Депрессия после свадьбы, родов — почему мы так реагируем на радостные события и что с этим делать?

Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия

Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

Беби-блюз – это временное снижение настроения сразу после родов на фоне гормональной перестройки. Он встречается у 70–80% рожениц. Характеризуется чувством грусти, тоски, эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения. Не требует лечения, проходит самостоятельно в течение нескольких недель.

Послеродовая депрессия – это более серьезное состояние, которое наблюдается у 10-15% рожениц. Хотя депрессия случается не с каждой, она может дебютировать сразу после рождения малыша, так и спустя полгода. Риск послеродовой депрессии есть у женщин вне зависимости от количества детей. У переживших послеродовую депрессию после первых родов и не получивших терапию велик риск испытать ее со вторым ребенком.

Послеродовой психоз – серьезный психиатрический диагноз, который встречается у 1% женщин и купируется только медикаментозно. Характеризуется нарушением сна, неадекватным поведением, двигательной и речевой расторможенностью, иногда и галлюцинациями. Часто психоз связан с психиатрическим анамнезом, так как гормональные перестройки могут усилить симптоматику психического заболевания.

Основные признаки послеродовой депрессии

  1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния.
  2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает.
  3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде, утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния.
  4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие и прилива сил даже то, что обычно повышало настроение, например, любимое блюдо или хобби, общение с друзьями, то такое состояние называют ангедонией. Ангедония – признак послеродовой депрессии.
  5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
  6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу, разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми.
  7. Замедленные движения, потеря общего тонуса, снижение когнитивной активности, «туман» в голове.
  8. Трудно принимать даже мелкие решения и делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской.
  9. Страх остаться наедине с новорожденным младенцем, боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем.
  10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

Как распознать, что вы в опасности

Обратите внимание на такие признаки:

  • сон меньше шести часов в сутки на протяжении долгого времени;
  • осложненная беременность, серьезные соматические проблемы до и после родов;
  • физиологически травматичные роды;
  • психологически тяжелые роды, то есть те, которые сопровождались акушерской агрессией и сильным стрессом, страхом за ребенка;
  • завышенные ожидания от матери в современном обществе. Целая гамма тяжелых чувств способна раскрутить тревогу, вину, мысли о «плохой матери»;
  • наличие депрессии в прошлом, чувствительность к гормональным перестройкам;
  • личностные черты: перфекционизм, нарушенный контакт со своим телом, склонность замалчивать собственные желания и потребности;
  • когнитивные особенности: склонность фокусироваться на негативе и «застревать» в этом состоянии; когнитивная ригидность, то есть трудности переключения, поиска решений и приспособления к новым условиям жизни;
  • опыт привязанности к собственной матери, тяжелые и конфликтные отношения с ней;
  • отношение окружающих и близких, степень их доверия и веры в женщину. Часто помощники оказывают медвежью услугу. Вместо «чем тебе помочь» они обесценивают роженицу словами: «Смотри, все-то у тебя из рук валится, какая же ты неумеха». Иногда такие «помощники» только провоцируют чувство никчемности, неуверенности и растерянности;
  • сложности в отношениях с супругом, отсутствие его поддержки.

Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии

Послеродовая депрессия требует психотерапевтической помощи, а иногда и фармакотерапии. Если помощь своевременно не будет оказана, послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, трансформироваться в хроническое депрессивное состояние.

Если вы знаете, что соседка или подруга только родила, не стесняйтесь спросить о самочувствии и делах. Спрашивайте, чем сейчас можно поддержать и облегчить жизнь. Существуют краткие тесты самопроверки, которые помогут не пропустить симптомы. Информирование – одна из важных вещей, которая поможет не зависнуть женщине в депрессии и найти выход. Информирование помогает не затягивать период мучений женщины и реализовать ее решение обратиться к специалисту до того, как появятся суицидальные мысли, то есть может ускорить получение помощи.

Читайте также:

Жизнь после свадьбы: Как преодолеть послесвадебную депрессию

Свадьба – событие долгожданное. По крайней мере, у многих девушек. Каждой хочется почувствовать себя на своем празднике принцессой и устроить что-то подобное тому, что недавно сделали Ким Кардашьян и Канье Уэст, например. Но вот важный день назначен, все готово, отзвучали последние аккорды марша Мендельсона, вы надели друг другу кольца и сказали завестное “да” и. Что теперь? Сказке конец? Вы чувствуете себя опустошенной и видите впереди только безрадостное будущее? А зря. По мнению семейного психотерапевта Ирины Макогон, самое интересное только начинается, просто нужно поменять отношение к происходящему и взглянуть на ситуацию по-новому. Ниже Ирина разбирает причины возникновения “послесвадебной депрессии” и дает советы о том, как с ней справиться.

К сожалению, “послесвадебная депрессия”, которая характеризуется, как, впрочем, и все остальные депрессии, апатией, плохим настроением, чувством опустошения и унынием, является одной из главных причин разводов. Всем известна печальная статистика расставаний большинства пар в течение первых лет совместной жизни. Для начала попробуем разобраться, в чем же причины таких “послесвадебных” эмоций.

Вспомним детские сказки. Большинство из них заканчивается свадьбой главных героев и словами: “И жили они долго и счастливо”. Подробности их долгой и счастливой жизни истории умалчивают. Таким образом, с ранних лет у нас в голове формируется не совсем корректный образ супружеской жизни, а именно мнение о том, что замужество – это конец волшебной истории.

В результате девочки, осознанно или не очень, ждут осуществления этого “сказочного” сценария, всерьез не задумываясь о том, что будет после. При этом самому моменту бракосочетания часто придается слишком большое значение: для многих “выйти замуж” является одной из главных целей в жизни.

Когда под звуки марша Мендельсона никакого чуда не происходит, многих постигает разочарование в связи с неоправдавшимися ожиданиями. Иногда оно смешивается с грустью и легкой тоской по закончившемуся “дозамужескому” жизненному этапу. И здесь важно понять, что завершение одного всегда означает начало другого. Со свадьбы все только начинается – новая жизнь с ее новыми интересными целями, задачами, радостями и трудностями. Конечно, без этого никуда и вы должны быть готовы к реальности.

Если вас пугают мысли о будущем – вы страшитесь потерять былую свободу или столкнуться с гнетом возникшей ответственности, теперь не только за себя, но и за семью – опять же посмотрите на это с положительной стороны.

Например, что касается свободы, то, прежде всего, нужно понять: как вы определяете для себя это слово? Замужество (или женитьба) – это не “хомут на шее”, как в последнее время навязывается нам. Вы, как и раньше, вольны самостоятельно принимать решения, встречаться с друзьями, работать. Право “хочу халву ем, хочу пряники” у вас никто не отнимает. Просто договоритесь со своей второй половиной о правилах, которые будут устраивать обоих, оговорите, что вам нравится, а что вы категорически не приемлете. Если вы любите и уважаете друг друга, вам не так сложно будет прийти к согласию. Одно из главных правил семейной жизни – не забывать разговаривать!

Чувства новой ответственности тоже не стоит бояться. Вы вместе и это главное. Подумайте о том, что теперь с вами всегда рядом человек, который вам поможет, защитит, поддержит и будет любить. А вы, в свою очередь, отплатите ему тем же. Доверяйте друг другу, делитесь переживаниями и разделяйте проблемы, в том числе и ответственность. Любую ношу легче нести вдвоем.

Чтобы вам не казалось, что с окончанием свадебной церемонии, заканчиваются и все радости дальнейшей жизни вообще, поставьте себе новые совместные цели – родить ребенка, отправиться в страны, в которые вы и ваш муж/жена всегда хотели побывать, купить машину или построить дом. Все, что угодно – от самых маленьких, незначительных целей до масштабных, реализация которых может занять долгие годы. Это сплотит вас и сделает еще ближе друг к другу.

Не позволяйте романтике и спонтанности покидать ваши отношения. Не ждите, пока ваш любимый или любимая вас чем-то удивит или устроит сюрприз. Учитесь отдавать – получите в несколько раз больше. Подготовьте романтический вечер, купите билеты в кино или просто возьмите свой фотоальбом и повспоминайте историю знакомства, ваши первые чувства, впечатления, слова, поступки.

Итак, подытожим. Послесвадебная депрессия – это абсолютно нормальная эмоциональная реакция человека на стресс, вызванная значительными жизненными переменами. Но все можно преодолеть, когда двое любят друг друга и по-настоящему хотят быть вместе!

Текст: практикующий семейный психотерапевт Ирина Макогон

Послесвадебная депрессия: как ее предотвратить и побороть?

Больше 10% процентов молодоженов после свадебного торжества охватывает не только грусть и чувство опустошения, но и раздражение друг на друга, между супругами часто возникают ссоры и накапливаются обиды. От послесвадебной хандры, плохого настроения и даже депрессии чаще всего страдают невесты, но крайне редко могут признаться в этом себе. И дело не всегда в усталости или последствиях стресса от сложной подготовки к свадьбе. Почему так происходит и как не допустить такого начала семейных отношений — попытаемся разобраться дальше.

После пышного и роскошного свадебного торжества многих поджидает эмоциональный спад, который и может привести в конечном итоге к депрессии. Проблема послесвадебной депрессии в большей степени касается невест, поскольку именно их внимание очень часто максимально сосредотачивается на самой церемонии и организации праздника, а настоящий смысл брака отступает на второй план. Девушкам кажется, будто жизнь всегда будет безоблачной и стабильной и свадьба повлечет за собой немедленные волшебные превращения. Но нередко на свадьбе молодожены не успевают ощутить и выразить друг другу чувства в полной мере, завышенные ожидания не сбываются, и женитьба не помогает обрести смысл существования в однообразных буднях. Кроме того, у многих пар нет следующего логического этапа развития их отношений и мотивации для совместной жизни.

Депрессия после свадьбы проявляется прежде всего в ощущении внутренней пустоты и появлении вопросов на подобие «А что дальше?».

Депрессивное состояние может маскироваться под многие другие проблемы. 7 признаков его появления:

  • вам сложно уснуть, сон стал беспокойным и тяжелым. Вас мучает бессонница, а если все-таки получается уснуть, просыпаться очень сложно;
  • вы жалуетесь на боль в сердце, часто ощущаете жжение или холод за грудиной. В случае депрессии кардиограмма не покажет никакой проблемы, связанной с работой сердца;
  • долгое время вы ощущаете боль в суставах, которая возникает ниоткуда и без видимых на то причин. Конечно же, стоит проконсультироваться с рентгенологом: если врач подтверждает, что с суставами все в порядке, велика вероятность, что это именно симптомы депрессии;
  • у вас часто бывает сильная головная боль в области висков. Внешне состояние напоминает мигрень или обострение вегетососудистой дистонии;
  • у вас пропал аппетит. Но в данном случае, как и в предыдущих, важно исключить наличие заболеваний;
  • появляется беспочвенный страх и постоянное волнение, которое усиливается накатывающими волнами паники;
  • желание отсутствует или, наоборот, оно чрезмерное. Ведь если все хорошо в отношениях, в сексуальной жизни чаще всего проблем не бывает.

Как же не допустить появления депрессии после свадьбы?

  1. Не сосредотачивайте абсолютно все помыслы на свадьбе и не отказывайтесь от «обычной» повседневной жизни как до помолвки: не забрасывайте свои хобби, работайте, встречайтесь с подружками, находите новые интересы.
  2. Сохраняйте близость и хорошие отношения с любимым человеком, находите время для вас двоих и не завышайте свои требований по отношению друг к другу. Будьте готовы к тому, что вместе с радостью предсвадебной подготовки вас ждут и многие организационные прагматичные вопросы — от правильного распоряжения финансами до согласования меню, которые потребуют многих компромиссов. А после свадьбы не забывайте о радостных для вас двоих моментах, вспоминайте свои впечатления, свидания и приятные слова и чаще устраивайте романтические вечера. Доверяйте друг другу, говорите обо всех возникающих проблемах и делитесь переживаниями.

О послесвадебной тоске не принято говорить, но невозможность поделиться переживаниями и выговориться только усилит ее.

  • Отдохните во время медового месяца, подумайте, чем будете заниматься дальше, ставьте общие новые цели. Не поддавайтесь меланхолии и грустной ностальгии, акцентируйте все внимание на будущем: совместных путешествиях, планированию ребенка или созданию уютного домашнего гнездышка.
  • Смените имидж, чтобы ощутить «переход» в счастливый статус жены: поменяйте стрижку, покрасьте волосы в новый оттенок или купите одежду в новом стиле. Ведь такие перемены всегда к лучшему!
  • Заедаем депрессию с пользой!

    Лучше всего справиться со стрессом помогает шоколад и сладости, но для них есть полезные альтернативы:

    • молоко содержит аминокислоту триптофан, которая оказывает успокаивающие действие и, кроме того, поднимает настроение;
    • успокаивающим эффектом обладают также листья салата или другой зелени. Они снимают эмоциональное напряжение и даже расслабляют в стрессовых ситуациях благодаря аминокислоте тирозин;
    • с последствиями стресса помогают бороться орехи — в них содержатся витамины группы В, цинк, а также витамин-антиоксидант Е;
    • сохранить хорошее настроение надолго помогут сложные углеводы, которые присутствуют, например, в цельнозерновом рисе или пасте;
    • еще один стимулятор хорошего настроения — аскорбиновая кислота, которая содержится в моркови;
    • сократить количество гормонов стресса также может витамин С, например, в зеленом чае.
    Читайте также:  Можно ли манипулировать мужчинами с помощью секса? Когда стоит наказывать сексом и почему? Как еще женщины манипулируют мужчинами?

    Послесвадебная депрессия — это естественная эмоциональная реакция многих молодоженов на стресс и смену образа жизни. Но все вполне можно преодолеть, если вы любите друг друга и хотите по-настоящему быть вместе. Помните, что свадьба — это символ того, что любовь продолжается.

    Послеродовая депрессия: 10 советов как избавиться от депрессии после родов — признаки и причины депрессивного состояния (много реального видео)

    Самое тяжелое позади – вы благополучно перенесли роды и теперь дома, а кроха крепко спит в своей кроватке. Муж без ума от счастья и любит вас еще крепче. Родственники и друзья заваливают поздравлениями и подарками. Словом, живи да радуйся. А вам хочется плакать. Вы ощущаете тревогу, взявшуюся непонятно откуда. Кажется, будто вот-вот что-нибудь произойдет, а все хорошее растворится как сон. Не пугайтесь, вы не единственная, с кем это происходит. Такие ощущения испытывают все женщины в первые несколько дней после родов.

    50% женщин такое угнетенное состояние затягивается и уже перестает походить на обычную грусть или переживание. Называется это состояние — послеродовая депрессия. У женщин она может проявляться в меньшей или большей степени, кратковременно или затянуться на долгие месяцы. Послеродовая депрессия возникает у 50% женщин, у 13% она протекает в тяжелой форме.

    Послеродовая депрессия — болезненное состояние женщины после родов, характеризующееся угнетенным настроением, плаксивостью, нежеланием видеть своего ребенка, обратимыми психическими расстройствами. В большинстве случаев ПД выражена не слишком сильно, однако в тяжелых случаях у матери может даже появиться желание убить себя или ребенка. Таким женщинам требуется лечение в специальных учреждениях.

    Видео №1: О послеродовой депрессии

    Признаки и причины депрессии

    • Вы часто плачете, бывает по несколько раз в день. Без причины можете вдруг расстроиться и разрыдаться. Поводы для слез бывают самые незначительные, которые бы раньше вы даже не заметили;
    • Что бы вы ни делали, в голове присутствуют назойливые мысли о том, что: с малышом что-то не то, никто вас не любит, все плохо кончится, мир завтра рухнет и тому подобное. Причем мысли носят навязчивый характер, вы не можете избавиться от них и размышлять о чем-то другом. Из-за этого долго не можете уснуть, что приводит к недосыпанию и усугублению плохого самочувствия;
    • Прокручивая навязчивые мысли в голове, вы начинаете искать их причину в себе. И, конечно, находите: внешность не та, что была раньше, нет свободного времени на мужа. И делаете выводы: конечно, кому я нужна такая толстая (неухоженная, уставшая, грустная или еще какая-нибудь), в общем, начинаете развивать в себе чувство неполноценности;
    • Возросшая в разы после родов ответственность за ребенка, переходит в чувство страха за него. Вы постоянно трясетесь над крохой, самые незначительные признаки недомогания у ребенка приводят в панику. По ночам вы по многа раз вскакиваете и проверяете дыхание малыша.

    Все вышеперечисленное выматывает женщину и делает ее раздражительной. Появляется внутренняя опустошенность и равнодушие ко всему, что ранее доставляло удовольствие и радовало. Женщина становится безучастной и равнодушной к мужу, ей может казаться, что любовь к нему прошла. Более того, все мужчины в мире ей становятся противны.

    Апатия достигает такой степени, что проявляется равнодушием к ребенку, нежеланием ухаживать за ним, вплоть до неприязни.

    Причины:

    • резкая гормональная перестройка, которая происходит во время и поле родов;
    • психологическая неподготовленность к материнству или нежелание его;
    • физическое истощение организма, усталость, перенапряжение, тяжелые роды, материальное или семейное неблагополучие;
    • наследственная, возрастная (после 40 лет) или личностная предрасположенность к депрессивным состояниям.

    Ко всему прочему могут присоединиться соматические симптомы.

    Соматические симптомы:

    • обычные головные боли или мигрени;
    • учащение сердцебиения, головокружение;
    • расстройство пищеварения (снижение аппетита, запоры);
    • невралгии;
    • кожный зуд;
    • бессонница, ночные кошмары, суицидальные мысли, желание нанести вред себе или новорожденному;
    • нарушения менструального цикла или исчезновение менструации, фригидность.

    Видео № 2

    О послеродовой депрессии, тревоге, страхах за ребенка рассказывает психолог Анна Галепова:

    Боремся с депрессией

    При легкой степени послеродовой депрессии избавиться от нее можно самостоятельно. Самое главное – это понимание женщиной, что это состояние временное и чтобы избавиться от этого состояния, необходим определенный самонастрой.

    1. Почаще напоминайте себе, что в вашей жизни произошло чудо, многие о котором могут только мечтать. Вспомните, через что пришлось вам пройти, чтобы это чудо произошло. Поблагодарите Бога (судьбу) за то, что все удачно прошло, все живы и здоровы. Ощутите особенность своего положения, тогда домашняя рутина покается вам мелочью жизни.
    2. Подумайте о том, как малыш нуждается в вашей любви сейчас, когда он беспомощен в новом для него мире. Почаще берите малыша на руки, гладьте его, ласково разговаривайте. Тактильный контакт, кормление грудью способствуют выработке «гормонов счастья», которые помогут прочувствовать в полной мере радость материнства, нежность и любовь к крохе.
    3. Как бы ни складывались обстоятельства, попытайтесь понять, что вы теперь не одна. В мире появился человек, благополучие которого зависит от вас.
    4. Если есть возможность, обязательно позволяйте себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должны быть личная жизнь и личное время, иначе он теряет индивидуальность и впадает в депрессию. Устраивайте себе выходной, когда муж дома. Многие женщины поначалу боятся оставлять малышей с отцами — переборите в себе это. Повышенное чувство ответственности только загонит еще в большую депрессию. Берите телефон и идите по магазинам, в кино или парикмахерскую. Если будет туго – вам позвонят. Даже кормление грудью не должно мешать полноценной жизни, молокоотсос – ваш хороший помощник в этом деле (как выбрать и пользоваться молокоотсосом).
    5. Не стыдитесь избыточного веса – это временное естественное явление. Лишние килограммы покинут вас в течение года, особенно если вы кормите грудью, ведь накопившийся за беременность жир уходит в молоко (как похудеть после родов).
    6. Высыпайтесь. Не берите на себя все заботы, оставьте часть из них для мужа, бабушки, дедушки или няни. У вас должен быть помощник. Если чувствуете, что устали, выбирайте отдых, а не уборку и готовку.
    7. Не слушайте тех, кто дает вам советы сесть на диету для похудения или исключить кучу продуктов из своего рациона, боясь аллергии у ребенка. Если вы кормящая мама ешьте все, что хотите и сколько хотите, исключая явные аллергены. Именно сейчас вам необходимо полноценно питаться и набираться сил после стресса (питание кормящей мамы).
    8. Самый близкий для вас человек– это ваш муж. Не отдаляйтесь от него в молчаливой загадочности. Мужчины плохо понимают эмоциональные состояния женщины. Поговорите с ним и расскажите конкретно, что с вами происходит, что вы чувствуете, о чем думаете, попросите помощи. За доверие он будет вам только благодарен.
    9. Не зарывайтесь в одиночестве. Общайтесь с другими мамами, разговаривайте по душам. Наверняка, вы встретите женщин с такими же проблемами. Возможно, кому-то из них удалось их решить или вы станете единомышленниками в этой борьбе. В любом случае это будет поддержкой для вас.
    10. Тому, как самостоятельно справляться с депрессией учат многие релаксирующие и медитативные техники (ароматерапия, ванна, массаж). Первое время новорожденные много спят, поэтому у вас найдется время для расслабления, чтения, да просто — ничегонеделания.

    Когда нужна помощь специалиста

    Что делать, если все это не избавляет от депрессии, и вы уже не понимаете, как выйти из этого состояния? Возможно, стоит обратиться к специалисту. Лучше, если это будет перинатальный психолог или врач психотерапевт. Сначала необходимо будет убрать тревожное состояние, страхи. Врач поможет вам расслабиться, нормализовать настроение, вернуться к естественному восприятию жизни. Могут быть применены разные техники: НЛП, психоанализ, гипноз или другие, зависит от навыков специалиста и тех факторов, которые стали причиной послеродовой депрессии.

    Далее психотерапевт может предложить вам пройти сеансы семейной, когнитивной психотерапии, в ходе которых будут прорабатываться внутренние семейные проблемы, детские комплексы, обиды и все то, что может опять вернуть вас к депрессивному состоянию через какое-то время.

    Закрепляется лечение разбором негативных сценариев и изменением жизненных установок и взглядов женщины на проблемы.

    В тяжелых случаях депрессии женщине назначают антидепрессанты или успокаивающие лекарственные препараты. Но из-за большой токсичности их принимают в исключительных случаях. При невозможности отказа от лекарств, приходится жертвовать грудным вскармливанием.

    Профилактика

    Профилактика депрессии заключается в информировании беременной женщины о возможных изменениях в ее эмоциональном состоянии после родов.

    В большинстве случаев женщина, понимая причину депрессивного настроения способна сама контролировать свой эмоциональный фон и выходить из этого состояния через какое-то время. Важна поддержка близких и супруга в период беременности. Здоровые, теплые отношения в семье являются залогом того, что послеродовый период у женщины пройдет благополучно. Особенно должны быть под пристальным контролем женщины, чей статус уже отягощен депрессивными эпизодами или каким-либо неблагополучием.

    Когда проходит

    Женщины задаются вопросом: сколько длится послеродовая депрессия, ведь легче справиться с любым состоянием зная его сроки.

    Легкая форма депрессии может наблюдаться всего пару месяцев, но, может затянуться и на полгода. Тяжелая депрессия без лечения может растянуться на годы.

    Зато когда депрессия проходит, все смогут вздохнуть с облегчением. Ведь счастье семьи напрямую зависит от того, счастлива ли женщина. Победив это состояние многие женщины потом с улыбкой вспоминают все свои капризы, слезы и навязчивые мысли, и забывают через что они прошли. Никто не застрахован от болезни, поддержка близких и психотерапевта ускорят выздоровление.

    Видео сюжеты

    Лекция

    Послеродовая депрессия: миф или реальность?

    Послеродовая депрессия — это реально тяжелое состояние тела и духа или просто выдумка истеричных мамочек, которые не умеют держать себя в руках? В чем причины послеродовой депрессии и как ее избежать?

    Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

    Депрессия после свадьбы

    Предсвадебная депрессия

    Свадьба – радостное событие в жизни большинства людей. День свадьбы – это день, в который молодожены вместе с родственниками и близкими людьми отмечают создание новой семьи и оформляют юридически образование новой ячейки общества.

    Подготовка к свадьбе состоит, в основном, из приятных хлопот: покупка свадебного платья, выбор ресторана, подбор блюд, заказ свадебного торта, составление и рассылка приглашений гостям. Перед свадьбой некогда скучать и впадать в депрессию, но иногда депрессия все-таки накатывает. Хорошее настроение сменяется тревогой, раздражением и апатией, в голову лезут плохие мысли, хочется все отменить.

    • потеря аппетита;
    • тревога;
    • бессонница;
    • слезливость;
    • неуверенность в себе;
    • становится трудно сосредоточиться и т.п.

    1. Сомнения в правильности выбора партнера. В идеале люди стремятся к одному на всю жизнь браку, но негативный пример родителей, друзей или родственников часто дает повод сомневаться и в своей способности выбрать человека, который бы не предал, не изменил и прожил бы с вами в любви и в богатстве, и в бедности.

    2. Ссора с любимым человеком перед свадьбой. Размолвки довольно часто случаются между любящими людьми, но люди, которые любят быстро мирятся и забывают обиды. Если же серьезная ссора произошла в предсвадебный период, это может стать серьезной причиной возникновения сомнений в правильности выбора партнера.

    3. Боязнь, что свадебная церемония сложится неудачно: гости перессорятся или им не понравится праздник, еда будет невкусной или ее не хватит, развлекательная программа будет скучной, а свадебные фотографии – некрасивыми. Депрессия по этому поводу характерна в большей степени для женщин, которые с детства мечтали об идеальной свадьбе.

    4. Страх перед новым и неизвестным – это нормальная человеческая реакция. Вместе с созданием семьи у вас появятся новые обязанности и новая ответственность, а в скором времени и дети (в большинстве случаев). У многих возникает страх о том, будет ли хватать денег для новой семьи

    5. Свадьба – это большой стресс для психики каждого из молодоженов. Ведь известно, что после окончания праздника и медового месяца начнется обычная жизнь с ее ежедневными бытовыми хлопотами и далеко не всегда радостными событиями. Лучшие друзья отойдут на второй, третий, четвертый план, а многие просто исчезнут из вашей жизни.

    Если депрессия все-таки вас настигла, попытайтесь сосредоточиться на мысли, что все будет хорошо. Если у вас депрессия из-за того, что все заботы о предстоящей свадьбы легли на вас, и вы не справляетесь, поговорите с родными и они обязательно помогут.

    Помните, что угодить абсолютно всем гостям не получится, ведь у всех разные вкусы, привычки и характер. Постарайтесь угодить прежде всего себе и своей второй половинке, не переживайте о том, что что-то пойдет не по плану. Форс-мажорные события могут произойти в любой момент – это то, что вы не сможете проконтролировать, поэтому просто смиритесь с этим фактом.

    Если депрессия застигла вас во время подготовки к свадьбе, устройте себе выходной или хотя бы небольшую передышку: сходите на концерт или в кафе с друзьями, займитесь любимым хобби, просто почитайте интересную книгу или съездите на природу. Займитесь спортом или фитнесом – такие занятия снимают негатив, помогают расслабиться, оздоравливают организм и повышают настроение.

    В том случае, если депрессия вас одолела, можно один раз выплакаться или дать эмоциям выход в виде истерики, но только легкой и однократной. Это может помочь прийти в себя и избавиться от накопившегося негатива.

    Читайте также:  Красивые, оригинальные, короткие и длинные поздравления на День рождения парню, мужчине: в стихах, прозе, своими словами, видео, открытки

    Некоторые в предсвадебный период допускают серьезную ошибку: садятся на антидепрессанты. Этого делать ни в коем случае нельзя. Снимать сильное волнение можно успокаивающими чаями, пустырником или, в крайнем случае, валерьянкой. Питайтесь таким образом, чтобы в организме не было недостатка витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма.

    Если же депрессия настолько сильная, что вы вынуждены принимать антидепрессанты, следует тщательно проанализировать проблемы, которые привели к этой ситуации. Возможно, вы поторопились со свадьбой, и действительно стоит все отменить. Разобраться в этом поможет психолог.

    Опасность депрессии перед свадьбой состоит еще и в том, что многие люди банально пытаются ее заесть (из-за чего можно потом банально не влезть в свадебное платье или костюм). Разрешите все свои сомнения, а если не справляетесь сами, обратитесь за помощью к близким. Верьте, что все будет хорошо, ведь свадьба – всего лишь прекрасный праздник, а не какое-нибудь сражение, от которого зависит победа.

    Для того чтобы депрессия не возникла из-за пустяковой ссоры, срочно миритесь со своей будущей половинкой, идите на компромисс, учитесь быть терпеливее, ведь любовь и терпение – залог счастливой семейной жизни.

    Если возникают какие-либо сомнения по поводу правильности выбора партнера, вспоминайте, какие чувства у вас возникли, когда вы решили пожениться. Если у вас замерло сердце от радости, а душу наполнило счастье тогда, то при воспоминании об этом событии вы опять будете ощущать те же эмоции, что не позволит добраться до вас депрессии.

    Если вы боитесь того, что не справитесь с бытовыми вещами: готовкой, стиркой, уборкой и т.п., и это заставляет вас нервничать раньше времени и вгоняет в депрессию, обсудите с вашей будущей половинкой эту проблему. Решения здесь возможны самые разные, в зависимости от материального положения: от покупки всевозможных бытовых приборов, облегчающих быт до приглашения на дом домработницы, которая будет убирать или готовить.

    Тех, кто всегда мечтал о красивой свадьбе, может подкосить депрессия из-за того, что они не успевают нормально подготовить торжество. В этом случае свадьбу нужно начинать планировать и готовить задолго до самой даты. Тогда вы успеете выбрать наилучшее свадебное платье, заказать самый хороший ресторан, выбрать самый красивый и вкусный торт, успеете всем разослать приглашения и т.п. без какой-либо спешки, серьезных неудач и какой-либо депрессии.

    Не секрет, что мужчины и женщины по-разному относятся к браку. И если большинство девочек мечтают об этом дне, то для большинства мужчин свадьба – шаг вынужденный, на который они идут часто для того, чтобы «закрепить за собой право» на конкретную женщину. И если у женщины может развиться депрессия по поводу того, что она не может подобрать свадебное платье, или по поводу того, что не заказан самый шикарный ресторан, то мужчины чаще всего впадают в депрессию из-за «потери» свободы.

    Предсвадебная депрессия встречается практически у каждой невесты. Еще бы, ведь волнительнее дня свадьбы нет, наверное, ничего. И это нормально! Но каковы же причины возникновения предсвадебной депрессии, и какие способы справиться с ней?

    В первую очередь, для любой невесты, свадьба — это. стресс! Конечно, ведь после того, как отгремит торжество, ее жизнь полностью изменится. И на сто процентов ни одна не может сказать — в какую сторону будут эти изменения. Но как бы там не было, к былой жизни уже не вернуться. Весь быт ляжет на ее плечи. Рядом, скорее всего, не будет мамы. И уже не получится беззаботно гулять с подружками до утра.

    В первую очередь, успокойтесь. Возьмите себя в руки и проведите аутотренинг на тему: «Все будет хорошо!».

    Поймите, что абсолютно все предугадать просто невозможно, всегда есть место для непредвиденных обстоятельств. Ну и ничего страшного, главное, что вы контролируете основные эпизоды праздничного события.

    Если вы уж очень сильно переживаете по поводу приготовлений к свадьбе, успеете ли сделать все, что запланировали, то стоит попросить о посильной помощи вашего будущего супруга, родственников, друзей. Если все, кого вы пригласили на свадьбу, близкие вам люди, то распределите все обязанности между ними.

    Пусть они помогут вам. Каждому достаточно поручить по одному делу — и вот, вас уже по полной разгрузили. Пусть, например, ваша подруга займется поиском хорошего тамады. Будущий супруг — заказом машин для праздничного дня. Сестра — поиском место для проведения свадьбы. А за некоторое время до свадьбы вам останется лишь еще раз обзвонить всех, чтобы убедиться, что все идет по плану!

    Помните о еще одной простой истине — угодить абсолютно всем невозможно. Всегда найдется хоть один гость, которому что-то не понравится. Поэтому, старайтесь, в первую очередь, угодить себе и будущему супругу. Все справедливо — ведь это же ваш день!

    • Очень полезно, по мнению специалистов-психологов, послушать какую-нибудь классическую музыку. Расслабьтесь, закройте глаза и просто слушайте музыку, не думая больше ни о чем .
    • Устройте себе так называемый «выходной» от всей этой предсвадебной суеты . Позвольте себе именно сегодня не заниматься никакими вопросами, связанными с предстоящим торжеством. Походите по магазинам (только если сможете пообещать себе не заострять внимание на свадебных штучках), встретьтесь с подругами в кафе, кинотеатре, SPA-салоне. Посвятите этот день себе-любимой и расслабьтесь!
    • Можно, периодически, съедать апельсин . Ведь в нем находится множество витаминов. А благодаря оранжевому цвету — этот фрукт надолго дарит хорошее настроение.

    Причины скорого разочарования в браке

    1. Ожидания не соответствуют реальности, будням семейной жизни, невеста ждёт, что свадьба превратит любимого в идеального мужчину.
    2. Слишком долгая и тщательная подготовка к торжеству, большие материальные (вплоть до взятых кредитов) и моральные затраты.
    3. Цель девушки – выйти замуж – достигнута, а вместо сказки начинается быт – борщи, уборка квартиры и т.д.
    4. Чувство собственности по отношению к мужу, как результат – молодая жена перестаёт следить за своей внешностью дома. Также совместное питание и приготовление пищи часто приводит к перееданию женщины и отказу от ранее соблюдаемых диет.
    5. Из-за праздничной эйфории девушке сначала кажется, что теперь конфликтов и непонимания не будет совсем, и она очень расстраивается даже из-за пустяковой ссоры.
    6. Послесвадебную депрессию принято скрывать, но необходимо найти близкого человека, которому можно излить душу – подруге, мужу…

    Что делать?

    1. Подумайте, чем займется ваша семья во время медового месяца. Лучше всего, конечно, отправиться в путешествие в незнакомые города или страны. Такая поездка сплотит вас, останутся незабываемые совместные впечатления.
    1. Не запрещайте мужу встречаться с друзьями, не контролируйте каждый его шаг. Да и сами не забывайте о своих увлечениях и прежнем круге общения.
    2. Ставьте новые совместные цели перед своей молодой семьей. Родить и воспитывать малыша, копить на дом или квартиру, машину, дачу. Или просто сделать ремонт своего жилья, купить бытовую технику, обустраивать дачный участок. Прекрасно, если вы примете решение вместе заняться одним видом спорта.
    1. Планируя свадебное торжество, лучше не лезть в долги и не брать кредиты. Потратьте деньги на совместное путешествие.
    1. Женщине после свадьбы не нужно бояться менять свой имидж: стиль одежды, прическу, макияж – быть для мужа «незнакомкой». Носите красивую домашнюю одежду. Это же касается и мужа – не стоит появляться перед супругой в старых «трениках» или в семейных трусах с дырками.
    1. Не бояться проблем и разногласий в семье, не ждать немедленного избавления супруга от всех вредных привычек, которые были до свадьбы. Пережить трудный период привыкания друг к другу.
    2. Когда вы стали готовить пищу на двоих, не нужно есть такими же порциями, как и муж. Употреблять жирное мясо, колбасы, копчености, если их любит супруг. Питайтесь умеренно, не бросайте своих диет, если хотите сохранить красивую фигуру.
    3. Ответственность. Правильно распоряжайтесь семейными финансами. Мужу необходимо обеспечивать семью. Поддержите его и не будьте «транжирой».
    4. Сохраняйте романтику и доверительность в ваших отношениях, совместно решайте проблемы, вспоминайте первые свидания. Не отказывайте в физической близости. Старайтесь больше отдавать, не забывать о маленьких подарках и словах любви и нежности.

    Мужской взгляд на проблему

    Так почему же послесвадебные разочарования начинаются у мужчин?

    Любящие люди встречаются, поддерживают отношения, вроде бы близко узнают друг друга, принимают решение жить вместе. Далее два варианта: гражданский брак или свадьба и штамп в паспорте.

    Казалось бы, влюбленные знали друг о друге всё, но вдруг после начала совместной жизни мужчина порой видит женщину неухоженной, непричесанной, без макияжа и в выцветшем халате вместо прежних красивых нарядов. Более того, она еще и ведет себя совсем по-другому, чем раньше: кричит, спорит по любому поводу, устраивает истерики.

    Так однажды мужчина вдруг видит, что он – не главный человек в жизни супруги, а главные – мама и подруги. Если есть малыш, то в центре внимания находится он.

    В результате разочарования мужчины в браке он начинает искать себе новую, «идеальную» женщину. Либо сохраняет семью (чаще всего из-за детей), развлекаясь «на стороне».

    Но и со следующей любовью история может повториться. Мужчина, переживший неудачные отношения, часто приходит к выводу, что штамп в паспорте расслабляет женщину, она перестает быть «соблазнительницей», «принцессой». По этим причинам сильный пол нередко выбирает гражданский брак.

    С возрастом умные мужчины, как правило, понимают, что женщину нужно любить такой, какая есть. В семьях, где оба супруга стараются больше отдавать, чем получать, быть внимательными по отношению друг к другу, размолвки быстро забываются и любовь с годами крепнет.

    Послеродовая грусть и послеродовая депрессия: в чём разница и как избежать?

    В телепередаче для родителей «Учимся растить любовью» Марина Ланская поднимает тему послеродовой депрессии и выясняет, можно ли её избежать, а если с вами такое случилось, то как с этим справляться. В гостях у канала «Союз» – психолог и акушерка Анастасия Калинина.

    Случается так, что рождение малыша вместо радости приносит в семью разлад. Причиной может стать нестабильное состояние психики мамы.

    Послеродовая депрессия – не миф. Как отличить депрессию от состояний дискомфорта и усталости, связанных с естественной переменой образа жизни женщины?

    – Анастасия, Вы работаете с беременными женщинами, и послеродовая депрессия – это та проблема, с которой к Вам, в том числе, обращаются. Между тем, в интернете широко обсуждается вопрос: а существует ли послеродовая депрессия , или это всего лишь материнский эгоизм, и маме сложно перестроиться на тот режим, где её внимание сосредоточено на другом существе?

    С удовольствием пообщаюсь на эту тему, поскольку считаю ее очень значимой, постоянно общаясь с семьями, которые ожидают детей. И сразу же хочу сказать, что послеродовая депрессия – это самое распространенное название тех состояний, с которыми сталкивается женщина после родов.

    То есть сама послеродовая депрессия – это заболевание, с которым сталкивается, по разным данным, 5-10 процентов женщин. Но не стоит путать его с другими эмоциональными состояниями, которым приписывают эмоциональную депрессию (в научных кругах перинатальной психологии их называют по-разному – «послеродовый блюз», «послеродовая грусть», «baby blues»).

    Их нельзя с полным правом назвать депрессией, но это вполне ощутимая грусть, такое состояние, которое свойственно, по разным данным, до 80 процентам женщин. То есть с этими состояниями после родов сталкивается большинство женщин.

    – Вот что интересно: послеродовая депрессия (или, как Вы говорите, послеродовая грусть, к клиническим таким состояниям перейдем позже, чтобы понять, где разница) часто проистекает из-за того, что будущая мама во время беременности недостаточно подготовилась эмоционально к той перестройке, которая её ждет. Может быть, для того, чтобы избежать этой грусти, надо заранее готовиться?

    – Вы совершенно правы. Работая с беременными, ведя подготовку к родам, я очень подробно на этом останавливаюсь – на том, что нужно готовиться к материнству, готовиться не только к родам, но и к той жизни, которая ожидает семью после. Всегда акцентирую: семью, не только женщину, поскольку рождение ребенка это, в общем-то, событие семейное.

    С одной стороны, мы должны готовиться, а с другой – это все равно неизбежность. Поскольку рождение ребенка – это так называемый нормативный кризис, и с этим сталкивается любая семья: структура семьи перестроилась, теперь нужно жить по-новому. Так, как было раньше, никогда уже не будет.

    Родился ребенок, и теперь совершенно новая жизнь. И к этой новой жизни нужно адаптироваться, приспосабливаться, привыкать. Конечно, это вызывает определенный дискомфорт, эмоциональные реакции у женщины, у семьи, у мужа, у окружения.

    И степень выраженности этих реакций, их продолжительность будет зависеть от подготовки, от личностных особенностей женщины, от ценности ребенка, то есть от очень многих факторов, условий, в которых живет семья или женщина.

    – Получается, роль семьи в этом процессе немаловажна: и муж, и свекровь, и мама, в общем, все стороны должны как-то принимать участие – по крайней мере, поддерживать женщину. И если на неё напала послеродовая грусть, то поддержать, а не обвинять, и, естественно, не говорить, что, мол, ты не справляешься, а могла бы.

    – Да, Вы правы. Поддержка семьи очень много значит для женщины. Потому что, если перейти к проявлениям этого состояния, то это могут быть резкие перепады настроения, раздражительность, плаксивость, подвижный эмоциональный фон.

    Зачастую женщины сами переживают, что с ними это происходит. Они бы вроде бы и готовы радоваться жизни – родился новый человек, а у них вот такие эмоциональные реакции. Причем они возникают, как правило, еще в роддоме, и могут быть связаны с гормональной перестройкой.

    Прибывает молоко – это существенная гормональная перестройка, и многие мамы начинают так реагировать уже в роддоме. Приезжая домой, им важно получить поддержку, чтобы справиться со своим состоянием.

    Читайте также:  Песня «Я люблю тебя жизнь»: текст, слова

    Мы обсудим, как справляться, как поддерживать такую маму близким, но сначала сосредоточимся на том, как женщина сама может профилактировать такие состояния и справиться с ними, потому что это мамина задача.

    Замечая, как женщины себя ведут после родов, насколько бывает им сложно адаптироваться, очень важно, и об этом нужно позаботиться еще в роддоме – это обеспечить достаточный сон.

    Лишение сна в роддоме и дома – это проблема, бывает, что мамы не спят ночью, не будят своих мужей, которым на работу вставать, но ведь маме всё равно придётся находиться с ребенком дома. Дефицит сна часто приводит к тому, что мама становится раздражительной, плаксивой.

    Представьте ситуацию: мама всю ночь вставала к ребенку, она не выспалась, папу не будила. С утра папа уходит на работу, мама остается дома. И я спрашиваю – в основном мужей: кто будет крайним в этой ситуации? Они говорят: ну, конечно же, муж первым делом, потому что на нем потом женщина сорвется.

    Я говорю: вы неправы. Будет крайним кто? – Ребенок. Ребенок, который остался с мамой – не выспавшейся, раздражительной. Она не может ответить на сигналы ребенка, она не может его услышать, потому что ей самой сейчас нужна помощь. И здесь, заботясь о женщине, мы, в том числе, заботимся о ребенке.

    Потому что он нуждается в маме, она удовлетворяет сто процентов всех его потребностей, поэтому довольная мама – это довольный ребенок.

    Сон – базовая потребность, с этим понятно, а на что ещё обратить внимание?

    – Конечно, на мамино здоровье. Беременность и роды – это большая нагрузка на организм женщины, и вот как она будет восстанавливаться после родов, насколько будет она здорова, тоже будет определять ее состояние.

    Например, анемия – состояние, когда дефицит гемоглобина в крови и недостаток кислорода тоже могут приводить к ухудшению самочувствия и к усталости, к общей раздражительности. То есть усталость приведёт к пониманию:я не могу справляться, мне не хватает сил.

    Забота о здоровье важна. Сейчас в роддомах обязательно, выписывая женщину, ей делают общий клинический анализ крови, чтобы понимать, с чем мама уходит домой. Дальше это уже задача мамы – поддерживать себя. Поэтому физическое здоровье на первом месте, а дальше выступают психологические факторы.

    Здесь можно выделить такой фактор как ценность ребенка по сравнению с другими потребностями женщины. И вот этот фактор многие перинатальные психологи выделяют как ведущий в плане развития депрессии.

    Потому что если ценность ребенка для мамы снижена, а другие факторы, какие-то мотивационные потребности выходят на первый план, то тогда у нее вот возможны такие проявления.

    Иногда мама понимает, что у нее не возникло чувств к ребенку, и об этом многие мамы рассказывают – они не сразу начали любить своих детей. Что не так?

    Как правило, это происходит постепенно, что вполне естественно: ведь это новый человек, с которым она только что познакомилась.

    Да, он жил у неё в животике девять месяцев. Но он родился, и она его видит первый раз, и конечно, нужно время для того, чтобы с ним познакомиться. И чтобы его полюбить, тоже нужно какое-то время.

    Хочу привести пример, как одна мама рассказывала про свои отношения к малышу. У нее было первое кесарево сечение, ребенка принесли только на вторые сутки. Сейчас в роддомах меняется ситуация, ребенка сразу прикладывают к маминой груди, приносят его на кормление, чтобы мама сразу же включилась в заботу о нём.

    Но этой маме принесли малыша позже, и она говорит: я на него смотрю и понимаю – мой ребенок, но никаких чувств нет, абсолютная пустота. Конечно, она не может отказаться от малыша, то есть это для человека несвойственно.

    Если говорить про животный мир, то животные в такой ситуации могут просто взять и уйти от своего детеныша. Проводили исследование, что если самка рожает под обезболиванием, то она, родив детеныша, встает и уходит. То есть она не будет о нём заботиться. А женщина всё равно заботится.

    И вот эта мама рассказывает, что она заботилась о своем малыше, кормила его грудью. Кормление грудью – важный и значимый фактор, это как мостик между мамой и ребенком. То есть для тех мам, которые мало кормят по каким-то причинам, вот этот фактор очень значимый, у них проблема может усугубляться.

    И вот она его кормила грудью и рассказывает: сижу, кормлю, смотрю на него, и вдруг и такая нежность по всему телу разлилась. Смотрю и понимаю – я его люблю.

    И это чувство пришло к ней спустя три недели после родов. Когда она родила второго ребенка, она говорит, что это возникло гораздо раньше, быстрее и проще, просто потому, что она была готова, второй ребенок был желанным.

    То есть мамы отмечают разные сроки возникновения чувств: у кого-то раньше, у кого-то позже, у кого-то через месяц, через несколько месяцев, а кто-то может всю жизнь себя винить в том, что вот, мол, я его недостаточно люблю, нет того трепетного чувства, я, наверное, какая-то «недо-мама».

    Вот это – один из основных моментов, которые влияют на то, как рождается привязанность. И все эмоциональные реакции, которые называют «послеродовой грустью», как раз усугубляются послеродовой депрессией.

    – Давайте попытаемся разобраться, в каком случае можно говорить о депрессии, потому что, насколько я понимаю, «послеродовая грусть» – это то состояние, с которым мама, в общем-то, может справиться сама. А если её будет поддерживать семья, то, скорее всего, это произойдет быстро и безболезненно.

    Но послеродовая депрессия – состояние, с которым без специалиста, без специальной работы не справиться. Так как определить: где депрессия, а где грусть.

    – Верно, при поддержке семьи, понимании того, что маме нужно время для того, чтобы адаптироваться, привыкнуть к малышу, понадобится примерно месяц, полтора-два.

    Послеродовый период длится 40 дней, так можно дать это время на адаптацию и на это «раскачивание».

    И после этого мама «выныривает» на поверхность. Таким было и лично моё ощущение, я как будто «вынырнула» из этого состояния и поняла: можно жить дальше, всё, мы своей семьей адаптировались.

    Если этого не происходит, то, конечно, состояние тогда усугубляется.

    Один из очень важных маркеров послеродовой депрессии – это негативное отношение к ребенку.

    Да, сначала у мамы может быть потеря или не возникновение чувства любви. И если это состояние усугубляется, то может доходить до того, что мама очень раздражается на плач, она может говорить: я его ненавижу.

    Тогда случаются страшные истории, когда мамы причиняют вред своим маленьким детям – это проявление серьезных состояний.

    Поэтому, если близкие и родственники видят, что мама начинает раздражаться на ребенка, нужно сразу же очень внимательно к этому относиться, и как правило, здесь без специалиста не обойтись.

    Специалисты – это психотерапевты, ими либо психотерапия проводится, либо, если психотерапевт видит необходимость, назначается медикаментозная поддержка в виде антидепрессантов, что очень важно на этом этапе.

    Крайняя степень послеродовых состояний – это послеродовой психоз. Он редко встречается у женщин, но, тем не менее, имеет место. Это острое заболевание, которое требует лечения в психиатрической клинике. На своей практике я встретилась с послеродовым психозом, он был не в очень острой форме, но опасный.

    Мама звонила и говорила: не понимаю, что сейчас со мной происходит, сколько сейчас времени, я плохо сплю, я вообще не сплю, за ребенком ухаживать не могу, вообще не могу к нему подходить.

    Родственники вызвали «Скорую помощь», и сделали правильно. То есть в ситуациях, когда мы видим какое-то неадекватное поведение у женщины, лучше сразу же вызвать «скорую», потому что психиатрическая помощь спасёт и маму, и малыша. Женщина получила лечение, благополучно растит своего ребенка.

    Послеродовая депрессия – это состояние, о котором мало говорят до родов. И, соответственно, мамы мало информированные, сталкиваясь с этим вдруг, родив малыша, оказываются в подвешенном состоянии, когда и поддержки нет, и чувство вины мучает, и есть полное незнание вопроса.

    Нужны ли подобные беседы до того, как мама соберется родить своего малыша, должна ли она побеседовать об этом в женской консультации, или где-то ещё, или хотя бы просто поинтересоваться этой темой, чтобы знать, в каких случаях ей самой нужно обратиться за помощью и не стесняться, не побояться сделать первый шаг, чтобы не дошло до вот таких крайних ситуации?

    – Безусловно, это очень важно. И лучше, когда на такие встречи приходит пара: будущий отец и будущая мама. То, что важно знать маме, её супругу, который будет находиться рядом и поддерживать её, тоже важно. И такие встречи могут проводиться в женских консультациях.

    Сейчас во всех женских консультациях работают курсы подготовки к родам, в рамках которых обязательно рассказывается, что за жизнь ожидает семью после родов, что может происходить. Есть платные курсы. Во многих книжках пишут об этом.

    Но, к сожалению, общаясь с женщинами, я вижу, что мотивация, интерес к послеродовой теме очень снижен. Им кажется, что важны роды, а дальше мы разберемся.

    Поэтому говорить нужно и важно, и так, чтобы женщины слышали и хотели это слышать.

    Перейдём к теме поддержки в семье. Предположим, бабушки и дедушки традиционно вовлечены в процесс помощи молодой семье. И часто эта помощь очень нужна, важна.

    Но иногда она сопровождается усугубляющими состояниями, когда, например, свекровь видит, что мама недостаточно активно занимается своим малышом, без энтузиазма, без радости. И, конечно, начинаются упреки.

    Как этого избежать, нужно ли провести какую-то беседу перед тем, как родится малыш? Если пара пришла на курсы – это хорошо, а вот что делать со старшим поколением, которое опирается на свой опыт и его переубедить сложно, а помощь при этом нужна?

    – Да, проблема поколений существует. Часто мамы приходят на курсы и говорят: расскажите, что делать со своей свекровью или со своей мамой? Но хочу сказать, что приходят и бабушки – да, есть осознанные бабушки, дедушки, по-моему, ни разу не приходили, а бабушки приходят. Они узнают новое, интересуются, как можно помочь.

    Если говорить о том, как включать старшее поколение в уход, в эту заботу и поддержку, то здесь, на мой взгляд, надо договариваться «еще на берегу», до рождения ребенка. Договариваться о том, какая помощь будет нужна.

    Сама мама рассказывает, что вот, было бы хорошо, чтобы пришли, помыли пол, чтобы приготовили, может быть, сходили погулять с малышом.

    Потому что задача мамы после родов – быть с малышом вместе, чтобы она к нему привыкала, чтобы она понимала его запросы и потребности. А задача окружения – это обеспечить её быт.

    И задача пары, получается, в том, чтобы донести это своим близким: да, нам очень нужна ваша помощь, спасибо, что вы есть, и что вы нас поддерживаете. То есть благодарность должна быть на первом месте, и дальше мы рассказываем, какая помощь нам нужна. Обсуждая это, старшее поколение понимает, чем же действительно можно помочь.

    Подведём итог. Мы определили, что послеродовая депрессия – не миф, она существует, но ее можно предотвратить. Каким будет Ваше резюме?

    – Послеродовая грусть – то, с чем сталкивается большое количество семей, и это нормальное переживание, адаптация к рождению нового ребенка.

    Для того чтобы её предотвратить, нужно примириться с тем, что как явление она существует. Надо знать, что делать в этой ситуации. Важно иметь очень крепкие отношения со своим супругом, с окружением, со своими близкими, потому что они – та опора и поддержка, которая будет с вами в этот сложный период.

    Важно понимать и самой маме, и окружающим, что если это состояние усугубляется, переходит границы, тогда лучше не ждать, а обращаться за помощью к специалистам.

    – Бывают ли ситуации, что у мамы несколько детей, а послеродовая депрессия возникла, например, после третьих родов или четвертых?

    Некоторые опытные мамы не могут поверить, что с ними случилось что-то подобное, потому что они равняются на свой предыдущий опыт.

    Наверное, бдительность должна быть у любой мамы, в том числе и опытной?

    – Конечно, ведь происходит рождение нового человека, организм и психика снова перестраиваются. Чем больше детей в семье, тем сильнее возрастает нагрузка на маму. Поэтому любой маме, даже очень опытной, все равно нужно быть внимательной к себе, стараться организовать себе поддержку, чтобы легче было справляться.

    Соб. инф.

    Фото из открытых источников

    Ссылка на основную публикацию