Втирки для ногтей: виды. Дизайн ногтей со втирками. Обзор самых популярных втирок на Алиэкспресс

Виды втирок и самые популярные марки

Существует несколько видов втирок, позволяющих создавать самые разнообразные дизайны. К наиболее распространенным относятся следующие разновидности:

  • Melange – представлена частицами разных цветов, не образующих блеска;
  • Призма – конечный результат использования такого вида втирки напоминает радужные разводы;
  • Голографические блестки – используются только на гель-лаках и образуют перламутровое покрытие;
  • Северное сияние – оттенки этого вида втирок напоминают перелив крыльев жука.
  • Жемчужная — образует нежное покрытие с перламутровым жемчужным блеском.

Такие виды втирок можно найти в ассортименте многих компаний, выпускающих средства для маникюра и педикюра. К наиболее популярным маркам-производителям относят:

  • Zoo Nail Art – компания создает свои уникальные и неповторимые оттенки втирок;
  • Masura – российская компания, которая производит не только втирки для создания блеска или зеркального эффекта на ногтях, но и специальные инструменты для осуществления подобных дизайнов;
  • Nika Nagel – в ассортименте этой компании представлено 4 оттенка втирки для ногтей.


Добавляйтесь в нашу группу в ВК:

Маникюр с зеркальной втиркой 2021

Не менее популярен нейл-арт с эффектом зеркального блеска, который является воплощением стиля, элегантности и совершенства. Но не зацикливайтесь только на этой технике, добавьте разнообразие в дизайн, с помощью другой техники или предметов декора.

Чем темнее оттенок, тем более насыщенным получается блеск. Советуем в черный глиттер добавить комбинированные варианты: геометрию, абстрактные узоры, лунный или французский френч.

Модный маникюр с втирками 2020-2021 — фото, дизайн, новинки

Среди изобилия прекрасных маникюрных трендов сезона весна-лето и осень-зима 2020-2021 достойное место занимает маникюр с втирками, который завоевал особое внимание женщин благодаря роскошному дизайну и необычной текстуре.

Для многих маникюр с втирками, возможно, пока еще загадка, но истинные почитательницы нейл-арта знают, что великолепные примеры дизайна ногтей с втирками – это лучшее, что можно придумать для создания эпатажного, либо вечернего образа.

Чем же отличителен маникюр с втирками, какие модные инновации внесли профессионалы в создание этого вида дизайна, и как маникюр с втиркой гармонирует с другими вариантами покрытия, об этом далее.

Также мы подготовили для вас очень хороший обзор новинок нейл-дизайна, где представлен самый модный маникюр с втирками 2020-2021 разных видов, уместный для тех или иных событий и образов.

Готовы оценить неповторимый маникюр с втирками прямо сейчас и попробовать его на своих ноготках при случае? Тогда следуйте за нами в мир прекрасного и совершенного…

Втирка на ногтях может быть нескольких видов, тем самым образуя разные вариации дизайна для ваших великолепных ноготков, созданных для клубного, романтичного, вечернего, свадебного образа.

Втирка для ногтей: виды, модный дизайн, инструкция по нанесению

Последним модным изыском в ногтевой индустрии стала втирка для ногтей, которая делает дизайн броским для окружающих, а как использовать ее зависит только от вашей фантазии и воображения. Благодаря современным тенденциям, не имеющее рамок и ограничений, разработанное ноу-хау создает мерцающий эффект, который помогает создать шедевральный нейл-арт.

Каждая женщина стремится иметь аккуратный и ухоженный маникюр с индивидуальным оформлением. С помощью переливающегося компонента можно создать разноплановые и многогранные дизайны с акцентом на несколько пальчиков или на все ногти. В любом случае работа с декоративным инструментом не ограничена, поскольку в последнее время видов материала стало еще больше.

Синтетический компонент используется при производстве тканей, атласа, шелка, поэтому в малых количествах он безвреден. В индустрию ногтевого дизайна он попал относительно недавно, в виде добавки, которая покрывает пластину. При правильном применении материалов перламутровую пудру можно сочетать с разными полимерами: акрилом, гелем лаком.

Маникюр на острые ногти 2020-2021: фото, идеи, новинки

Что может быть прекрасней, нежели сверкающий модный дизайн ноготочков в образе прекрасных леди? Разве только блеск счастливых глаз…

Если вы собрались на важное торжественное мероприятие или же планируете выход в свет и желаете исполнить очаровательный вечерний образ, тогда наш сегодняшний обзор будет вам интересен.

Ведь поговорим мы сегодня о модном дизайне ноготков с втиркой, что станет лучшим украшением ручек для обворожительных барышень. Неотразимый и эффектный маникюр с втиркой в сезоне 2020-2021 предложен достойными вариантами декора ноготков в различных стилях.

Ранее мы с вами рассматривали праздничный дизайн ноготочков с блестками и стразами, а также и зеркальный дизайн маникюра, а сегодня мы поделимся с вами идеями-новинками модного дизайна маникюра с втиркой.

Скажем сразу, что маникюр с втиркой может стать идеальным решением не только для вечера, но и для дневного образа, если вы хотите удивительный и милый дизайн маникюра в особенном исполнении – тогда модная втирка на ноготочках станет лучшей.

Помимо этого, модный маникюр с втиркой может быть исполнен в сочетании со многими трендовыми направлениями нейл-арт дизайна сезона 2020-2021 года. Как вам маникюр с втиркой и рисунками, а может вам придется по душе модный дизайн ноготочков в технике «паутинка»?

Превосходно смотрится модный маникюр с втиркой и стразами или кристалликами пикси, рисунками и техникой лепка, а также в технике омбре и матовым топом.

Среди трендовых мотивов дизайна модного маникюра с втиркой вы сможете повстречать очень яркие и экстравагантные примеры оформления ноготочков с помощью зеркальной втирки, или же, напротив, очень милые и предельно нежные ноготочки с жемчужной втиркой.

Все зависит, в первую очередь, от типа втирки, что мастер будет использовать в модном дизайне ноготочков с пудрой.

Разноцветные переливы и радужные оттенки, зеркальный эффект, хамелеон, голографический стиль и любимая многими жемчужная втирка будут топовыми среди всех типов данного декора для ноготочков.

Используют втирку на ноготочках разной формы и длины – от модного маникюра с маленькими ноготками до трендового миндального нейл-дизайна, овала и квадратных ноготочков, на которых модный эффект втирки будет восхитительно смотреться.

Вдохновляющие новомодные тренды маникюра с втиркой 2020-2021 вы сможете рассмотреть в коллекции фото. Лучшие примеры модного дизайна маникюра с втиркой и различным декором мы покажем и расскажем о них прямо сейчас.

Ранее мы с вами рассматривали праздничный дизайн ноготочков с блестками и стразами, а также и зеркальный дизайн маникюра, а сегодня мы поделимся с вами идеями-новинками модного дизайна маникюра с втиркой.

Втирка «зеркальный блеск»

Один из самых популярных трендов современного нейл-арта является классическая втирка с эффектом зеркала. Именно она делает идеально гладкие хромированные ногти, в котором зачастую можно увидеть свое отражение. Наносится пигмент преимущественно на черный лак, чтобы получилась насыщенная зеркальная поверхность, но возможны варианты и с другими цветами. Единственная сложность такого дизайна – любые огрехи маникюра сразу видны. Зеркальный блеск выделяет все неровности ногтевой пластины, поэтому подготовительный этап перед нанесением должен быть проведен качественно.

В зависимости от выбранного варианта пигмента, дизайн ногтей может меняться. Кто-то делает художественную роспись или рисует геометрические фигуры. Кто-то дополнительно оформляет ноготки камнями, стразами, бульонками (маленькие стеклянные шарики), камифубуками (конфетти разных цветов и размеров), другие же предпочитают моно-покрытие. Здесь все зависит от вашего желания, а так же повода для маникюра (повседневный или вечерний).

Втирка хамелеон или майский жук

Еще один модный вариант блестящего маникюра – хамелеон. Такое покрытие еще называют майский жук. Название красноречиво – маникюр переливается и очень похож на раскраску майского жука. При просмотре под определенным углом пудра дает фиолетовый оттенок.

Чаще всего покрытие представлено зеленым, золотистым и темными цветами. Интересно, что лак в баночке бежево-серого цвета, но никак не зеленого или золотистого.

Порошок представляет собой отдельные блестки. Они могут быть разного размера – от мелких до очень крупных. Хорошо видны на ногтях.

Втирка на ногтях: новинки зеркального маникюра 2019

В ноготках женских рук маникюр с втиркой отражает любой источник света, превращая его в мистическое поблёскивание и таинственную игру света. Необычайно красивый эффект блистания и отражения бликов света позволил этому виду маникюра практически сразу после появления стать трендом ногтевого дизайна.

В 2019 году дизайн ногтей с втиркой продолжает свое восхождение на вершину популярности. Дизайнеры оценили перспективность такого вида украшения женских пальцев и, как результат, творческие идеи маникюра с втиркой представили уже несколько его разновидностей в самых роскошных цветовых решениях. Для статьи специалисты журнала Nail-Trend подобрали самые актуальные фото-новинки, в которых нашли отражение доминирующие модные тенденции нейл-арта 2019.

Зеркальный маникюр выглядят настолько безупречно и впечатляюще, что техника его исполнения представляется невероятно сложной. К удивлению непосвященных мастера ногтевого сервиса уверяют, что техника использования порошкообразного блестящего пигмента, который чаще всего называют пудрой, вполне доступна для тех, кто хочет самостоятельно выполнить зеркальное покрытие ногтей.

Что нужно знать о свойствах и возможностях одного из главных трендов ногтевого сервиса 2019:

    Важнейшим и определяющим условием успеха является безупречно отполированная поверхность ногтевой пластины. Любые погрешности или изъяны при подготовительной обработке недопустимы. Идеальные зеркальные ногти должны максимально точно имитировать свойства зеркала (примеры смотрите на фото к разделу).

Зеркальная втирка на ногтях требует качественный материал, не стоит рассчитывать на обычный лак. Максимальной прочности и феноменального эффекта в работе с зеркальной пудрой можно добиться, применяя гель лак и шеллак.

Дизайн ногтей 2019 активно использует зеркальный маникюр в сочетаниях с другими видами маникюра и техниками украшения ногтевых пластин.

Втирка для ногтей на основе мельчайших блестящих частичек пудры может быть любых оттенков, все зависит от личных предпочтений обладательницы. Восхищают новейшие разработки в манере «майский жук» (встречается и под названием «хамелеон»), выполненные в темной гамме фиолетово-зеленых переливов и сияния. Название пошло от легко угадываемого сходства с панцирем майского жука. Такой вариант смотрится очень нарядно.

В тренде маникюр с втиркой в сочетании с матовым маникюром, перекликающимся с оттенком цвета из бликов отражающей глади.

Летний дизайн предлагает позитивный вариант, в котором ногти со втиркой покрываются разными яркими лаками цветущего лета.

  • Размещенные в разделе фото-новинки представляют для сравнения возможности и эффект от покрытий с блестками или однотонного маникюра (как пример, красный маникюр):



















  • Прямые ассоциации с блеском металла не обманывают, металлический маникюр имеет очень большое сходство с этим материалом. Несмотря на несколько жесткое твердое название, металлическая втирка для ногтей выглядит на женских ноготках очень женственно и стильно. Более того, такое покрытие прекрасно сочетается с кольцами и браслетами на руках. Новомодный дизайн ногтей с втиркой, имитирующий металл, в 2019 году демонстрирует повышенную востребованность в ногтевом сервисе. В модной линейке, представляющей красивый маникюр 2019, маникюр со втиркой представлен завораживающими новинками:

      Маникюр металлик не ограничен условностями сезонности, он уместен в любое время года.

    Господствующие цвета аналогичны естественному окрасу металла, реже специфический эффект переносится на колеры, не свойственные этому материалу. Потрясающий эффект создает черный маникюр.

    Металлический маникюр прекрасно уживается с мраморным маникюром, создавая нескучный дуэт натуральных материалов.

    Новинки с фото иллюстрируют возможности сочетания металлического отблеска с матовой фактурой; ноготками, покрытыми глиттером; с контрастным цветовым покрытием гель лаком.

  • Ошеломляющий эффект дает дополнительное декорирование металлической поверхности стразами, камнями, жемчужинами.









  • Эстетикой женских рук однозначно приветствуются модные тенденции, приоритетом которых являются естественность и нежность образов. Именно так и характеризуется маникюр с жемчужной втиркой. Мягкое, приятное свечение в нюдовых оттенках с успехом использует дизайн ногтей весна-лето 2019, а выбор прохладных и холодных оттенков белого и бледно-голого украсят зимний маникюр. Новинки сезона 2019 представили несколько интересных идей:

      Перламутровая втирка для ногтей выполняется на жемчужно-белой, жемчужно-розовой, бледно-розовой, бледно-голубой, светло-бежевой, нежно-коралловой основе.

    Расплывчатое, неясное свечение делает оттенок более глубоким. Лоск и шарм излучает белый маникюр с жемчужными нотками налета.

    Очень близкой по стилю к жемчужной считается голографическая втирка для ногтей; отличие лишь в используемой палитре. Голограмма задействует в загадочных переливах все цвета радуги, некоторые специалисты нейл-дизайна называют ее радужная втирка.

    Маникюр с втиркой с жемчужным налетом выглядит дорого и стильно, не выдвигает каких-то особых требований к общему облику обладательницы. Как бы не менялись ее планы в течение дня, универсальная втирка на ногтях будет уместна в офисе, в аудитории, на выставке, фуршете и вечернем приеме.

    Жемчужная втирка для ногтей лояльно относится к длине и форме ногтевых пластин, мило и очаровательно смотрится на коротких ногтях. Маникюр на длинные ногти максимально полно передает гипнотическое свечение и мерцание цветовых переливов.

  • Жемчужный дизайн ногтей прекрасно сочетается со средствами дополнительного декорирования. Тонкая узорчатая роспись, стразы, рисунки, точечная манера украшения ногтей смотрятся выигрышно и гармонично. Примеры на фото:
















  • Этот раздел изобилует фото, которые иллюстрируют зеркальные ногти с дизайном. Направленность моды на сдержанность и лаконичность отступает, когда речь заходит об особо торжественных и праздничных поводах в жизни каждой из нас. Желание иметь феерично-красивый, впечатляющий дизайн ногтей в особый день прекрасно реализует зеркальный маникюр, декорированный средствами из самого модного в 2019 году арсенала нейл-арта:

      Втирка для ногтей зеркальный блеск успешно используется дизайнерами как базовое покрытие для декора. В подавляющем большинстве декорируется безымянный палец. Украшение камифубуками, бульонками, стразами, камнями, узорами из фольги, рисунками превращают маникюр в праздничную, фееричную идею.

    Глянцевый маникюр с отражающим и металлическим налетом стильно выглядит в сочетании с мраморным и матовым покрытием одного из ногтей.

    Имитация зеркальной поверхности оригинально украшает лунный маникюр со стразами в лунках.

    Зеркальные ногти со сложным декором, включающим несколько материалов и техник идеально подойдет на длинные ногти. Для декора на короткие ногти выбирают мелкие стразы, преимущественно располагая их в глубине лунок.

  • Варианты, в которых цветной зеркальный лак для ногтей является базовым, декорирование или нанесение рисунка очень часто выполняют на ногтевой пластине, покрытой прозрачным гель-лаком. Замысловатый тонкий узор или рисунок с мельчайшими стразами смотрятся особенно изящными и очаровательными.
    • Втирка для ногтей зеркальный блеск успешно используется дизайнерами как базовое покрытие для декора. В подавляющем большинстве декорируется безымянный палец. Украшение камифубуками, бульонками, стразами, камнями, узорами из фольги, рисунками превращают маникюр в праздничную, фееричную идею.

    Как делать зеркальные ногти с помощью пудры

    Вкратце технику выполнения такого дизайна на голубом фоне можно посмотреть в моем видео ролике.

    Пошагово это делается так:

    1. Обезжириваем ногти специальным средством и наносим базу под гель-лак. Просушиваем ее в лампе требуемое время.
    2. Наносим цветной гель-лак в два слоя, каждый из которых полимеризуем в ультрафиолетовой или led лампе.
    3. Выполняем втирку. Для этого располагаемся над отдельным листиком бумаги или салфеткой, чтобы ее потом можно было выбросить, а не убирать блестки по всему столу. Набираем блестки на пальчик и немножко прихлопываем по ногтю, затем начинаем втирать пигмент круговыми движениями. По краям ногтей сложно подлезть пальцем, поэтому можно использовать дополнительные инструменты. У меня это палочка с резиновым наконечников (обычно используется для выравнивания слайдеров).
    4. Стряхиваем все лишнее на ногте и вокруг него жесткой кисточкой.
    5. Подпиливаем торец ногтя, запечатывая таким образом зеркальную втирку.
    6. Наносим топовое покрытие. Для этого лучше использовать не родную кисть от топа, иначе блестки могут попасть во флакон. По этой же причине здесь лучше пользоваться палитрой. Сушим топ в лампе.
    7. Если цветной гель-лак просвечивает, то повторяем втирку на топе, делая второй слой.

    Я дополнила дизайн простым геометрическим рисунком, чтобы продемонстрировать, что на втирке можно еще и рисовать!

    Кроме того, можно не просто делать рисунок на пигменте, можно делать втирку на части ногтя или даже выполнять ее в виде рисунка. Для этого достаточно воспользоваться такой классной штукой, как skin defender или трафаретами.

    • если топ с липкостью, то рекомендую просушить его в два раза дольше.
    • Также не стоит спешить снимать дисперсионный слой сразу после сушки – вместе с ним вы можете снять и сам пигмент. Лучше нанести второй слой топа и также просушить в лампе в два раза дольше.

    5. Прием препаратов и витаминов

    Этот принцип – один из главных отличий биохакинга от традиционного понимания здорового образа жизни. Некоторые «зожники» отрицают необходимость приёма биологически активных добавок, витаминов, минеральных элементов. Они придерживаются позиции «натурального» оздоровления: нужны витамины – подбери продукт, в котором они есть.

    Биохакинг не отрицает важность натурального питания. Но подчёркивает, что у каждой диеты существуют слабые места, и на 100% обеспечить организм необходимыми нутриентами она не может. Поэтому активно практикуется приём препаратов для поддержания здорового уровня полезных веществ. Это предупреждает развитие болезней, сохраняет иммунные свойства и замедляет старение.

    Список медикаментов и биодобавок для приёма нужно составлять индивидуально. И здесь кроется главная ошибка многих начинающих и даже опытных биохакеров. Они принимают добавки без предварительного медицинского исследования.

    Биохакинг не отрицает важность натурального питания. Но подчёркивает, что у каждой диеты существуют слабые места, и на 100% обеспечить организм необходимыми нутриентами она не может. Поэтому активно практикуется приём препаратов для поддержания здорового уровня полезных веществ. Это предупреждает развитие болезней, сохраняет иммунные свойства и замедляет старение.

    Как биохакеры взламывают свой организм и пытаются победить смерть

    «Вы и я — ничтожные наборы химических процессов»

    В 2018 году аналитический центр Gartner назвал биохакинг одним из пяти ключевых технологических трендов современности. По мнению исследователей, следующие десять лет мы будем жить в «трансчеловеческую» эпоху — люди научатся напрямую влиять на свои биологические процессы и адаптировать их под свои интересы и потребности. Возможно, в конце концов мы сможем преодолеть старость и победить смерть.

    C развитием биотехнологий и персонализированной медицины мы все станем немножко биохакерами. Самое время узнать, что это означает.

    Что такое биохакинг

    Десять лет назад «биохакерами» называли биологов-любителей, которые скупали научное оборудование на электронных аукционах и устраивали собственные лаборатории в гаражах и квартирах. Яркий пример — Джозайя Зайнер, который сделал себе инъекцию ДНК, чтобы изменить гены для наращивания мышечной массы. Наборы для редактирования геномов теперь можно легко купить в интернете, но биология в стиле «сделай сам» так и осталась занятием для узкой группы энтузиастов.

    Новая волна биохакинга, которая возникла в Кремниевой долине и набирает популярность — это оптимизация всех параметров организма с помощью тренировок, питания, препаратов и тщательной медицинской диагностики.

    Биохакинг — довольно широкое явление. Он начинается с чего-то невинного вроде диеты и подсчета калорий по фитнес-трекеру, а заканчивается горстями таблеток, подкожными имплантами и инъекциями стволовых клеток в мозг. От сторонников ЗОЖа биохакеров отличает детальное отслеживание показателей-биомаркеров и декларируемый «научный подход». Отличий от традиционной медицины не меньше — если врачи лечат больных, то биохакеры хотят предотвратить болезни и даже преодолеть смерть.

    В основе биохакинга лежит инженерный взгляд на человеческий организм. Человек — это прежде всего биохимическая машина. Как и все механизмы, он рано или поздно ломается: кости становятся более хрупкими, внутренние органы изнашиваются, ум слабеет. Биохакеры надеются, что с помощью науки и современных технологий мы можем заставить организм работать более эффективно и максимально продлить срок его службы. Мы возьмем инструменты эволюции в собственные руки и будем сами распоряжаться своей биологической судьбой.

    В России активный интерес с биохакингу появился после выхода статьи предпринимателя Сержа Фаге о том, как он потратил 200 тысяч долларов, чтобы «стать более энергичным, здоровым, счастливым, уверенным, волевым и умным, улучшить настроение и концентрацию, а также продлить свою жизнь». Ученые и врачи отнеслись к этому скептически, а отдельные методы Фаге раскритиковали даже в сообществе биохакеров.

    Можно сомневаться в пользе циклического голодания или в том, стоит ли здоровому человеку принимать антидепрессанты (скорее всего, не стоит). Но даже критики признают, что развитие биотехнологий может радикально изменить нашу жизнь.

    Дэвид Манчи, Pew Research Center:

    Впервые в истории человечества самые значительные социальные изменения могут произойти не снаружи — в университетах, заводах и правительствах, — а внутри наших собственных тел. В наших мозгах, мышцах, артериях и даже ДНК.

    Биохакеры — гости из будущего, экспериментальные образцы этих изменений. Пока что они больше рискуют собственным здоровьем, чем его улучшают.

    Дэйв Эспри в криокамере — сосуде для создания экстремально низких температур.

    Как быть биохакером

    Предприниматель Дэйв Эспри собирается дожить до 180 лет. Для этого он принимает по сотне биодобавок в день, соблюдает строгую диету, принимает инфракрасные ванны, использует гипербарическую кислородную камеру и проходит профилактику инъекциями стволовых клеток. Эспри основал компанию, которая производит низкотоксичный, но стимулирующий кофе на сливочном масле и открыл в Калифорнии первый фитнес-клуб для биохакеров.

    Биохакинг он определяет как «использование науки, биологии и экспериментов над собой для контроля и совершенствования тела, ума и жизни» или как «искусство стать сверхчеловеком».Это не новость, что инженеры из Кремниевой долины любят всё улучшать и оптимизировать. Теперь они добрались и до человека.

    В 2007 году редакторы журнала Wired ввели новый термин — «quantified self». Это использование персональных датчиков и анализ полученных сведений в целях самопознания. Участники этого движения ведут записи о потребляемой пище, настроении, пульсе или давлении, физической или умственной активности.

    Улучшение здоровья не сводится к бездумным тренировкам и поеданию растений. Речь идет об использовании мозга для оптимизации тела. Вам нужно подумать о том, как данные на входе (физические упражнения, питание и сон) влияют на результаты — производительность, хорошее самочувствие и долголетие.

    Самым «измеренным» человеком в мире называют Криса Дэнси, который ежедневно отслеживает более 300 показателей своего тела. Он утверждает, что эта практика помогла ему сбросить вес, отказаться от вредных привычек и стать более счастливым. Еще один пример — история генетика Майкла Снайдера из Стэнфордского университета. Ученые секвенировали его геном, проанализировали обмен веществ и в течение 14 месяцев регулярно измеряли концентрации биомаркеров в крови. В результате они смогли вовремя заметить рост уровня глюкозы и предупредить развитие диабета.

    Ученые считают, что в будущем такой персональный подход к медицине станет общедоступным. Например, популярные «умные часы» и фитнес-трекеры типа Apple Watch можно перепрограммировать на медицинские цели. Это произведет революцию в здравоохранении, и в результате мы сможем гораздо эффективнее бороться с болезнями.

    Но биохакеры не ограничиваются изучением параметров своего организма. Они хотят не просто оставаться здоровыми, а стать лучше — умнее, сильнее, продуктивнее. Неудивительно, что эпицентр биохакинга находится в Кремниевой долине. «Это культура, где производительность труда ценится превыше всего» — говорит клинический психолог Никета Кумар. Здесь хватаются за любые идеи, которые позволяют повысить свою производительность — от медитации до ноотропов и универсальной еды. Биохакинг преподносится как еще один способ получить конкурентное преимущество и делать больше работы за меньшее количество времени.

    Но конечная цель некоторых биохакеров намного амбициознее. «Есть люди, которые говорят, что смерть естественна, это всего лишь часть жизни. Я думаю, что ничто не может быть дальше от истины», — считает соучредитель Paypal Питер Тиль. Смерть для биохакера — это проблема, которую можно и нужно решить.

    Чем занимаются биохакеры

    Измерение биомаркеров — от количества сахара в крови до гормонов, микроэлементов и содержания бактерий в кишечнике. Показатели нужны, чтобы оценить риски для здоровья и вовремя предупредить отклонения от нормы. Любое вмешательство в организм — спорт, препараты, диета — в идеале отслеживается по биомаркерам.

    Диета. От традиционных советов в духе «меньше сладкого, больше овощей» до довольно специфических диет. Например, биохакеры стараются есть как можно меньше углеводов и практиковать циклическое голодание. В результате организм начинает выделять кетоны — особые вещества, которые возникают при переработке жирового запаса. Биохакеры называют кетоны «супер-топливом для мозга» и утверждают, что такая диета помогает сохранить здоровье и работать более продуктивно. Долгосрочные последствия такой диеты не изучены и потенциально небезопасны.

    Ноотропы, БАДы и стимуляторы. Многие биохакеры принимают риталин, модафинил, антидепрессанты, витаминные комплексы и еще сотни всевозможных добавок. Многие используют медицинские препараты не по назначению — например, принимают лекарство для больных сахарным диабетом метформин, чтобы отсрочить старость. Сюда же можно отнести еще один модный в Кремниевой долине тренд — микродозинг ЛСД и псилоцибина.

    Гаджеты и нейростимуляторы. Многие биохакеры используют гаджеты для отслеживания циклов сна и приборы на основе транскраниальной электростимуляции (tDCS), которые воздействуют на кору головного мозга слабым током. Согласно лабораторным исследованиям, электростимуляция может улучшить память, повысить концентрацию и эффективность обучения.

    Биохакинг по-русски

    Российский биохакер и финансист Станислав Скакун проводит один из самых масштабных в мире экспериментов по «измерению себя». Он контролирует более 780 биологических показателей и планирует увеличить эту цифру до полутора тысяч. Он провел более 120 опытов над собой с различными препаратами. Суть биохакинга, по его мнению — это контроль здоровья и радикальное продление жизни на основе медицинских показаний.

    Станислав Скакун, финансист, биохакер:

    Когда читаешь публикации о биохакерах, складывается такое ощущение, будто они целыми днями взламывают геном, вводят себе самодельные вакцины, погибают в камерах сенсорной депривации или иными способами эпатируют людей. На самом деле подобные интервенции не отнимают много времени. Больше всего сил уходит на анализ научных публикаций по биологии и медицине.

    Прибор для транскраниальной электростимуляции мозга (tDCS).

    Россия — это рай для биохакинга, считает один из видных представителей российского сообщества Денис Варванец. Лабораторные тесты стоят дешевле, препараты купить проще: «По идее, чтобы получить лекарство, тебе нужен рецепт от врача. В России всё наоборот. У нас почти любое вещество можно купить в аптеке. Именно поэтому тут возможно всё». Начальная панель биомаркеров в российской клинике будет стоить 10-15 тысяч рублей, а США — в десятки раз дороже.

    Также считает и Тимофей Глинин — руководитель проекта «Нейростимулятор Brainstorm», который производит и продает самые дешевые в мире пользовательские tDCS-приборы. В России уже тысячи людей используют нейростимуляцию для усиления памяти и внимания, изучения иностранных языков и улучшения спортивных показателей. Всего этого можно достичь с помощью одного прибора: электроды размещаются на разные зоны головы и вместе с тренировками позволяют получать эффекты, подтвержденные научными исследованиями. «Сейчас это один из самых безопасных инструментов из арсенала биохакеров. В медицине его применяют даже на детях и беременных женщинах» — говорит Тимофей.

    Отечественный и американский биохакинг принципиально отличаются друг от друга, считает Михаил Батин — отец российского трансгуманизма и основатель проекта Open Longevity. «В США основная цель — это изменение генома человека. Российский биохакинг — это своего рода перепозиционирование персональной и превентивной медицины. Пока у нас технологии не настолько распространены, чтобы мы могли менять геном. По сути, российский биохакинг безопаснее — профилактической медицины в стране нет, мы просто заняли эту нишу».

    Число адептов биохакинга в стране никому неизвестно. Если считать клиентов профилактических клиник, это многие тысячи человек. Но «настоящих» биохакеров, которые читают научные статьи и самостоятельно проводят на себе эксперименты, меньше — возможно, счет идет на сотни.

    С одной стороны, не все могут себе это позволить: поход в омолаживающую клинику может обойтись в сотни тысяч рублей, и даже простой нейростимулятор или генетический тест будет стоить порядка 6-9 тысяч. С другой стороны, мало кому это интересно. Социологи отмечают, что большинство россиян плохо заботятся о своем здоровье. Интерес к здоровому образу жизни появляется где-то на полпути к реанимации. Неудивительно, что многие считают биохакеров сумасшедшими или фриками.

    Но именно превентивная медицина станет будущим здравоохранения. Гораздо проще и дешевле предотвратить болезнь, чем ее лечить.

    Некоторые из методов, которые сегодня используют биохакеры, в будущем могут войти в ваш полис ОМС.

    Геронтолог Обри ди Грей считает, что скоро мы сможем жить до тысячи лет.

    Будущее биохакинга

    Биохакинг стал модной темой, на которой корпорации уже зарабатывают миллионы долларов. Даже обычный кофе со сливочным маслом теперь называют словом на букву «б». Этому способствуют более крупные социальные тренды. Употребление ноотропов за последние годы выросло в несколько раз: с 3% до 16% во Франции, с 5% до 25% в Великобритании. Миллениалы, согласно американским исследованиям, уделяют гораздо больше внимания своему здоровью, чем предыдущие поколения — на «заботу о себе» они тратят почти треть чистого дохода.

    Интерес к биохакингу подстегивает соревновательная культура с культом успеха и продуктивности. Чаще всего биохакерами становятся программисты или предприниматели, а не медики и биологи.

    Фил Либин, бывший директор Evernote:

    Эти люди верят, что они могут решить все проблемы. Хотите меньше волноваться? Для этого есть медитация. Хотите жить на сорок лет дольше? Вероятно, этого можно добиться с помощью лечебного голодания. Примерно 80% от того, чем занимаются здесь люди, оказывается пустым бредом, но они всё равно продолжают пытаться.

    Одновременно медики и геронтологи пытаются разработать методы «лечения» старости. Один из ведущих специалистов по регенеративной медицине Обри ди Грей недавно заявил, что современные люди смогут дожить до 1 000 лет. Механизм старения пока не до конца понятен, но до этого уже недалеко. Другие ученые относятся к этим заявлениям скептически. «Раньше я был более оптимистичен и небрежен с прогнозами», — говорит глава Insilico Алекс Жаворонков. «Хотя скорость прогресса близка к экспоненциальной, мы все еще слишком далеки от того, чтобы увидеть ощутимые меры по борьбе со старением».

    В будущем биохакинг наверняка пойдет в массы — он станет настолько привычным, что само это слово исчезнет. Отслеживать показатели организма и предупреждать о болезнях будут специальные приложения. С регенеративной медициной, генной терапией и нанотехнологиями появятся реальные возможности жить вечно.

    Но не стоит забывать, что человек — это не только его биологические показатели. Модафинил не заменит культуру мышления, а максимальное продление жизни не наделит ее смыслом. Зато позволит выиграть время, чтобы получше обдумать этот вопрос.

    Фил Либин, бывший директор Evernote:

    Биохакинг против науки и медицины: у теорий нет доказательств, а опыты проводят только на себе

    Из классификации выше становится понятно, что биохакинг не всегда опасен для организма. Но точно так же он не всегда безопасен, так что с научным и медицинским сообществом, во всяком случае с основной их частью, у биохакеров сложности.

    Возьмем, например, ту же нутригеномику. Отдельные исследования показывают, что система питания через влияние на гены может оптимизировать давление и работу пищеварительной системы, способствовать снижению веса и уменьшению симптомов депрессии. Проблема в том, что большинство хронических заболеваний вызваны не моногенными мутациями или единичными генетическими эффектами, но сложными взаимодействиями между множеством вариантов генов. И в этом случае учесть все, что может пойти не туда или не так, становится значительно сложнее.

    Помимо этого, обзоры исследований на тему показывают, что питательные элементы являются лишь частью ребуса, а реакция нашего тела на пищу как минимум будет определяться еще и уровнем физической активности и стресса. А как максимум – чего угодно еще. Так что хотя британский легкоатлет Грег Разерфорд и говорит о том, что сервис DNAFit, подбирающий диету и тренировки на основе анализа ДНК, помог ему отточить свой спортивный режим, вопросов здесь по-прежнему больше, чем ответов.

    В этом смысле с DIY-биологами и гриндерами несколько проще, потому что в их случае любые потенциальные бонусы и открытия проигрывают рискам и недочетам. В первом случае – потому что результаты экспериментов не могут быть признаны из-за недостаточной выборки (опыты, как правило, проводятся на себе) и несоблюдения методологии (биохакеры часто ограничиваются одним экспериментом, тогда как в идеале это должна быть серия клинических испытаний). Во втором случае – потому что последствия превращения человека в киборга могут оказаться фатальными.

    Из классификации выше становится понятно, что биохакинг не всегда опасен для организма. Но точно так же он не всегда безопасен, так что с научным и медицинским сообществом, во всяком случае с основной их частью, у биохакеров сложности.

    1. Что такое биохакинг?

    По словам самих биохакеров, это создание максимально эффективной версии себя с помощью возможностей медицины и не только. В России все заговорили об этом явлении после статьи живущего в Кремниевой долине российского бизнесмена Сергея Фаге. Там биохакинг стал чем-то вроде субкультуры — бизнесмены и айтишники стремятся продлить жизнь и стать эффективнее всеми возможными способами. Любой биохакер ставит перед собой цель предугадать (и предотвратить) возможные риски заболеваний, снизить свой биологический возраст и с помощью разнообразных «обходных путей» заставить организм работать в желаемом режиме. То есть по сути, взломать его в поиске новых возможностей и ресурсов. Вот шесть заповедей биохакера, которые помогут достичь этих целей: правильный сон, оптимальное питание, правильно подобранные физические нагрузки, забота о психическом здоровье, постоянный контроль за организмом с помощью частых медицинских тестов, а также прием разнообразных лекарств и нутриентов.

    Чтобы больше узнать о нутриентах с доказанным воздействием, читайте статью «Алфавит здоровья от А до Я».

    Биохакеры не просто раз в год сдают общий анализ крови в поликлинике, а с помощью многочисленных исследований составляют свою собственную панель биомаркеров. По сути, биомаркер — это любой показатель или индикатор состояния организма, который можно измерить. При этом он прямо или косвенно указывает на текущее или будущее состояние, несет информацию о возможных рисках для здоровья. Биомаркеров сотни и они могут быть совершенно разные — от индекса массы тела, и уровня сахара до детализации любого из микроэлементов, присутствующих в организме человека. Настоящие биохакеры могут включать в исследование до тысячи биомаркеров. На самом деле, важно регулярно сдавать анализы, но делать себя рабом тестов неразумно. Всем рекомендуют обратить внимание на показатели тиреотропного гормона (основного регулятора щитовидной железы), витамина D, холестерина, гомоцистеина (промежуточного продукта обмена белка) и ферритина (маркер насыщенности организма железом). И надо не забывать, что на многие биомаркеры влияет питание, прием нутриентов и изменение образа жизни. Этим и занимаются биохакеры.

    Часть 2: пять чувств
    1. Обратите внимание на самый заметный звук рядом с вами: громкий телевизор соседей, музыка с улицы, шум кондиционера. Сконцентрируйтесь на нём на несколько вдохов и выдохов. Потом обратите внимание на самый тихий звук, например на своё дыхание, и снова следите за звуком некоторое время.
    2. Обратите внимание на то, что вы видите с закрытыми глазами. Может быть, перед ними летают мушки или вы видите свет, который проходит через веки.
    3. Отметьте самое заметное тактильное ощущение: боль, давление, щекотку в горле или что-то ещё. Затем отметьте самое слабое тактильное ощущение: например, как воздух проходит через ваши ноздри или волосок касается шеи.
    4. Почувствуйте вкус, даже если вы ели очень давно. Может быть, вы почувствуете вкус зубной пасты или кофе, сухость во рту. Затем попытайтесь найти слабый вкус. Если вы ничего не чувствуете, это нормально, просто наблюдайте за этим.
    5. Сконцентрируйтесь на запахе. Сначала почувствуйте самый заметный запах, а потом — самый незначительный.
    6. Попытайтесь чувствовать всё вместе. Проведите так некоторое время.


    На конференции биохакеров Макс Гоцлер (Max Gotzler) показал видео, в котором просто зашкаливает уровень тестостерона. Смотрите и повторяйте за регбистами.

    Биохакинг здорового человека или выводим жизнь на новый уровень

    • 6 ноября 2019 в 17:08
    • 20136 просмотров
    • 55 комментариев

    В утренней очереди к офисной кофемашине между коллегами зашел разговор о том, кто как поддерживает свой организм осенью. Я начала топить за управление стрессом, йогу и эндорфины от творчества, отказ от сахара и здоровый сон. На что мой коллега, разработчик Саша, потрясая пакетом со спортпитом, со снисходительной улыбкой сообщил, что это ерунда, а главное для организма — полезное качественное «топливо» и своевременное профилактическое обслуживание.

    Ерунда? Посмотрим. И через две недели сравним результаты.

    • Скопировать ссылку
    • Facebook
    • Twitter
    • ВКонтакте
    • Telegram
    • Pocket

    А как на счет того, чтобы не напрягаться без йоги?
    И не работать дома даже если носишь ноут домой?

    Читайте также:  3 лунные сутки: полная характеристика, влияние на здоровье, работу — что можно и что нельзя делать, значение сновидений в этот период
    Ссылка на основную публикацию