Почему вы следите за бывшим парнем, как прекратить девушке следить за бывшим: мнения психологов и практические советы

Откуда берется интерес к «бывшим»

Вы расстались уже давно, но интерес к этому человеку не дает вам покоя. Вы заходите на его страницу в соцсети и при случае интересуетесь у общих знакомых, как обстоят его дела на личном фронте. Или, того хуже, вам не дают покоя бывшие пассии вашего мужа или бойфренда. Не в том смысле, что они звонят вам по телефону и требуют вернуть любимого – а просто вы никак не можете перестать сравнивать себя с ними. Психологи считают, что у такого поведения есть вполне конкретные причины.

Сотни женщин следят за жизнью своих бывших партнеров уже после расставания. С появлением интернета соблазн «подглядывать» стал еще сильнее. Можно заходить на его страничку в социальной сети, читать блог и рассматривать фотографии, сделанные уже без вас.

Психологи считают, что возможная причина такого поведения – нежелание отпускать человека из своей жизни. Пока вы следите за ним, вас словно еще что-то связывает. Если это происходит спустя несколько недель или месяцев после разрыва, такое поведение вполне нормально: вы просто еще не смирились с утратой. Но когда вы продолжаете собирать сведения о бывшем партнере спустя год или даже несколько лет – это повод задуматься.

Чего не хватает в вашей нынешней жизни, каких доказательств вы ищете в прошлом? Может быть, вы до сих пор вините себя за неудавшиеся отношения или надеетесь на их возобновление? Или до сих пор хотите рассудить, «кто виноват»?

Скрытое желание мести – еще один мотив «присматривать» за бывшим партнером. Он нанес вам обиду, и вы подсознательно хотите убедиться, что без вас он буквально пропадет! Надеетесь, что его новая подружка окажется глупой и некрасивой, от него отвернутся друзья, карьера застопорится, и так далее.

Если дело не доходит до реальной мести, ваши чувства совершенно нормальны. Попробуйте «проговорить», написать или нарисовать свою обиду на бывшего спутника жизни. Посадите перед собой мягкую игрушку или ту же подушку, представьте, что этот тот самый человек, который был вам дорог. Расскажите ему, чем вас задевало его поведение, что вы чувствовали во время ссор и в период расставания. Поколотите подушку или боксерскую грушу, если таковая имеется. При необходимости повторяйте это время от времени. Обида должна постепенно утихнуть, а вместе с ней пропадет и интерес к экс-бойфренду.

Мучением может стать и ревность к прошлому нынешнего бойфренда или мужа. Женщины способны найти массу сравнений не в свою пользу: его «экс» была стройнее, красивее, успешнее, делала карьеру, водила машину… Мысленное «соревнование» может длиться до бесконечности. Такие терзания характерны для девушек с низкой самооценкой, а также для собственниц.

Если вы невысокого мнения о себе, полезно будет вспомнить, что ваш избранник сейчас все-таки с вами, а не с той стройной, красивой и успешной (как вам кажется) женщиной. Значит, в вас есть что-то, чего она не смогла ему дать. Что касается собственнических инстинктов, то их обладательнице придется осознать: хотя мужа и называют ее «второй половиной», он все же не ее собственность.

У мужчины всегда будет часть жизни, закрытая для вас: разговоры с друзьями, прошлые отношения, собственные мысли. Пытаться вторгнуться на эту территорию – все равно, что накинуть петлю на шею вашим отношениям, гораздо мудрее будет принять его «автономность». Уважение его права на «свою территорию» лишь укрепит его чувства. Кстати, повышенное стремление к контролю тоже нередко проистекает из неуверенности в себе, страха потерять партнера.

Желание копаться в прошлом может быть связано и с нехваткой острых ощущений в собственной жизни. Вы раздуваете искорки ревности, чтобы добавить в обыденную жизнь «перчика». Но этого не хватит надолго, да и способ не самый конструктивный. Возможно, лучше задуматься о совместном путешествии с супругом, повышении квалификации или даже рождении ребенка?

Если вы никак не можете избавиться от уколов ревности к «бывшим», есть хороший способ направить эту энергию в нужное русло. Найдите в ревности стимул для самосовершенствования. Нынешняя пассия вашего бывшего мужа одевается, как первая леди, а вы всегда предпочитали джинсы и водолазки? Накопите денег и запишитесь к стилисту. Глядя на фотографии стройной, как лань, соперницы, не страдайте дома – купите абонемент на фитнес. Возможно, вы задумаетесь об изучении иностранного языка, уроках хенд-мейд творчества или кулинарии, или даже о смене профессии. Затевайте любую активность, которая поможет вам подняться в собственных глазах. Тем более, что времени на ревность будет оставаться все меньше.

The Jizn

Моральный мазохизм: почему мы следим за бывшими в соцсетях

В эпоху соцсетей стало сложнее как следует расстаться. Facebook постоянно показывают, чем занимается ваш бывший и с какой еще красоткой с силиконовым губами он подружился. Как тут не увлечься кибер-сталкингом и не проверять каждое его фото? Некоторые так и делают – и только мучаются от этого еще больше. Американские психологи попытались понять, что заставляет людей […]

В эпоху соцсетей стало сложнее как следует расстаться. Facebook постоянно показывают, чем занимается ваш бывший и с какой еще красоткой с силиконовым губами он подружился. Как тут не увлечься кибер-сталкингом и не проверять каждое его фото?

Некоторые так и делают – и только мучаются от этого еще больше. Американские психологи попытались понять, что заставляет людей погружаться в этот ад и чем чреваты такие мазохистские забавы.

Окей, вы не видитесь и не общаетесь, не звоните друг другу и даже уже не занимаетесь «прощальным дружеским сексом». Но соцсети никуда не деваются: у вас 456 совместных фотографий, 189 совместных чекинов и 95 общих друзей. Но это в прошлом, а в настоящем – каждый новый статус, каждая отметка на фото, каждый новый друг (а уж тем более новая подружка) – как нож в израненное сердце. И почему-то именно те, кому особенно больно, на этом не успокаиваются: часами мониторят его новых друзей, листают «Инстаграмы» незнакомых девиц, которых он зачем-то зафрендил, а в особо удачные бессонные ночи добираются до аккаунта двоюродного брата лучшей подруги той телочки, которой бывший возлюбленный написал игривый комментарий. Да уж, без психологов не обойтись.

Джесс Фокс (Jesse Fox) из университета Огайо и Роберт Токунага (Robert Tokunaga) из Гавайского университета как раз изучают странности онлайн-поведения людей. Они решили разобраться, какие личностные особенности и особенности отношений способствуют кибер-слежке за бывшими партнерами и к чему приводит такой сталкинг в соцсетях. Вот что выяснилось:

Чем сильнее травма от расставания, тем больше человек склонен мониторить онлайн-жизнь своего бывшего партнера. И тем дольше и сложнее, соответственно, ему придется эмоционально восстанавливаться после этой травмы. Вывод, конечно, очевидный, но исследователи продемонстрировали это с цифрами в руках.

И действительно, что именно вы хотите увидеть в его «Фейсбуке» или в «Инстаграме» той барышни? Что вы можете увидеть там такого, что поднимет вам настроение, а не заставит вас проплакать еще одну ночь? Зачем мы продолжаем этот моральный мазохизм и следим за бывшими?

Больше всего травмированы расставанием те, кто не был его инициатором. Попросту говоря, те, кого бросили. (Спасибо, Кэп.) И, естественно, сильнее страдают, расставшись, те, кто больше инвестировал в отношения. Это в первую очередь не про деньги, а про эмоциональные ресурсы. Чем серьезнее человек относился к этим отношениям, чем больше вкладывался в них, чем больше строил планов – тем больнее ему, что все закончилось, и тем труднее восстановиться.

Тип привязанности (attachment style) надежнее всего предсказывает, станет ли человек маниакально мониторить «Фейсбук» своего бывшего партнера или успокоится и пойдет жить дальше. Психологи давно уже показали и доказали: то, как мы ведем себя в своих взрослых любовных отношениях, закладывается в младенчестве и зависит от того, как обращались с нами родители.

Есть три типа привязанности: надежная, тревожная и избегающая. С надежной все в порядке (не удивительно, что она встречается не так уж часто).

При тревожной человек буквально жить не может без своего любимого объекта, жаждет полного слияния, ревнует, все время боится, что его бросят, ведет себя навязчиво и прилипчиво (как должна была обращаться с ребенком мама, чтобы довести его до жизни такой, догадаться не трудно, но мы сейчас не об этом).

При избегающей привязанности – наоборот, не хочет чрезмерной близости, дистанцируется и избегает сильных чувств (не потому, что такой самодостаточный, а тоже не от хорошей жизни – это защитное поведение глубоко травмированных детей). Уже несколько исследований показали, что тип привязанности еще и отлично предсказывает поведение человека после любовного разрыва.

Избегающие сводят контакты с бывшим партнером к минимуму (в том числе сразу отфренживают, банят, удаляют совместные чекины и фотографии), а тревожные еще долго не могут отлипнуть – они больше страдают от разрыва, все время думают о бывшем, пытаются «вернуть все как было». Понятное дело, что именно люди с тревожным типом привязанности больше всего склонны следить за своими бывшими в соцсетях – и еще больше расстраиваться от всего, что там видят. Получается замкнутый круг.

Впрочем, причины для кибер-сталкинга могут быть разными в зависимости от типа привязанности. Тревожно-привязанные товарищи часто мониторят онлайн-жизнедеятельность своих бывших с радужной надеждой «вдруг он все понял, бросил эту дуру и мы снова будем вместе». А избегающие иногда посещают страницы бывших, чтобы напомнить себе, сколько проблем было в этих отношениях и как хорошо, что все это в прошлом.

Практический совет авторов: тем, кто испытывает большую травму и стресс от разрыва, лучше всего не просто перестать шпионить за своими бывшими, а вообще не видеть их в соцсетях – временно или навсегда их отфрендить или хотя бы убрать их обновления из своей ленты. С глаз долой – из сердца вон. Забейте на все эти политкорректные «давай останемся друзьями» и идите жить свою жизнь. Она гораздо ярче и интереснее, чем фейсбучная жизнь вашего бывшего, а наши 10 способов перестать думать о бывшем вам помогут (подсказка: там точно нет совета «Изучи все instagram-фоточки кота его новой девушки»). И, кстати, мы ведь уже выяснили, что женщины сильнее страдают от расставания, чем мужчины, зато потом лучше восстанавливаются – ну не прекрасно ли?

Больше того: тип привязанности предсказывает также и склонность к зависимостям, в том числе к интернет-аддикции. Люди с тревожным типом привязанности в целом больше склонны залипать в соцсетях, особенно если у них случилось что-то травматичное. Лучше уж знать такую свою особенность заранее, чтобы вовремя позаботиться о себе и не идти по нездоровому и тупиковому пути.

Поведение после расставания во многом зависит от того, как человек видит возможные альтернативы. Если ему кажется, что ушедший партнер был его последним шансом и больше он никого себе не найдет, то он больше цепляется за закончившиеся отношения и стремится вернуть любимого. Если же человек уверен, что у него есть еще множество шансов найти себе кого-нибудь получше, то он не будет так страдать. Он, возможно, тоже будет проводить много времени на «Фейсбуке» – но не шпионя за бывшим, а в поисках нового партнера. А своего бывшего отфрендит с легким сердцем – и правильно сделает. К счастью для людей с тревожным типом привязанности, они тоже вполне в состоянии поверить, что могут найти себе кого-нибудь нового (и начать шпионить в соцсетях уже за ним…).

Перестать следить за бывшей и накручивать. Хочу забыть

Как перестать вести слежку за бывшей девушкой и забыть её?

Расстался с девушкой которой провстречался 2, 5. Сильно полюбил и привязался и теперь тяжело забыть. Есть одно но она сейчас общаеться с другим. И по моему мнению ему она нравиться. Я с ней общался на эту тему не один раз и оан мне несколько раз говорила, что у нее нету чувств к этому человеку. С ним она знакома уже более (3 месяцев) еще когда мы с ней были в паре.

Причиной нашего расставания послужило “Нету чувств ко мне”. На вопрос почему так долго тянула, сказала что нехотела бросать с горяча, а пыталась всё такие их найти (вобщем сомневалась). Насамом деле по ней это было видно, что у нас все началось еще до знакомства с этим хером. Еще они раз в неделю видяться, так как ходят на молодежку при церкви (ей нравиться эта тема)

Суть в том что после нашего расставания я начел за ней и за ним шпионить в соц сетях. И заметил что он начал в онлайне появлять только тогда когда она и сидит также. Мне это сносит башню. Я в очередной раз ей позвонил что бы поставить жырную точку в этом и больше не беспокоить её. Она опять ответила что нету чувств к нему и что с ним маловероятно что то может быть. В наших отношениях мы никогда друг другу не врали (я не разу не ловил её на лжи, а также она если что то и говорила неприятное, то это было честно) и после расставания так же остаемся честными.

Проблема во мне. Сильно много вложил (полюбил) в неё и теперь так мучаюсь. Я уже принял решение отпустить её и продолжать жить дальше. Но это не так легко

Андрей, здравствуйте! Испытала уважение к Вашей решимости найти выход из сложившейся ситуации путём обращения за помощью. Это сильный поступок для мужчины. Давайте попробуем понять, что не даёт Вам отпустить ситуацию. Я задам несколько уточняющих вопросов, согласны?

Попросила бы рассказать Вас о себе: работаете или учитесь? Кто по образованию? По специальности? Как привыкли проводить свободное время? Живете один или с семьёй? Кто входит в Ваш близкий круг?

Также мне важно узнать, через какие этапы проходили Ваши отношения с девушкой, с которой расстались. Когда почувствовали, что она Вам интересна, где познакомились? Чем она Вас привлекала? Что она ценила в Вас?

Для Вас это первые отношения, в которых присутствуют столь мучительные чувства или были подобные ситуации в отношениях и раньше?

О себе:
Работаю, связан с ИТ. Живу отдельно на квартире. Есть высшее образование (техничекое). Свобоное время стараюсь уделять чему то, последнее время хожу в тренажорный зал, гуляю с друзьями, хожу к родителям в гости. Стараюсь не сидеть долго дома (бывает одни день просижую дома).

Это мои не первые отношения. Это моя первая искренняя любовь (возможно я путаю это с сильной привязкой)
Этапы отношений. Встретились. Потом она переехала ко мне (на тот момент я жил с родителями). Через полгода сняли квартиру. В ней мы жили 2 года. Никогда не сорились, было взаимопонимание и доверие.
По поводу себя. Я не сразу осознал что люблю её. Это произошло 1, 5 года назад. Первый наш год я не испытывал сильных чувств к ней, она наоборот. Потом настал момент когда я понял что люблю её и стал мягче с ней. Какойто период времени у нас было на чувствах). Я в ней начал видеть будущую жену, мать наших детей.

Небольшая история из самого начала. Когда я с ней познакомился, то она была холодна (безэмоциональна). Но я смог растопить её сердце и она поменялась.

Гдето с начала года всё началось рушиться. Девушка стала холодеть ко мне (ей неприятно было когда я её целую, начала искать во мне недостатки типо ой у тебя перхоть (хоть я мыл голову каждые два дня, принимал душ, следил за собой. ).

Я знаю свою причину. Я просто сильно к ней привязан, так как открыл себя для неё полностью и впустил её в свое сердце. Теперь страдаю. Но с уже как бы смирился с тем что мы вместе не будем.
Любовь ведь доолжна быть взаимной, а не только с моей стороны (Я всё таких хочу быть счастливым)

Недаё мне пока одно, что она через время может быть с этим новым другом. Которы сейчас так активно с ней общаеться и делиться с ней своими бывшими отношениями. У меня очень большая агрессия к нему и я хотел бы с ним физически рассправиться, но я понимаю что это неправильно, ведь выбор делает девушка.
Я и сним общался и он ответил чт овсё понимает и что она ему нравиться больше как человек. Если что он баптист и верит что всё возвращаеться в двойне.
Она говорит что не встречаеться с ним и что он к ней не клеиться. Ну дружище типо такой. Но всеровно это меня волнует очень слильно. У меня именно неприязнь к этому человеку, я знаю что и другие пишут ей, но они меня неволнуют почему то.

Моя ревность мешает и мне и ей. Я хочу это прекратить, хочу оставить её в покое.

Это первые такие мучительные страдания в отношениях.

rsoinvi, Вы знаете, пытаюсь вслушаться в Ваш рассказ и все время ощущаю какие – то пустоты, не складывается общая картина. Помогите получше понять, что же произошло в ваших отношениях с девушкой? Я напишу то, что я поняла, а Вы попробуйте дополнить или уточнить, хорошо?

Я поняла, что вы с ней встречались 2, 5 года. Большую часть этого времени вы жили вместе, снимали квартиру. Кто Ваша девушка по образованию и специальности? Она работает сейчас? Снимает ли квартиру сама или живет с родителями?

Как Вы с ней познакомились? Были ли у вас с ней общие интересы? Что означает, что ей “нравится тема

Я пока не поняла, как вы познакомились, однако Вы рассказали, что поначалу девушка была к Вам холодна. Как же Вам удалось ее завоевать? Через какое время от начала знакомства она переехала к Вам? А где она жила раньше? После того, как вы начали снимать квартиру, Вы делили с ней расходы на жилье? Был ли у вас общий бюджет, как решали финансовые вопросы?

Я не сразу осознал что люблю её. Это произошло 1, 5 года назад. Первый наш год я не испытывал сильных чувств к ней, она наоборот. Потом настал момент когда я понял что люблю её и стал мягче с ней. Какойто период времени у нас было на чувствах

Я не могу пока разобраться, как был устроен эмоциональный баланс в ваших отношениях: сначала она была холодна, а Вы ее завоевывали, так? Потом она стала испытывать к Вам чувства, а Вы нет? А спустя год отношения Вы поняли, что любите ее, а она как раз остыла. Получается, что в вашей паре все время кто – то пытается завоевать партнера эмоционально, а другой держит дистанцию. Похоже? Не может ли быть, что сейчас возник очередной период, когда дистанцировалась девушка, а Вы поддались сценарию в роли догоняющего? Был ли период, когда вы оба были настроены друг на друга, и баланс поддерживался симметричный?

Этот друг, который возник сейчас у девушки, и который Вас так раздражает, он знаком Вам по какой – то прежней компании? Вы раньше пересекались с ним? Чем Вы объясняете такое явное с Вашей стороны ощущение опасности, исходящее именно от него? Вам что – то кажется знакомым, понятным в его моделях поведения? Он чем – то похож на Вас, быть может? Или, наоборот, сильно отличается от Вас? У Вас есть ощущение, что именно такой парень может понравиться девушке?

Поясните, пожалуйста, с чем связано то обстоятельство, что девушка продолжает с Вами откровенничать и отвечать на вопросы о том, испытывает ли она чувства к другому парню? Почему, как Вам кажется, она считает возможным делиться с Вами этим? Это похоже на какое – то изощренное издевательство: она разорвала с Вами отношения, но продолжает раскрывать свои душевные переживания. Что скажете по этому поводу?

Вы, видимо, действительно, очень страдаете от того, что не можете контролировать свои импульсы. Я воспринимаю как подтверждение этому заведение Вами еще одной темы и начало консультации с другим психологом. Полагаю, Вам было сложно дождаться ответа в нашей с Вами теме.

Тем не менее, поскольку в правилах форума содержится положение, согласно которому с одной темой можно консультироваться у одного психолога, я свою консультацию для Вас прекращаю.

Желаю удачи в том, чтобы научиться справляться с собой.
Вы можете использовать мои вопросы из предыдущего сообщения для консультации с другим психологом.

Почему ты следишь за бывшим, как прекратить следить за бывшим?

Без конца интересуешься бывшим и мониторишь его новые фото? Пытаешься всеми правдами и неправдами узнать, как обстоят его дела? Периодически напоминаешь о себе, хотя сама не понимаешь, зачем тебе это нужно? Желание быть в курсе личной жизни экс-бойфренда или экс-супруга заставляет убивать время и не ведет ни к чему хорошему. Так что запасись терпением и выясни, почему ты впала в зависимость, чтобы успешно от нее избавиться, пока это не переросло в настоящую манию. А советы психолога расскажут тебе, как прекратить следить за бывшим.

Содержание:

Причины такого поведения

Опасения

Если ты типичная девушка с заниженной самооценкой, не удивительно, что твоя привязанность никак не хочет исчезать. Признайся: тебе кажется, что никаких новых отношений больше не предвидится, а твой бывший оказался единственным шансом, и теперь ты останешься никому не нужной.

Когда в голове живут такие мысли, приходится цепляться за прошлое – вот ты и наблюдаешь за ушедшей любовью исподтишка, где-то в глубине души лелея мысли, что все возможно вернуть. В общем, ищешь на его страницах в соцсетях тайные знаки, которые могли бы стать доказательством твоих домыслов, отслеживаешь подходящий момент для напоминания о себе.

Нехватка интересных событий в жизни

Причиной маниакального поведения может оказаться банальная скука. Жили вы вместе, получали яркие эмоции, всегда было чем заняться, культурно-развлекательная программа расписана по часам. Но вдруг все кончилось и стало непонятно, что делать.

На фоне уныния ты хватаешься за то, что раньше поднимало тебе настроение, и это твой бывший. Однако теперь твою жизнь скрашивает ревность и авантюризм – чем не разнообразие на каждый день? Шпионаж – это «перчинка», которая помогает справиться с тоской, получить заряд энергии и новых ощущений.

Подавленное желание отомстить

Ваше расставание было не из приятных? Все произошло по его инициативе? Он нашел тебе замену? Конечно, у тебя появился весомый повод затаить на него злобу. Как воспитанный или боязливый человек, ты ничего не предпринимаешь, но все еще надеешься, что обидчика накажут высшие силы. Вот и сидишь как сыч на страницах бывшего, с упоением ожидая, когда его постигнут неудачи: девушка окажется пустышкой, друзья бросят, а карьера провалится.

Собственническая ревность

Не исключено, что тебя гложет черное чувство ревности. Из-за этого ты без конца следишь за судьбой бывшего, чтобы сравнивать себя с его новыми пассиями. Смотришь и понимаешь: с тобой ему было бы лучше, ну и пусть мучается!

От твоего критичного взгляда не ускользает ничего. Где они бывают, как она одевается, что он ей дарит – все подвергается ревизии, и как бы замечательна ни была реальность, ты обязательно делаешь вывод, что новая девушка бывшего совершенно не достойна его, а живут они так себе. В тебе говорит собственничество, значит ты еще не отпустила прошлое.

Нежелание терять человека

Пока ты в курсе всего, что происходит у твоего ушедшего возлюбленного, появляется иллюзия, будто вы и не расставались вовсе. Это норма, если после разрыва прошло несколько недель, максимум – пара месяцев. Но когда такое поведение наблюдается через год или больше, тебе точно хочется его вернуть.

Вероятно, ты надеешься возобновить прерванную связь либо подсознательно желаешь до конца разобраться, кто виноват в распаде пары. Для тебя данный вопрос все еще не закрыт – он гложет изнутри каждый день, хотя бывший уже нашел новую пассию и живет припеваючи.

Обычный интерес к врагу

Как утверждают социологи, людям свойственно не только мониторить события у товарищей – им в не меньшей степени хочется узнать, что творится у врагов. Ради этого человек готов переносить неприятных ему знакомых в группе друзей в соцсетях и видеть их обновления в ленте.

В таком шпионаже нет ничего постыдного, за рубежом ему даже дали отдельное обозначение «shadenfriending», который в упрощенно понимается как «злорадство». Наблюдая за стенаниями или жалобами бывшего в Интернете, ты можешь испытывать именно эту эмоцию, что является нормальным человеческим чувством.

Самая настоящая мания

Иногда обычная слежка за бывшим перерастает в нечто большее и становится тревожным симптомом. К счастью, подобное бывает очень редко, так что не обязательно у тебя именно это расстройство. Как объясняют психологи, когда отслеживание жизни ушедшего молодого человека становится частью повседневных «обязанностей» и отнимает много часов, всему виной вовсе не роковая страсть.

В данном случае ты пытаешься вернуть потерянный контроль. Да, именно контроль, а не самого бойфренда. Тебе хочется знать то, что уже давно пропало из зоны твоих интересов. Информационная булимия появляется из ниоткуда: сначала ты просто подглядываешь за человеком, а потом тебе уже обязательно нужно увидеть его фото, знать все события до мелочей. Так длится долгое время, и вдруг ты ловишь себя на том, что больше внимания уделяешь именно этому, а не жизни своих близких и друзей.

Как завязать со слежкой?

Задумайся над собственными действиями

Для начала ответь лично для себя на следующие вопросы: «К чему я стремлюсь?», «Чего я желаю добиться?», «Зачем мне это нужно?». Пойми, что твое поведение унизительно и пришла пора принимать ответственность за поступки и мысли. Какими бы на самом ни были деле причины находиться в курсе дел бывшего, так ты его не заставишь вернуться. Поэтому преодолевай себя: живи весело и ярко, стремись к новым отношениям, избегай лишнего стресса и неоправданных страданий. Прекратив думать о прошлом, ты, наконец, станешь по-настоящему счастливой!

Избавься от любых напоминаний

Смело стирай совместные фото, безжалостно убирай ненужный номер из записных книжек, жестоко удаляй бывшего из контактов во всех соцсетях, поменьше общайся с его друзьями, и тогда у тебя все будет хорошо. Уничтожив любые ниточки, связывающие тебя со старыми чувствами, ты сможешь легче концентрироваться на чем-то более важном.

Полюби себя

Займись новыми увлечениями, полезными, развивающими вещами: возьмись за изучение любого иностранного языка, читай литературу, сосредоточься на хобби, удели максимум времени работе и всему, что связанно именно с тобой. Так у тебя банально не останется ни одной минуты на слежку, а бывший отойдет на второй план.

Избавься от ревности

Если тебя пожирает ревность, опять же направь эту энергию в правильное русло, сделай ее главным стимулом для самосовершенствования. Очередная пассия твоего прошлого бойфренда или супруга выглядит суперстильно? Накопи достаточную сумму и переплюнь ее в этом. Соперница стройна, словно трепетная лань? Не страдай перед чужими фотографиями, а займись фитнесом. Она умна и образована? Иди на курсы, получай новые знания, меняй профессию. Такая активность поможет тебе подняться в собственных глазах. По жизненным достижениям ты будешь выше своего бывшего и в одно прекрасное утро поймешь: он тебя не достоин.

Не соглашайся оставаться друзьями

Забудь о корректности, пожалей себя и вообще прекрати общение с ушедшим молодым человеком, каким бы хорошим товарищем он не оказался. Ведь если тебе это доставляет огромный стресс, зачем себя мучить?

Просто перестань следить

Возьми уже себя в руки: не делать что-то легче, чем делать. Так почему бы тебе не наслаждаться свободным временем подальше от источника раздражения? Прояви, наконец, силу воли.

Как перестать следить за жизнью бывшего?И есть ли еще такие как я?

С парнем встречались 2 месяца,после чего он меня бросил и ушел к другой.А я уже успела влюбиться. Теперь я каждый день захожу к нему на страницу в.к и к ней тоже,всячески слежу за их жизнь.все время смотрю когда он в послед раз был в вотс апп,если несколько часов уже не заходил,я расстраиваюсь,что наверное с ней сейчас,если онлайн я тоже расстраиваюсь,потому что думаю с ней переписывается. В жизни я нормальный,адекватный человек. что страдаю такой фигней никто даже не догадывается. Есть ли тут такие же странные как и я?Как вы с этим боролись? Каждый раз мне очень больно,когда он добавляет их новое совместное фото. казалось бы,не заходи на его страницу,и не мучай себя..но я не могу..очень тяжело от этого.

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Екатерина Гомез Суарез

Психолог, Психолог-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Дяченко Елена Владимировна

Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Маратовна Рожнова

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Сокол Лариса Ивановна

Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Пустовойтова Елена Юрьевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Муратова Анна Эдуардовна

Психолог, Онлайн- консультант. Специалист с сайта b17.ru

Слободяник Марина Валериевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Александр Трофимов

Психолог, Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Светлана Чернышова

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Толмачева Марина Александровна

Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru

Может вам к психотерапевту походить?

есть. только встречались 3 года. не так зациклекнна как Вы и не расстраиваюсь. но слежу

Может вам к психотерапевту походить?

это закончится, по крайней мере эмоциональная сторона ( потому что следить можно и просто из любопытства), когда Вы его разлюбите и переосмыслите ситуацию. а это зависит только от Вас.

это не актуально здесь.

Ну я слежу за бывшим вконтактике. Но чисто из любопытства. Единственное чувство, которое у меня осталось к нему, помимо злорадства, что он так и сидит в ..опе.

Похожие темы

Я такая же. думаю, что скоро мозгами тронусь. 2 недели назад он меня бросил и живет теперь своей жизнью, гуляет, работает. а самое главное спит спокойно. а я сон потеряла, есть не могу, чуть свободная минута и сразу слезы-сопли. постоянно слежу за ним ВК и Инстаграме.
я всячески пытаюсь отвлекаться, хожу гулять, отдыхать. но это все самообман какой-то. все меня успокаивают каким-то банальными фразами, а поддержки и помощи никакой. нужно наверное выговорится кому-то постороннему
Постою-послушаю, может кто что дельное посоветует.

это не актуально здесь.

охохо, я такая же.. потому что если есть чувуства, то сразу очень сильные и глубокие.. сильно привязываемся к человеку и не можем отпустить.. понимаю вас((((( что делать – не знаю. всегда так любила всех своих. в первых двух сама разочаровалась (самый безболезненный вариант), а третий погиб (тот, кого вообще сильнее всех любила).

причем клин клином не помогает вообще

Девочки,пока не возьмете себя в руки будете всю жизнь за ними следить,сначала за отношениями,потом за браком,еще и похоронами интересоваться будете,а своя жизнь мимо пройдет!Переключитесь на кого нибудь

нужно время, это все пройдет. у самой были такие моменты, но потом пришла новая любовь, семья, дети и все забылось, иногда вспомню и подумаю – ну и ***** же я была.

никогда не следила за бывшими в соцсетях, наоборот вообще не хочется на их страницы заходить, потому что надоели, когда встречались ведь все время на их страницы заходила.

Была в подобной ситуации.удаляйте номера, фото и все что напоминает.если совсем труба, удалитесь из вк ненадолго.а вообще самое действенное найти нового и получше чем бывший!

4 года встречались, 3 года как расстались, а я все заглядываю где-то раз в неделю)) при том, что у меня есть любимый мужчина и к бывшему испытываю только жалость за его нынешнюю жизнь. не знаю даже, на кой лезу на его страницу))

Я такая же. Правда с ним встречалась неск.лет,но и уже долгое время слежу за ним. чувств к нему нет,просто любопытство

Так и буите следить его до самого надоест), угрызая ногти и мучаясь мыслью – опять упала до слежки за неверным животным).
Че делать, че делать? Оставить маникюр в покое и следить животное, с удовольствием отмечая несвежий вид, тусклые маленькие глазки, вялые уши, редкие волосы из ушей и прочие приятные бывшему любящему сердцу вещи, которые завсегда лезут, стоит неразумному животному расстаться с влюбленной и заботливой об ем женщиной.
Ко второму месяцу надоест и затошнит.
Вам и так и затошнит, и надоест, но в предложенном мной варианте развития ваших нехитрых обстоятельств маникюр останется цел)

причем клин клином не помогает вообще

А я вас всех следопытов ненавижу
Ущербные тв а ри

я с парнем год встречалсь потом бросил, тлже занималась такой фигней, причем иногда он писал что ему грустно и я это воспринимала на свой счет, бросалсь ему писать а он меня посылал. Отслеживала его подружек, одна пишет – мне подарили чето там. Я срзу – ага, небось он ей подарил а на меня вечно денег не было!! и т..п.В итоге мне надоело. В один день прос то убрала его страницы из зкладок и не заходила. Примерно через дне 10 как крылья выросли, щас прошел месяц я совершенно его забыла, а он начал мне писать на почту-игнорирую.

Была в подобной ситуации.удаляйте номера, фото и все что напоминает.если совсем труба, удалитесь из вк ненадолго.а вообще самое действенное найти нового и получше чем бывший!

Знаешь сумашедший совет скажу, но попробуй, мне помогло. выбери одни сутки, берешь каждый час заходишь на страницу своего бывшего, сидишь на ней по 10-15 минут, потом выходишь и так каждый час, получается за сутки ты зайдешь к нему 24 раза.Начинаешь в 7 утра и заканчиваешь в 7 утра следующего дня, ночью тоже самое, у меня после 4 раза уже желание отпало лазить)))Напиши потом как тебе эксперимент)

Знаешь сумашедший совет скажу, но попробуй, мне помогло. выбери одни сутки, берешь каждый час заходишь на страницу своего бывшего, сидишь на ней по 10-15 минут, потом выходишь и так каждый час, получается за сутки ты зайдешь к нему 24 раза.Начинаешь в 7 утра и заканчиваешь в 7 утра следующего дня, ночью тоже самое, у меня после 4 раза уже желание отпало лазить)))Напиши потом как тебе эксперимент)

и в чем прикол? я вообще круглые сутки там сидела и ф-5 жала, еще ночью с телефона заходила и проверяла вдруг че новое нписал

О, мне это знакомо. У меня так называемая addictive personality. Заходила к бывшему каждый день вк, еще смотрела, когда он был онлайн, все фотки его пересмотрела, смотрела его девушек и даже читала его переписку вк (случайно мне она открылась, глюк какой-то). Потом с другим познакомилась, как отпустило. Щас с этим вторым мы расстались, но я к нему тоже захожу. Но так ради любопытства, привычка, без особых эмоций.

Также))) было дело писала через другую страницу. После как то испугалась и удалилась. Через год попробовала на писать снова, но он не шел контакт. Естественно фотки не мои были, а девушки одной красопетки. Короч так и жила на его странице. А потом работа и закрутило меня в водоворот дел и тяжелых будней. Забыла его. Иногда могу зайти. Но уже из за любопытства проверить , что у него нового.

Я тоже рассталась с мч и постоянно смотрю его страничку, проверяю, даже его настроение угадываю, пока не могу остановиться, может скоро забуду о нем и все пройдет.
Хотя я считаю, эту ситуацию нормальной, хуже когда какие-то странные знакомые типа- бывших сослуживцев с кем сто лет не виделись и друзьями не были начинают активно интересоваться твоей жизнью- вот это точно патология.

Мне помогло упражнение в книге Свияш ” Разумный мир “. Вы должны понять какие выгоды вы получите от своего состояния. Вообщем почитайте. И ещё мне помогло то , , что бросивший меня мч недавно написал мне. У самого девушка есть. Она инстаграмм совместными фото “закидала”, а он зачем-то мне о себе регулярно напоминает. Пишет ерунду разную ни о чем. Я ему в этот раз ответила, что бы отстал. Что всю у меня хорошо. Сорвала вообщем, но все же приятно, что последнее слово за мной осталось

А знаете ли вы, что если у человека в вк более 100 подписчиков, то у него появляется статистика посещений его страницы в вк. Там показывают посетителей его страницы, разбивая их по возрасту и городу. Я так со своим бывшим лоха.ну.лась. у нас города разные. И он точно знал что после того как он бросил меня-я на его странице живу. Вы представляет как он собой гордился? Мне страшно вспоминать. Потом я пошла к психологу и он мне сказал, что могу нужно пол года чтоб начать забывать страсть большую. Но нужно все контакты с бывшим прекратить и не смотреть на него, иначе долго забывать будете))

Автор,да нормально это.Не парьтесь. То же самое было, с каждым. Тоже все смотрела этих товарищей и их новых девочек, расстраивалась,плакала. Причин несколько, смотрите трезво на это, примите, как данность:
– вас обидели,самолюбие играет,болит.
– НЕжелание отпускать его из своей жизни полностью, ибо пока следите, сохраняется какое-то ощущение вашего присутствия в его жизни.
– банальный интерес.
Пройдет само, как вам верно тут написали – при отсутствии подпитки чувства гаснут. Гораздо хуже,если он сам будет выходит с вами на контакт,вот тогда мучиться будете дольше,так как будете надеяться и принимать его выпады за чувства. Но даже в этом случае могу посоветовать то,что помогло мне (у меня был именно случай, когда он вечно напоминал о себе):
– Разочароваться в нем. Не знаю, вывести его на поступок, в котором он себя покажет наихудшим образом. Например, попросить помощи и не получить ее или нарваться на оскорбления. Тут,конечно,от человека зависит. Кратко говоря, вы убьете двух зайцев, разочаровавшись в нем – поймете,что он вас не любит, а значит утратите иллюзии на его счет, и, осознаете,что этот человек еще тот “подарок”,с которым лучше не связываться по жизни.
– Второй момент. Знаете ли, вк ведь можно видеть кто и когда заходил.Не именно имена посетителей (хотя,многие говорят,что и такое есть), а статистику. Если у вашего парня и его девушки больше ста подписчиков, то им доступна статистика страницы и они видят, сколько посещений было за день,пол и возраст посетителей, а также географию. Так что если стопицот раз заходить, это отразится. Вам хотелось бы,чтобы он или его дама догадались,что вы за ними следите? Наверное,нет. Вот это вас может удержать от слежки, хотя бы притормозите,может быть.

Я написала тоже самое выше ( про статистику) У бабы моего бывшего она тоже есть! Получается, что я их отношениям даже помогла! Оба они собой упивались. Он, что я страдаю, а она что увела))

Есть. Такие. Я даже книгу написала об этом. Называется: достать человека.

А знаете ли вы, что если у человека в вк более 100 подписчиков, то у него появляется статистика посещений его страницы в вк. Там показывают посетителей его страницы, разбивая их по возрасту и городу. Я так со своим бывшим лоха.ну.лась. у нас города разные. И он точно знал что после того как он бросил меня-я на его странице живу. Вы представляет как он собой гордился? Мне страшно вспоминать. Потом я пошла к психологу и он мне сказал, что могу нужно пол года чтоб начать забывать страсть большую. Но нужно все контакты с бывшим прекратить и не смотреть на него, иначе долго забывать будете))

Почему люди следят в социальных сетях за бывшими

После расставания люди обычно не готовы сразу оборвать все связи с бывшими. И продолжают следить за жизнью экс-возлюбленного через социальные сети. Это может быть простое любопытство, а может выступать показателем серьезной психологической проблемы.

Как часто люди продолжают посещать аккаунты бывших партнеров

Психологи считают, что после расставания (и это вполне нормально) еще какое-то время интересоваться жизнью партнера. Особенно если расставание прошло мирно, без скандалов, слез и просьб остаться. Тогда визиты на страничку сходят на нет уже через пару месяцев.

Если же расставание прошло сложно или кто-то был против расставания, то ситуация иная. Посещение профиля Вконтакте или Facebook могу носить иной характер. Чаще этим страдают девушки, но парни тоже могут просиживать часами и разыскивать новую информацию. Делается это по двум причинам.

Две основные причины

Существует две причины, которые могут вызывать тревогу:

  1. Желание контролировать вашу жизнь. Даже неосознанно, через постоянные проверки. Интернет-преследователю кажется, что если будет в курсе событий жизни бывшего партнера, то сможет контролировать происходящее. Осведомленность дает чувству контроля и облегчения, но на короткий период. Преследователь проводит много времени на страничке бывшей пассии, часами листает Instagram и просматривает сториз.
  2. Экс-партнеру это помогает пережить боль расставания. Когда видим лицо любимого человека, слышим голос – вырабатывается окситоцин, гормон счастья. Помните момент, когда наконец-то случился долгожданный первый поцелуй с любимым человеком? В этот момент люди абсолютно счастливы. Примерно такой эффект бывает от просмотра видео или фото в интернете. Экс-возлюбленный пытается всеми силами унять боль, но просмотр соц.сетей становится сродни наркотику. Хорошо бывает только тогда, когда он получает новую дозу.

Когда посещение аккаунта не означает ничего личного

Вполне возможно, что посещение страниц в социальных сетях не означает ничего личного, не несет никакой потенциальной угрозы. Это может быть:

  • мимолетный интерес (страничка просмотрена и закрыта);
  • желание вспомнить какие-то даты или моменты из прошлого, информация о них сохранилась на страничке бывшего (дни рождения друзей, название города, куда вы ездили вместе, дата концерта или фестиваля и т.д.);
  • желание узнать, как дела у общих друзей, с которыми после расставания связь была прервана.

В таком случае однократное посещение не означает ничего. Человек не испытывает боли или страданий, не хочет отомстить или сделать какую-нибудь гадость бывшему. Использует страничку в чисто информативных целях.

Наверное, лучшее, что может быть в такой ситуации – вы готовы порадоваться за бывшего партнера. Если есть информация о новых счастливых отношениях, свадьбе, появлении детей – приятно, что у этого человека все хорошо складывается в жизни.

Когда странички бывших просматривают намеренно

Намеренный просмотр вашего профиля в соцсетях можно обнаружить (и для вас это станет неприятным сюрпризом), когда:

  • сообщаете на страничке, что собираетесь на концерт или в кино, – тут же встречаете бывшего там, как бы случайно;
  • начинает обсуждать с общими знакомыми ваши фото, оценивать новые отношения;
  • невзначай получаете от него сообщения с советами не носить те или иные вещи/не посещать ресторан/не ходить на фильм и т.д.;
  • связывается с вашими новыми приятелями или возлюбленными, которых отыскал по отметкам на фотографиях, дает советы или рассказывает тайны о вас.

Интернет-преследование – уже не новость в современном мире. Для экс-парня или девушки это тоже разрушительный этап, ведь человек начинает неосознанно жить вашей жизнью, пытаться насильно стать вновь ее частью. Это не дает человеку забыть, отпустить, начать собственную жизнь.

Нужно ли что-то делать в такой ситуации

Не стоит бояться такого исхода. Если же вы заметили или точно знаете, что после расставания партнер следит за вами и использует информацию со странички против вас, то лучше:

  • поставить фильтр, который будет скрывать информацию от определенных пользователей;
  • добавить в черный список;
  • закрыть аккаунт в Instagram (тогда невозможно просматривать фото и сториз).

Возможно, первое время лучше ограничить доступ к записям, чтобы не провоцировать бывших, не давать ложных надежд. Ведь влюбленный оставленный человек везде может видеть особый подтекст – в песнях, фото, заметках.

Просмотр вашей странички бывшим – обычное дело, пока этот человек не стал портить вам жизнь, вредить и использовать социальные сети как источник информации о вашем местонахождении. Скорее всего, вам тоже доводилось интересоваться новой жизнью своего прошлого возлюбленного. И если это делается с улыбкой и приносит позитивные эмоции и радость за человека – в этом нет ничего плохого.

Читайте также:  Второй брак: будет ли счастливым, как не допустить тех же ошибок? Молитва о благополучии второго брака
Ссылка на основную публикацию
12 июля 2012, 8:00