Как навести порядок в жизни и мыслях, выкинуть все плохое и лишнее из головы: 35 способов очистки сознания и перезагрузки

Упражнение № 2

Выделите 20 минут и отправляйтесь на прогулку, пусть даже и вокруг близлежащих домов. Идите спокойным шагом — ни слишком медленным, ни слишком быстрым. В течение двух минут концентрируйтесь на своем дыхании — дышите глубоко и спокойно, полностью расслабив диафрагму. Пусть ничто не занимает ваши мысли, кроме вдоха и выдоха. Это элементарное физическое упражнение позволит вам избавиться от внутреннего напряжения. Затем, продолжая движения и не поворачивая головы, всматривайтесь в детали окружающего вас пейзажа, как если бы видели все это впервые. Через какое-то время вы почувствуете, как из головы уходят лишние мысли.

Негативные мысли, которые бесконечно крутятся в голове, остаются не только в сознании, но и во всем теле. Вызванные сложными жизненными ситуациями, неразрешенными конфликтами, эмоциональным шоком, эти мысли всегда сопровождаются неприятными физическими ощущениями, о которых мы предпочитаем забыть.

9. Списки книг и фильмов

Прочитать и посмотреть все невозможно. Поэтому возле каждого пункта книг или фильмов, ознакомление с которыми вы себе наметили, напишите причину — почему вы выбрали это произведение: кто посоветовал, зачем это читать или смотреть, какую пользу процесс принесет. Такой разбор восстановит в памяти то, что вы ощущали, добавляя пункт в перечень. Вы либо захотите погрузиться в фильм или книгу прямо сейчас, либо решительно вычеркните из списка.

Чтобы разгрести кучу дел, структурируйте их по такой формуле:

Глицин

Глицин: инструкция по применению и отзывы

Латинское название: Glycine

Действующее вещество: глицин (glycine)

Производитель: ООО «Медицинский научно-производственный комплекс «БИОТИКИ» (Россия)

Актуализация описания и фото: 16.08.2019

Цены в аптеках: от 19 руб.

Глицин – препарат, способствующий улучшению метаболизма головного мозга.

Латинское название: Glycine

Глицин (Glycine)

Лек. формаДозировкаКол-во, штПроизводитель
таблетки подъязычные0.05 г 0.1 г 0.2 г 100 мг10 20 30 40 50 60 80 .
таблетки защечные и подъязычные100 мг20 25 28 30 50 56 100 .

Таблетки белого цвета с элементами мраморности, плоскоцилиндрической формы с фаской.

Срок годности

3 года. Не использовать позже срока, указанного на упаковке.

Разрешен к применению у беременных женщин и новорожденных детей.

Условия и сроки хранения

Лекарственное средство держат в сухом, проветриваемом, защищённом от света месте при температуре не выше 25 градусов по Цельсию. Препарат должен находиться вне зоны досягаемости для детей. Срок годности составляет три года, по его истечении средство использовать запрещается. Условия отпуска биотика в аптеках свободные, без рецепта. Цена варьируется от 27 до 36 рублей в разных аптеках страны.


Светлана, 42 года

Владелец регистрационного удостоверения:

50 шт. – упаковки ячейковые контурные (1) – пачки картонные.

Состав

На одну таблетку:

активное вещество: глицин 100 мг;

вспомогательные вещества: метилцеллюлоза водорастворимая 1 мг, магния стеарат 1 мг.

– уменьшать психоэмоциональное напряжение агрессивность конфликтность повышать социальную адаптацию;

Клинико-фармакологическая группа

50 шт. – упаковки ячейковые контурные (1) – пачки картонные.

Глицин, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Таблетки Глицин, инструкция по применению

Таблетки нужно принимать подъязычно или трансбуккально. Взрослым пациентам препарат назначается в дозировке по 100 мг. Как принимать Глицин взрослым или детям, зависит от особенностей протекания заболевания и индивидуальных предпочтений: можно принимать средство в таблетках или в измельченном виде. Принимать до еды или после еды, зависит от рекомендаций врача.

При нарушениях сна таблетки пить взрослым нужно за 20 минут перед сном по 1 таблетке, детям – по 0,5 таблетки.

Пациентам после ишемического мозгового инсульта назначается в первые три-шесть часов после развития инсульта. Принимать нужно 1000 мг средства трансбуккально или подъязычно, препарат нужно развести в одной ч. л. воды. На протяжении 1-5 дней нужно придерживаться дозировки 1000 мг в сутки, после чего на протяжении еще 30 дней препарат нужно принимать в дозе 1-2 таблетки трижды в сутки.

С целью повышения работоспособности, преодоления психоэмоционального напряжения, а также при разнообразных поражениях ЦНС назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день, курс лечения длится 14-30 дней. Такое лечение можно повторять от 4 до 6 раз в год. При беременности женщина может принимать лекарство только после назначения специалиста. Необходимо обязательно учитывать противопоказания.

Инструкция по применению Глицина для детей

Здоровым детям и подросткам при ухудшении памяти и работоспособности, серьезных эмоциональных напряжениях назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день. Лечение может продолжаться на протяжении 2-4 недель. Как давать детям или как давать грудничку Глицин при других диагнозах, детально расскажет специалист при назначении.

Следует отметить, что трансбуккальное применение Глицина предусматривает его размещение в ротовой полости или между десной и верхней губой до полного растворения. Такое применение препарата обеспечивает попадание действующего вещества в организм через слизистые оболочки. Также возможен подъязычный способ применения.

При нарушениях сна таблетки пить взрослым нужно за 20 минут перед сном по 1 таблетке, детям – по 0,5 таблетки.

Инструкция по применению глицина для детей

Препарат имеет сладкий вкус, поэтому дети обычно с удовольствием рассасывают таблетки. При невозможности рассасывания таблетки (новорожденные, ранний детский возраст) допустимо измельчение требуемого количества препарата в порошок и разбавление в чайной ложке воды.

  • Детям до трех лет: 0,5 таб. (50 мг) глицина на прием дважды-трижды в сутки в течение 7-14 дней, далее — по 50 мг однократно в сутки 7-10 дней. Суточная доза для детей до 3 лет составляет 100-150 мг глицина, а курсовая — не более 2000-2600 мг.
  • Детям старше 3 лет препарат назначается в дозировке взрослых: по 1 таблетке (100 мг) дважды-трижды в сутки в течение 1-2 недель, с максимальным увеличением курса до 4 недель.

С осторожностью назначается лицам, управляющим транспортными средствами и занятым в работе с точными механизмами.

Общее описание

Средство, влияющее на мозговой метаболизм, заменимая аминокислота

Глицин-ВИС – это комплексный препарат, компоненты которого положительно воздействуют на активацию мозговых клеток, улучшение памяти, замедление процесса старения мозга. Действие глицина усилено витаминами В1, В6, В12, которые являются эффективными антидепрессантами и благотворно влияют на нервную систему, помогают противодействовать стрессу.

Состав

Одна таблетка препарата содержит:

активное вещество – глицин микрокапсулированный, в пересчете на глицин 100 мг,

вспомогательные вещества: метилцеллюлоза водорастворимая, магния стеарат

L-глицин (гликокол) принимает участие в синтезе важнейших для организма веществ: нуклеиновых кислот, глутатиона, желчных кислот и др. Глицин используется в синтезе порфирина – предшественника гема в молекуле гемоглобина, а также пуриновых оснований – важнейших элементов нуклеиновых кислот. Глицин входит в структуру глутатиона – серосодержащего вещества, играющего особую роль в системе антирадикальной защиты.

Показания к применению

Показания к применению:

  • сниженная умственная работоспособность.
  • стрессовые ситуации — психоэмоциональное напряжение (в период экзаменов, при конфликтных и т.п. ситуациях);
  • девиантные (отклоняющиеся от нормы) формы поведения детей и подростков;
  • различные функциональные и органические заболевания нервной системы, сопровождающиеся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работоспособности, памяти и нарушением сна: неврозы, неврозоподобные состояния и вегето-сосудистая дистония, стрессовые нервные расстройства, последствия нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальные и другие формы энцефалопа-тий (в т.ч. алкогольного генеза);
  • ишемический инсульт.

Противопоказания: гиперчувствительность к глицину или к другим компонентам препарата.

Особые указания: у пациентов со склонностью к артериальной гипотензии (АД) препарат применяется под контролем артериального давления и, при необходимости, проводится коррекция (уменьшение) дозы. При снижении АД ниже привычного уровня прием прекращается.

Передозировка

Данных о передозировке таблетками Глицин на сегодняшний день нет.

В целом таблетки Глицин переносятся хорошо. Иногда возможны аллергические реакции в виде сыпи на коже, ее зуда, развития крапивницы (характерная сыпь и припухлость кожи, которая внешне имеет сходство с ожогом крапивой). Данные о тяжелом течении аллергической реакции в виде ангионевротического отека Квинке (выраженный отек кожи с преимущественной локализацией в области лица и наружных половых органов) или анафилактического шока (развитие полиорганной недостаточности на фоне критического снижения системного артериального давления) не были описаны.

Читайте также:  Лечение камней в желчном пузыре без операции. Можно ли удалить камни препаратами, народными средствами и гомеопатией?
Ссылка на основную публикацию