голове, нормализуют сон.

Сырье заготавливают ранней весной во время сокодвижения до распускания листьев. Выбирают деревья, ствол которых не более 10см в диаметре – лечебные свойства в старших деревьях ниже.

На стволе делают кольцевые надрезы на расстоянии 30см, разрезают вдоль, укладывают внутренним слоем на тонкую дощечку или фанеру, сушат в сухом хорошо проветриваемом помещении, ежедневно переворачивают. Окончательно досушивают при температуре +40..+50С, хранят в тканевых мешках.

Галлы

Красновато-желтые или зеленые шарики на листьях – так называемые галлы – образуют откладывания внутрь ткани листа яиц насекомым орехотворкой.

Зеленые галлы обладают лечебными свойствами. Их специально собирают, заваривают и пьют, как чай.

  • Заварить 500мл кипятка 1с.л. измельченной коры, томить на медленном огне 30 минут, укутать, настоять 2 часа, процедить.

От геморроя

Вяжущие свойства коры дуба позволяют использовать ее как кровоостанавливающее средство. При геморрое отвар дуба, рецепт которого мы представим ниже, снимет воспаление, уменьшит узлы, избавит от боли и дискомфорта, остановит кровотечение. Конечно, одной процедуры будет недостаточно. Потребуется пройти курс лечения (не менее 10 дней), чтобы почувствовать полное облегчение.

  • Кора — 1 ст. ложка
  • Вода — 250 мл

Хотя кора дуба и продается уже измельченной, для этого рецепта потребуется дополнительное измельчение. В кофемолке нужно добиться от сырья состояния порошка. Затем залить его кипятком и оставить на час. После фильтрации отвар можно принимать внутрь и делать с ним клизмы. Комплексный подход к решению проблемы позволит быстрее забыть о недуге.

При геморрое используют и сложные рецепты народной медицины.

Рецепт 1

  • Кора дуба обыкновенного — 30 г
  • Льняное семя — 30 г
  • Цветки аптечной ромашки — 40 г

Все перемешать, а потом приготовить настой в пропорции (200 мл воды/10 г сырья). Принимать это средство нужно по 1/3 стакана после еды трижды в сутки.

Рецепт 2

  • Корень стальника полевого — 20 г
  • Трава хвоща полевого — 30 г
  • Кора дуба обыкновенного — 50 г

Перемешать, затем взять 20 г сбора на стакан воды. Приготовить отвар на водяной бане (рецепт выше). Полученная травяная жидкость используется для сидячих ванночек при геморрое.


Рецепт 2

Для зубов

Отвар поможет быстро устранить сильную зубную боль, уничтожить патогенную микрофлору, уменьшить воспаления. Кора дуба для зубов готовится по тому же рецепту, что и для проведения терапии воспалений в горле.

При стоматите используется следующий рецепт:

  1. Соединить кору в количестве 2 ч. л. с 1 ч. л. аптечной ромашки. Растительный сбор залить 3 стаканами воды.
  2. Варить в течение 10 минут.
  3. После остывания процедить.
Читайте также:  Квасцы жженые: польза и вред, инструкция по применению в медицине, гинекологии, косметологии

Полоскать ротовую полость необходимо каждый час. Если стоматит возник у маленького ребенка, язвенные образования аккуратно протирать ватным диском, смоченным в растворе.

Избавиться от боли при заболеваниях зубов поможет еще 1 способ:

  1. 2 ст. л. сырья измельчить в кофемолке или блендере.
  2. Залить полученный порошок стаканом воды.
  3. Довести до кипения, томить на небольшом огне 15 минут, процедить.

Чтобы усилить терапевтическое действие средства, в него рекомендуется добавить в равной пропорции отвар на основе шалфея. Настоять его, после чего использовать для полоскания до 6 раз в сутки. Но такой метод купирования болезненных ощущений является временной мерой, которая не поможет вылечить зубное заболевание.

С целью избавления от ринитов, спровоцированных сезонными аллергическими реакциями, ОРВИ, простудами, применяется такой рецепт:

От ангины, стоматита, гингивита

Бульон готовится по рецептуре выше. Полощите рот и горло не менее восьми раз в день.

Рецепт 1

Рекомендации по выращиванию

Считается, что дубы – деревья довольно неприхотливые. Однако им нужно достаточно места. В большом саду или поле они будут выделяться, обеспечивая обширную тень.

Они нуждаются в достаточном пространстве, чтобы расти комфортно, учитывая их потенциальную высоту. Поскольку они обеспечивают достаточную тень и имеют впечатляющий внешний вид в зрелом возрасте, дубы часто используются в ландшафтном дизайне.

Эти засухоустойчивые деревья нуждаются в большом количестве солнца и хорошо дренированных почвах с рН, который может варьироваться от щелочного до кислого.

Дубы следует регулярно удобрять и поливать, чтобы поддерживать их в наилучшей форме и без ненужного стресса, что также отпугнет вредителей.

Мучнистая роса может быть проблемой во влажных районах.

Они нуждаются в достаточном пространстве, чтобы расти комфортно, учитывая их потенциальную высоту. Поскольку они обеспечивают достаточную тень и имеют впечатляющий внешний вид в зрелом возрасте, дубы часто используются в ландшафтном дизайне.

Группа препаратов

Относится к фармакологической категории «Другие БАДы».

Кора дуба. Источник биологически активных соединений.

Показания

Препарат имеет следующие показания к применению:

  • Проблемы с пищеварением, проявляющиеся диареей, колитами, гастритами, энтероколитами, язвой, кровотечениями.
  • Поражения кожи экземой, угрями, грибками. Также средство превосходно справляется с пролежнями, устраняет признаки диатеза.
  • Проблемы гинекологического характера — эрозии, кольпиты, молочница, кровотечения, вульвовагинит.
  • Мужские патологии — инфекционное воспаление половой системы, простатит, импотенция, преждевременная эякуляция.
  • Лор-заболевания — ангина, фарингит, тонзиллит, гайморит, ларингит. Также эффективна кора дуба при насморке.
  • Нарушения функции сосудов — варикоз.
  • Заболевания полости рта — пародонтоз, ослабленные, кровоточивые десны, гингивит, стоматит.
  • Проблемы с мочевой системой — инфекционные поражения почек, цистит.
  • Пчелиные укусы, ожоги, кожные раны.
  • Гельминтозы.

Также препарат способствует укреплению ослабленных волосяных луковиц, эффективному устранению жирности волос, алопеции, себореи.


Препарат имеет следующие показания к применению:

Лечебные свойства коры дуба. Что она лечит и как правильно заваривать

Когда произносят слово «дуб» сразу представляется высокое мощное разветвлённое дерево. Дуб ассоциируется с энергией, здоровьем, долгожительством. Это дерево во все времена пользуется в народе уважением. Кора дуба обладает многими лечебными свойствами и ее уже много веков применяют во врачевании. В наше время дубовая кора пользуется успехом как в официальной, так и в народной медицине.

В фармакологи используется экстракт коры дуба, в народной медицине − обычная кора дуба, из которой готовят настои, отвары, мази. Благодаря наличию дубильных веществ, содержащихся в коре дуба, можно с помощью средств, приготовленных из неё, бороться с патогенной микрофлорой, диареей, заболеваниями кожных покровов, слизистой рта, гортани. Также эти средства помогают при лечении ожогов, обморожений, снижают потливость.


Когда произносят слово «дуб» сразу представляется высокое мощное разветвлённое дерево. Дуб ассоциируется с энергией, здоровьем, долгожительством. Это дерево во все времена пользуется в народе уважением. Кора дуба обладает многими лечебными свойствами и ее уже много веков применяют во врачевании. В наше время дубовая кора пользуется успехом как в официальной, так и в народной медицине.

Ссылка на основную публикацию