Что будет, если бегать каждый день

Через день или каждый день: ликбез для начинающих

Наверное, никто из вас не сомневается в пользе бега для организма. Он позволяет поддерживать тонус мышц, сохранять стройность фигуры или бороться с лишними килограммами, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Но все это можно получить только при условии, что вы занимаетесь правильно.

Важно знать, что бег – это не только нагрузка на мышцы, но и на суставы. И если у вас много лишних килограммов, то начинать их сбрасывать лучше при помощи активной ходьбы. А уже позже переходить непосредственно к бегу. Почему так? – Дело в том, что при беге происходит ударная нагрузка на суставы, которая при лишнем весе увеличивается в разы. Чтобы не получить проблем с ними, лучше не начинать процесс похудения именно с бега.

Если же вы решили бегать, то нужно знать несколько важных правил того, как правильно начать такие тренировки:

  • выберите качественную обувь – она должна обладать амортизирующими свойствами, снижая ударную нагрузку;
  • бегать лучше по грунтовой дороге, которая не будет давать такой большой нагрузки, как асфальт;
  • начинать тренировки лучше с 3-4 раз в неделю по 10-20 минут – не пытайтесь сразу же пробежать большую дистанцию;
  • старайтесь постепенно увеличивать дистанцию и время тренировок.

Если ваша цель – ежедневные занятия, то к ним можно приступать не ранее, чем спустя пару месяцев, когда организм адаптируется к текущим нагрузкам. Кроме того, советуем посмотреть видео о том, как нужно бегать правильно, чтобы получать от этой активности только пользу.

  • улучшение кровообращения, укрепление сердечной мышцы;
  • увеличение жизненного объема легких;
  • нормализация глюкозы в крови – а это профилактика диабета;
  • улучшение состояния костной системы, укрепление мышц.

Как поменяется тело человека при ежедневном беге

При ежедневных тренировках мышцы будут постепенно укрепляться. Причём это касается отнюдь не отдельных групп, а всего каркаса. В первую очередь изменения коснутся мышц ног и ягодиц, затем эффект можно заметить в области живота и рук. По мере сжигания жира тело будет становиться всё более стройным и подтянутым.

Регулярный бег помогает укрепить мышцы всего тела

Чтобы увидеть первые результаты и улучшить фигуру, достаточно бегать по 20 минут в день в течение месяца.


Регулярные тренировки оказывают непосредственное влияние на метаболизм. При этом увеличивается количество ферментов и митохондрий, в результате чего организм быстрее перерабатывает не только вещества, которые поступают с пищей, но и собственные запасы жира, благодаря чему человек худеет. При регулярных 20–30-минутных тренировках можно сбросить до 5 кг в месяц.

Важно, чтобы тренировки были системными

Денис Васильев, тренер бегового клуба Лаборатория бега Runlab, Санкт-Петербург:

– Да, бегать каждый день, конечно же, можно. Если вы являетесь опытным бегуном, и уровень подготовки позволяет это делать. А также если вы располагаете достаточным временем на восстановление после нагрузок. Когда тренировки становятся ежедневными, важно систематизировать процесс: после тяжелого тренировочного дня должен следовать легкий восстановительный и так далее.

Соблюдайте этот принцип, следите за восстановлением физическим и психологическим, и тогда даже ежедневный бег не будет тяготить вас, а принесёт радость и удовольствие.

– Да, бегать каждый день, конечно же, можно. Если вы являетесь опытным бегуном, и уровень подготовки позволяет это делать. А также если вы располагаете достаточным временем на восстановление после нагрузок. Когда тренировки становятся ежедневными, важно систематизировать процесс: после тяжелого тренировочного дня должен следовать легкий восстановительный и так далее.

Нужно ли бегать каждый день

Бег представляет собой физическую нагрузку, которая тренирует не только сердце и ноги, но и опорно-двигательный аппарат, легкие и другие жизненно важные системы организма.

Скорость, темп и время пробежки определяется индивидуально в зависимости от результатов, которых необходимо достичь и физической подготовки бегуна. Принято считать, что пробежка в комплексе с зарядкой должна быть обязательно утренней. Однако такое время подходит только тем, кто ложится и встает рано. Для любителей засиживаться до поздней ночи такие занятия могут негативно сказаться на сердце. В этом случае лучше бегать вечером за 2-3 часа перед сном. Определившись со временем, можно приступать к ежедневным пробежкам. Оптимальный вариант, если они будут длиться от 30 до 50 минут.

Особо рьяных любителей бега может заинтересовать вопрос о возможности ежедневных пробежек и утром, и вечером. Такую нагрузку может позволить себе только человек с очень крепким здоровьем. Этот вариант допустим при отсутствии острых и хронических заболеваний.

Еще один вопрос, волнующий многих, можно ли бегать каждый день при плоскостопии. При заболевании необходимо разрабатывать ноги, и бег станет в этом большим помощником. Во время пробежки нога ставится с носка на пятку, не стоит забывать и частых остановках. Начинать бегать при плоскостопии следует с небольшой дистанции, постепенно увеличивая ее.

Из вышесказанного можно отметить преимущества, которые имеет ежедневный бег:

Преимущества

Ежедневные пробежки могут приносить определенную пользу здоровью. Исследование показало, что бег от 5 -10 минут в день с умеренной скоростью (9,6 км/ч) включает следующие преимущества:

  • снижение риска смерти от сердечного приступа или инсульта;
  • снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний;
  • более низкий риск развития рака;
  • более низкий риск развития неврологических заболеваний, таких как болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Но ученые также отметили, чтобы воспользоваться этими положительными эффектами, общая продолжительность тренировок не должна превышать 4,5 часа в неделю. Поэтому, даже если вы совершаете короткие и непродолжительные пробежки, то все равно принесете пользу своему здоровью. Тем не менее, чтобы максимально продлить свою жизнь, крупное исследование, проведенное группой датских ученых, рекомендует бегать не более трех раз в неделю в легком/умеренном темпе при общей продолжительности тренировок 1 – 2,4 часа.

Другие плюсы от бега каждый день могут включать улучшение сна и настроения. В следующем исследовании, ученые наблюдали группу здоровых подростков, которые ежедневно по утрам бегали в течение 30 минут с умеренной интенсивностью на протяжении трех недель. Их сон, настроение и способность к концентрации в течение дня, были лучше, чем у контрольной группы «небегунов».

Отдельно стоит рассмотреть роль бега каждый день для похудения. Количество калорий, которое вы сжигаете, напрямую зависит от интенсивности и продолжительности тренировки, однако решающую роль для потери веса играет отрицательный энергетический баланс. Это означает, что вы должны в течение дня расходовать больше калорий, чем потреблять, чего можно достигнуть и без ежедневых пробежек. Более подробно о сжигании жиров.

Читайте также:  8 явных отталкивающих признаков неухоженной женщины, которые бросаются в глаза

Бег – это активность, которая оказывает значительное влияние на весь опорно-двигательный аппарат, а чрезмерные нагрузки, в сочетании с плохой техникой бега, неправильно подобранной обувью и твердыми поверхностями, могут привести к таким травмам, как «колено бегуна», стрессовые переломы и синдром «расколотой голени». Кроме того, вашим мышцам, суставам и связкам, необходимо время, чтобы адаптироваться к возрастающим нагрузкам, а ежедневные пробежки повышают возможность травматизма, особенно у начинающих бегунов.

Чтобы мотивировать Вас на бег, мы перечислим 10 реальных причин, по которым нужно бегать!

Подтянутое тело. Пробежка сжигает калории и помогает контролировать вес. Это альтернативный вариант для тех, кто не любит диеты.

Упругая кожа. Усиление кровообращения одаривает кожу превосходным тонусом. Скажите «привет!» румянцу, а целлюлиту – «прощай!».

Вечная молодость. Это доказано научно – бег не дает нам быстро состариться. Чем дольше вы бегаете, тем моложе выглядите.

Сильное сердце. Бег прокачивает сердечную мышцу, сводит к нулю риск заболеваний сердца, регулирует артериальное давление, предотвращает инсульты.

Здоровые легкие. Они очищаются – и это восхитительно!

Крепкая костная система. Бег делает кости крепче. Остеопороз и артрит бегунам не страшны.

Великолепное пищеварение. Проблем с этим больше не будет. Да и питательные вещества будут усваиваться лучше.

Здоровый сон. Вечерняя пробежка под открытым небом – гарантия того, что вы уснете быстро и будете спокойно спать всю ночь.

Отличное настроение. Увеличение эндорфинов в крови освобождает от плохих мыслей.

Уменьшение жировой массы. Лишнее сжигается, мышцы «наливаются» – для эффективного похудения достаточно 30 минут бега (в любом из его многочисленных видов). Некогда рыхлое тело словно попадает в руки умелого скульптора, который отсекает все ненужное.

Здоровый сон. Вечерняя пробежка под открытым небом – гарантия того, что вы уснете быстро и будете спокойно спать всю ночь.

Какого эффекта можно ожидать?

Бег неизменно влияет на функциональное состояние нашего организма — компенсирует нехватку энергии (при регулярных занятиях), нормализует работу ЦНС, укрепляет иммунную систему, оптимизирует работу системы кровообращения и так далее.

Бег — надежный помощник в вопросе повышения выносливости, незаменимое средство для уничтожения негативных эмоций, качественный способ разрядки и снятия перенапряжения. Как следствие, регулярные тренировки снижают риск инфаркта. На фоне укрепления сердечно-сосудистой системы получается двойной эффект.

Правильный бег в сочетании с занятиями спортом и плаванием — лучшее средство для борьбы с бессонницей, депрессией и переизбытком информации. Регулярные пробежки — возможность повысить работоспособность, улучшить самочувствие, снять нервное напряжение. В данном отношении весьма полезен вечерний бег. С его помощью можно устранить негативные эмоции и «спалить» лишний «стрессовый» адреналин.

В процессе бега в кровь выбрасываются эндорфины, объем которых возрастает более чем в пять раз (если сравнивать с нормальным показателем). Эндорфины повышают настроение, вызывают чувство общего благополучия, подавляют болевые симптомы и голод. Вот почему после пробежки поднимается настроение, появляется ощущение эйфории.

Немаловажный плюс для атлета — укрепление иммунной системы. Несколько лет назад было проведено большое исследование, в котором приняло участие более двухсот человек. Результаты показали, что регулярные пробежки повышают уровень лимфоцитов, гемоглобина и эритроцитов в крови. Как следствие, защитные качества организма возрастают в разы. В дальнейшем были обнаружены и противоопухолевые преимущества бега. То есть чем раньше начать пробежки, тем меньше риск заболеть раком.


В процессе бега в кровь выбрасываются эндорфины, объем которых возрастает более чем в пять раз (если сравнивать с нормальным показателем). Эндорфины повышают настроение, вызывают чувство общего благополучия, подавляют болевые симптомы и голод. Вот почему после пробежки поднимается настроение, появляется ощущение эйфории.

Насколько уместно бегать каждый день

Да, каждый день бегать можно. Например если вы готовитесь к старту. Или беговой опыт позволяет. Но если вы недавно начали заниматься бегом или только восстановились после травмы – можно навредить.

Как и в любом деле, в беге следует определить свои основные цели, которые хочется достигнуть в осязаемом будущем. Также следует учитывать уровень физической подготовки, с которым мы подходим к регулярным занятиям бегом.

Условно можно выделить следующие категории бегунов-любителей:

  • Начинающие
  • Бегуны, обладающие беговой «базой»
  • Бегуны, которые готовятся к любительским соревнованиям

Для человека, который только начинает свой беговой «путь», решил бегать для похудения или привести мышцы в тонус я бы советовал начать с легких 10-30 минутного бега через день. В своей беговой жизни я понял и осознал важность дня отдыха, как одного из самых эффективных восстановителей физической формы. Такой режим тренировок следует соблюдать первый месяц, после которого можно смело добавлять беговые дни, но постепенно и с чутким анализом своего физического состояния после увеличения беговых объемов. Продолжительность тренировок следует сохранять в описанном выше диапазоне – 10-30 минут.

Для бегуна, который уже имеет определенную базу беговой формы, уместным будет бегать 40-50 минутные кроссы также через день. В зависимости от темпа, дистанцию которую может приодолеть спортсмен при такой продолжительности тренировок может варьироваться от 5 км до 10км. Акцентирую внимание, что важным является день отдыха в процессе восстановления. В эти дни можно выполнять упражнения категории «Общей физической подготовки».

Бегать каждый день нужно в комфортном для вас темпе, который позволяет вести разговор без отдышки. Важно следить за своим темпом, когда вы бегаете с музыкой. Порой чересчур ритмичный трек можно мотивировать вас увеличить темп, что может негативно сказаться на результаты оставшейся части тренировки.

Отдельно следует рассмотреть категорию бегунов, цель которых это участие в любительских соревнованиях.

В данном случае бег каждый день будет достаточно целесообразен, при условии соблюдения разумной пропорции.

Тренировочная неделя бегуна, готовящегося к старту состоит из следующих элементов:

  • Бег низкой интенсивности
  • Бег высокой интенсивности
  • Бег и упражнения, направленные на укрепление мышц, суставов и связок

При таком графике, есть смысл добавить легкий бег трусцой в дни отдыха во временном диапазоне 20-40 минут. В тоже время следует постоянно прислушиваться к своему организму и сигналам, которые он посылает. Накопление усталости и резкое увеличение беговых объёмов может привести к воспалению надкостницы и гипертонусу мышечных тканей.

Читайте также:  «В крайнем случае»: выделяется запятыми или нет?

Откровенно говоря, я, в своем тренировочном процессе, являюсь приверженцем концепций Артура Лидьярда «Бег с Лидьярдом», Мэтта Фицжеральда «Бег 80/20» и Джека Дэниелса «От 800 метров до марафона».

По мнению вышеупомянутых авторов, тренировочный процесс, в большей части должен состоять из тренировок в зоне низкой интенсивности. Зоной низкой интенсивности считается физическая активность с частотой сердечных сокращений до 140 ударов в минуту. При таких физических нагрузках повышается общая выносливость, происходят восстановительные процессы в организме, а также ускоряется метаболизм.

Артур Лидьярд приверженец бега каждый день, в зоне низкой интенсивности. Но следует уточнить, что, по его мнению, такие тренировки полезны в случае их больших объемов.

Мэтт Фицжеральд, в своей работе описывает концепцию модели 80/20. Данная концепция привносит новый взгляд на бег двумя способами: первый — доказывает эффективность тренировок в низких зонах интенсивности, второй — посредством внедрения целей, выраженных в цифровых значениях, которые полагаются на научно доказанные константы в работах Зейлера — четкие цифровые ориентиры темпа, воспринимаемого усилия и объема в области низкой интенсивности.

Джек Дэниелс проделал огромную работу, воплощением которой стала, настоящая беговая Библия – «От 800 метров до марафона».

Эти три работы, я бы рекомендовал к изучению тем бегунам, которые готовятся к соревнованиям.

Ответ на вопрос: «Бегать каждый день или через день?», может быть получен только после ясного понимания и осознания конечной цели вашего тренировочного процесса.

Бегать каждый день – 2 раза предлагаю оставить профессионалам у которых построен весь график дня способствующий восстановлению и позволяющий бегать каждый день – 2 раза.

Бег каждый день может приносить как пользу, так и неприятности. Чтобы точно узнать, как сделать бег для себя не только безопасным но и полезным – жми на картинку.

Бегать каждый день нужно в комфортном для вас темпе, который позволяет вести разговор без отдышки. Важно следить за своим темпом, когда вы бегаете с музыкой. Порой чересчур ритмичный трек можно мотивировать вас увеличить темп, что может негативно сказаться на результаты оставшейся части тренировки.

Можно ли бегать каждый день и как не навредить организму?

Характерной особенностью текущего времени является рост показателя смертности от болезней сердечно-сосудистой системы, вызванных малоподвижным образом жизни населения, избыточным потреблением рафинированных вредных продуктов и чрезмерным напряжением нервной системы из-за массового потока информации и стрессов. Многочисленные исследования и наблюдения показали, что имеется тесная взаимосвязь между болезнями сердца и сосудов и некоторыми факторами риска, к которым относятся: повышенное содержание вредного холестерина в крови, избыточный вес, низкая двигательная активность, частое употребление жирных и высококалорийных продуктов.

  • Содержание статьи
  • Бег: путь к здоровью
  • Можно ли бегать каждый день
  • Уровень подготовки и спортивный опыт
  • Возраст и здоровье бегуна
  • Тренировки с отягощениями и ежедневный бег
  • Видео. Как начать бегать каждый день?

Чтобы восстановить работу обмена веществ и привести к норме показатели холестерина нужно откорректировать свое питание (уменьшить потребление животных жиров и простых углеводов) и внести физическую нагрузку в свой ежедневный план. И многих интересует вопрос, а можно ли заниматься бегом постоянно, каждый день?

Характерной особенностью текущего времени является рост показателя смертности от болезней сердечно-сосудистой системы, вызванных малоподвижным образом жизни населения, избыточным потреблением рафинированных вредных продуктов и чрезмерным напряжением нервной системы из-за массового потока информации и стрессов. Многочисленные исследования и наблюдения показали, что имеется тесная взаимосвязь между болезнями сердца и сосудов и некоторыми факторами риска, к которым относятся: повышенное содержание вредного холестерина в крови, избыточный вес, низкая двигательная активность, частое употребление жирных и высококалорийных продуктов.

13 признаков того, что вы тратите жизнь впустую

Кэрол Морган, практикующий психолог и преподаватель, задала своим читателям 2 вопроса: кем они хотели стать в детстве и исполнилась ли их мечта? Для тех, кто ответил отрицательно, она выделила 13 признаков того, что жизнь проходит мимо.


Кэрол Морган, практикующий психолог и преподаватель, задала своим читателям 2 вопроса: кем они хотели стать в детстве и исполнилась ли их мечта? Для тех, кто ответил отрицательно, она выделила 13 признаков того, что жизнь проходит мимо.

12 признаков того, что вы тратите жизнь впустую и даже не замечаете этого

1. Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?

2. Вы много жалуетесь.
Вы жалуетесь на свою работу, своего босса, свою зарплату, своих соседей или своего супруга? Если это так, вы ничего не меняете, а лишь распространяете вокруг себя негативную энергию. Попробуйте говорить о том, что вы любите, а не о том, что вам не нравится, и результат не заставит себя ждать.

3. Вы не питаете свой ум.
Тихий пруд в отсутствие течения затягивается тиной. То же самое происходит и с вашим умом, если вы не сохраняете его активным и не изучаете новые вещи. Проблемы и испытания только тренируют и закаляют ваш ум.

4. Вы ведете негативный внутренний диалог.
Если вы говорите себе, что вы недостаточно умны, чтобы получить повышение или начать бизнес — это правда. Если вы говорите себе, что для перемен вы слишком устали — это правда. Что бы вы ни говорили себе, это становится вашей действительностью. Держите мысли под контролем, и жизнь начнет им соответствовать.

5. Вы не чувствуете вдохновения.

Что приносит вам больше всего радости? Должно быть что-то такое, что вы любите делать. Попробуйте открыть для себя нечто по-настоящему увлекательное и заниматься этим как можно больше.

6. Вы не планируете свое будущее.
Конечно, замечательно жить «сегодня» и «наслаждаться моментом», но иногда нужно загядывать вперед, чтобы увидеть, куда вы хотите прийти. Если у вас нет цели или плана, то вы похожи на лодку, которая бесцельно дрейфует в океане, надеясь оказаться где-нибудь в хорошем месте. Согласитесь, глупо ждать этого.

Читайте также:  Все породы собак с фотографиями и названиями: фото, краткое описание характера

7. Вы зависимы от вашего телефона, компьютера.
Подумайте только, сколько времени вы тратите на любимую «игрушку»? А какие отношения от этого могут пострадать? Вы из тех, кто пишет СМС и зависает в интернете, обедая с семьей? Тогда вы просто теряете драгоценные моменты близости — или те минуты, которые можно посвятить планированию будущего.

8. Вы тратите деньги и время на покупку ненужных вещей.
Существует разница между «мне необходимо» и «я хочу». Многие люди утопают в кредитах, но в руках у них всегда гаджеты последних моделей. А ведь на самом-то деле нам нужно не так уж много: еда, вода, крыша над головой, пища для ума и души, и любимые рядом. Все остальное — просто бонусы.

9. Вы не высыпаетесь.
Сон имеет решающее значение для хорошего здоровья. Если вы слишком заняты, чтобы высыпаться, или просто имеете дурную привычку бодрствовать до трех часов утра, то пришло время пересмотреть свои приоритеты.

10. Вы не заботитесь о своем теле.
В том, что еда и спорт важны для здоровья, нет ничего нового. Но положительное влияние правильного питания и физических упражнений не ограничивается только потерей веса. Улучшаются и ваше психическое состояние, и общее самочувствие, вы приобретаете ясность ума.

11. Вы не выходите из зоны комфорта.
Не бойтесь брать на себя испытания, способные улучшить вашу жизнь.

12. Вы живете жизнью, которая вам не нравится.
Вы действительно счастливы? Если нет, то пора что-то менять. Даже чувство удовлетворенности не говорит о том, что вы живете полной жизнью. Сделайте все возможное, чтобы она стала захватывающей и приносила вам радость.

Если какой-либо из этих 12 пунктов про вас, не отчаивайтесь. Вы всегда можете внести изменения. Но первое, что вам придется сделать, — избавиться от идеи, что вы не можете ничего изменить. Чаще всего самым большим препятствием является ваш собственный образ мыслей. Так начните с него. Меняя мышление, меняйте жизнь.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

1. Вы тратите слишком много времени на вещи, которые этого не стоят.
Видеоигры. Телевизор. Интернет. Много еды. Список можно продолжить. Взгляните на свою жизнь серьезно. Где и как вы проводите большую часть своего времени? Это приносит вам пользу? Это ведет вас к лучшей жизни?

3. Вы тратите деньги на ненужные вещи

В действительности человек способен обходиться только самыми необходимыми вещами. Нам ни к чему 10 сумок, полный шкаф одежды, все гаждеты этого мира. Нижняя пирамида Маслоу включает крайне простые потребности, и все они физиологические. А дальше идут уже более сложные составляющие жизни. Закапывая себя в вещах, мы теряем время. У моей знакомой есть интересный метод: приходя в магазин и примеряя новую вещь, она цену переводит в рабочие дни. Забавно осознать, что сумка стоит три твоих дня.

В действительности человек способен обходиться только самыми необходимыми вещами. Нам ни к чему 10 сумок, полный шкаф одежды, все гаждеты этого мира. Нижняя пирамида Маслоу включает крайне простые потребности, и все они физиологические. А дальше идут уже более сложные составляющие жизни. Закапывая себя в вещах, мы теряем время. У моей знакомой есть интересный метод: приходя в магазин и примеряя новую вещь, она цену переводит в рабочие дни. Забавно осознать, что сумка стоит три твоих дня.

5. Вы не испытываете вдохновения

У вас есть какое‑то увлечение или страсть? Многие считают, что им просто ничего не интересно, но так не бывает. Должно быть то, что вас радует и доставляет вам удовольствие. Найдите такое занятие или хобби и отводите ему больше времени.

Проследите за своим внутренним диалогом. И вы заметите, что жизнь начинает подстраиваться под мысли.

10 признаков того, что вы тратите жизнь впустую- Советы +Видео

Многие из нас живут жизнь так, как будто она будет длиться вечно. Откладываем все на потом. Сколько дел вы откладываете до лучшего времени? Когда закончите учиться, когда заработаете достаточно денег, когда выйдете замуж, когда родятся дети, когда дети вырастут, когда смените работу и так далее. Но наступает день, когда вы все-таки осознаете, что жизнь конечна, и рано или поздно она закончиться. Это осознание приходить в разное время для каждого, кто-то задумывается об этом в 20, кто-то в 29, кто-то в 45, а кто-то в 50 лет.

Да, это, в общем-то, не так важно, когда вы это поймете. Важно, что вы будете делать с этой информацией и как дальше жить.

  • Вам кажется, что вы живете не своей жизнью. Иногда вы думаете о том, что в какой-то момент жизни вы сделали не тот выбор, и ваша жизнь теперь не такая, какой вы хотели ее видеть. Вы выбрали не ту профессию, которую хотели, вы переехали или не переехали в тот город, в который хотели, вы связали свою судьбу не с тем человеком.

Признаки того, что вы тратите жизнь впустую

Психологи с помощью социального опроса выяснили, что многие люди живут не той жизнью, которой хотели бы, и порой этого не замечают.

Задайте себе вопрос, кем вы хотели стать в детстве, и кем оказались сейчас. Если ваши ответы разнятся, и вы чувствуете грусть от несбывшихся надежд, то вам стоит пересмотреть свои планы на будущее.

8. Вы покупаете бесполезные вещи. Часто люди идут на поводу своих прихотей, и приобретаю товары одноразового пользования. А бывает так, что человек спешит приобрести новинку, берет для этого кредит, а потом долгое время расплачивается с долгами, и не может себе позволить купить необходимое. Задумайтесь, так ли вам нужны «статусные» вещи, если вы в целом этому статусу не соответствуете. Научитесь грамотно распределять свои ресурсы, и вы сможете воплотить в жизнь любую прихоть. Однако к этому нужно приложить силу воли.

Ссылка на основную публикацию