Биохакинг: что это такое, характеристика, примеры, сравнение, отзывы

Биохакинг – основные принципы:

Управление биологическими процессами. В том числе, вживление в тело различных устройств (чипов, имплантатов). Делать это могут и дипломированные исследователи, и просто любители экспериментов.

Измерение биомаркеров (например, уровней гормонов, глюкозы в крови и числа бактерий в кишечнике). Эти показатели необходимы для оценки рисков возникновения заболеваний и их предупреждения.

Определенные правила питания. Биохакеры часто придерживаются принципов интервального голодания, а также кетодиеты. Кроме того, это может быть полный отказ от некоторых продуктов – например, содержащих глютен или животного происхождения.

Прием БАДов и медикаментов. Причем часто в больших дозировках и без назначения врача. Это могут быть различные стимуляторы, антидепрессанты, ноотропные вещества, витамины и так далее.

Использование гаджетов для мониторинга образа жизни. Имеются в виду фитнес-трекеры, устройства, отслеживающие циклы сна и так далее.

Все это, по мнению «взломщиков» человеческой биологии, помогает оптимизировать работу организма.

Когда лучше вообще отказаться от этой идеи?

Биохакинг в России

В нашей стране о биохакинге узнали после того, как Сергей Фаге рассказал на vc.ru о том, как оптимизировал свой сон, тренировки и питательный рацион. Он протестировал на себе множество препаратов, стал сильнее и увереннее в себе.

Такая методика долголетия подверглась критике со стороны многих специалистов. Некоторые считают его рекомендации откровенной манипуляцией, которая заключается в призыве принимать дорогие эффективные препараты. Отказаться от них будет не так просто, а прием подобных средств должен проводиться под контролем врача.

На самом деле коррекция обмена веществ с помощью медикаментов уместна только при лечении серьезных патологий. Сжечь жир и ускорить работу мозга можно с помощью других способов. Здоровый сон, грамотный режим дня, разумная физическая нагрузка и правильное питание – вот залог успеха.

Основатель «Островка» Серж Фаге написал статью «Как я потратил 200 тысяч на биохакинг». Однако не каждый может позволить тратить сотни тысяч долларов на медицинские услуги. Поэтому опыт Фаге используют другие биохакеры, чтобы с наименьшими затратами восстановить здоровье и стать счастливыми.


Биохакинг включает в себя следующие направления:

Лента новостей

  • 02:24 Премьеру мультфильма про Чебурашку и Гену покажут 31 декабря
  • 01:32 В 2021 году будет семь коротких рабочих недель
  • 00:29 В Гознаке назвали самый распространенный способ подделки паспорта
  • вчера, 23:20 В России уменьшилось число официальных браков в 2020 году
  • вчера, 22:44 Михаил Коляда — трехкратный чемпион России по фигурному катанию
  • вчера, 22:10 Турция обязала всех приезжающих в страну предоставлять отрицательный тест на COVID-19
  • вчера, 21:36 СМИ: за сутки более 100 тысяч аргентинцев подали заявки на вакцинацию «Спутником V»
  • вчера, 21:02 Пашинян заявил о готовности оставить пост премьера, но «только по решению народа»
  • вчера, 20:28 В Ялте на Новый год воду в квартиры будут подавать практически без ограничений
  • вчера, 20:12 СМИ: Любовь Соболь задержана после допроса на 48 часов
  • вчера, 19:54 Лукашенко: задержанные террористы «везли тоннами оружие через Украину»
  • вчера, 19:20 Россия добровольно включила гиперзвуковую систему «Авангард» в ДСНВ
  • вчера, 18:48 ГИБДД Москвы анонсировала массовые проверки водителей
  • вчера, 18:17 Основатель компании Petropavlovsk Масловский арестован по делу о растрате
  • вчера, 17:44 Попросившему у Путина акции «Газпрома» школьнику вручили подарки из Кремля
  • вчера, 17:18 ФБК отказались исключить из реестра иноагентов
  • вчера, 16:47 Умер замглавы МИД Белоруссии Олег Кравченко
  • вчера, 16:14 Прибывающих в РФ из Великобритании обязали изолироваться на 14 дней
  • вчера, 15:56 Экс-доцент СПбГУ Олег Соколов получил за убийство аспирантки 12,5 года колонии
  • вчера, 15:50 СК сообщил детали уголовного дела против Соболь
  • вчера, 15:21 Зеленский пообещал мобилизовать всех украинцев при войне с Россией
  • вчера, 15:20 Ранчо Джексона Neverland продано миллиардеру за $22 миллиона
  • вчера, 15:14 В России отменили базовый ЕГЭ по математике на 2021 год
  • вчера, 15:00 Суд приговорил футболиста Широкова к 100 часам общественных работ
  • вчера, 14:49 Daily Mail: ученые предположили, что полезными в борьбе с пандемией могут оказаться вино и чай
  • вчера, 14:19 Япония через 15 лет прекратит выпуск бензиновых автомобилей
  • вчера, 13:48 Ульяновский губернатор и его супруга заразились коронавирусом
  • вчера, 13:17 В Москве задержан основатель Petropavlovsk Павел Масловский
  • вчера, 12:53 «Трезвая Россия» просит запретить продажу детского шампанского
  • вчера, 12:24 Совет Федерации одобрил ряд законов о чиновниках и митингах
  • вчера, 11:50 Обвинение запросило для футболиста Широкова ограничение свободы
  • вчера, 11:26 Число новых выявленных случаев COVID-19 в России составило 29 018
  • вчера, 10:49 В Тамбове задержан подросток, готовивший теракт
  • вчера, 10:17 ФБК сообщил о возбуждении уголовного дела против Соболь
  • вчера, 09:54 В МИД РФ оценили сделку Лондона с ЕС по Brexit
  • вчера, 09:17 К юристу ФБК Соболь пришла полиция
  • вчера, 09:04 На бойца Исмаилова составлен протокол после драки на турнире
  • вчера, 08:33 В Нигерии обнаружен новый вариант коронавируса
  • вчера, 08:06 Отменены молодежный и юношеский чемпионаты мира по футболу
  • вчера, 07:35 У экс-супруги Фургала проходят обыски
  • вчера, 07:07 При ДТП с автобусом под Рязанью погибли четыре человека
  • вчера, 06:05 Супруги помилованы через 11 лет после осуждения за мистификацию
  • вчера, 05:07 Ученые предложили необычную методику замедления таяния льдов в Арктике
  • вчера, 03:03 Ученые вновь вычисляют шансы существования внеземных цивилизаций
  • вчера, 01:59 Власти Пекина не стали объявлять резкие ограничения до начала пикового туристического сезона
  • вчера, 01:35 Киев пригрозил сорвать проект по опреснению воды в Крыму
  • вчера, 01:16 Боец Исмаилов может быть привлечен к административной ответственности
  • вчера, 01:03 Британские рыбаки разочарованы сделкой по Brexit
  • вчера, 00:37 Еще 74 человека с COVID-19 скончались за сутки в Москве
  • 24 декабря Суд Витебска оштрафовал снявшую со стены портрет Лукашенко женщину

Никита Жуков: Самое показательное — это физиотерапия в России и странах СНГ. Это миллион каких-то совершенно ненормальных физиопроцедур, которые выдают за лечение чего-то, хотя это просто аттракцион для пациентов, они ничего не лечат. Это огромные отделения в больницах.


Биохакинг же — это модная система сверхконтроля за медицинскими показателями тела, приверженцы которой, чтобы оставаться физически здоровыми, готовы бесконечно апгрейдить организм, даже не имея никаких заболеваний в анамнезе.

Биохакинг в России и за рубежом: в чем разница

Слово «биохакинг» уже прочно вошло в обиход американцев и европейцев, добралось и до России. Если еще два года назад знакомые и малознакомые люди спрашивали меня о том, что это, насколько это дорого и легально ли это вообще, то сейчас с пониманием кивают и говорят, что тоже интересуются биохакингом. Несмотря на то что в общих чертах понятно, что это такое, и определение было не раз сформулировано отцами биохакинга, в каждой стране он имеет свои отличительные особенности, и подходы разнятся.

Чтобы понять разницу, я спросила у лидеров движения биохакинга в Европе и России, как они его понимают и в чем его национальные особенности. На сегодняшний день, пожалуй, самое известное определение биохакинга было сформулировано его отцом американцем Дейвом Эспри : «Биохакинг — это искусство и наука управления своей биологией и эффективностью путем изменения внутренней и окружающей среды». Именно это определение попало в Вебстерский словарь в 2018 году.

Дейв Эспри является самым известным биохакером в мире, он потратил более 15 лет и тысячи долларов на изучение и оптимизацию своего организма, чтобы прожить минимум до 180 лет. Своим опытом он поделился в таких книгах-бестселлерах, как «Биохакинг мозга», «Game Changers», «Super Human», «The Bulletproof Diet». Помимо этого, он является успешным предпринимателем, инвестором Силиконовой долины, основателем компании Bulletproof и ежегодных конференций по биохакингу в ЛА.

Биохакинг по-английски

Тим Грей (Tim Gray, @ timbiohacker ), британский лидер движения по оптимизации здоровья, биохакинга, спикер, основатель The Health Optimization Summit , создатель сообщества биохакеров в Лондоне, предприниматель:

Биохакинг для меня — это искусство и наука оптимизации своего здоровья при помощи различных технологий, добавок и питания . Это методы, которые основываются на данных (big data), новейших достижениях науки, медицины и смежных областей знаний, которые уже используются космонавтами, звездами кино, известными спортсменами и которые нам позволяют стать лучшей версией себя.

В биохакинге также используются технологии для имитации естественной благоприятной среды обитания в неестественном мире. Например, терапия красным светом позволяет нам дополучить тот целебный спектр света, который мы можем получать, наблюдая за заходом солнца, а терапия синим светом компенсирует нехватку тех спектров, которые возникают на рассвете. Новый тренд в биохакинге — заземляющее постельное белье, которое помогает компенсировать катастрофическую нехватку связи с землей, потому что мы носим обувь с резиновыми подошвами (за последние годы вышло много исследований на тему того, что человеку жизненно необходимо регулярно босиком ходить по земле, прежде всего для здоровья сердечно-сосудистой системы. Красный и синий спектры света уже давно используются в косметологии, для улучшения регенерации кожи и не только. — Прим. автора.). А барокамеры помогают насыщать тело кислородом, так как современный человек, живя в токсичном городе с большим задымлением, просто не может дышать должным образом.

Американцы, как правило, больше ориентированы на добавки и технологии, скандинавы же — на природу и натуральные средства исцеления, сделанные из трав. Мне нравится привносить в британский биохакинг лучшее из этих двух миров, потому что мы не живем в естественной среде, мы не в лесу, нам нужны технологии. Мы не можем использовать только травы. Поэтому я стараюсь сочетать лучшее с обеих сторон мира и внедрять это в Великобритании, чтобы оптимизировать наше здоровье, иметь ясный разум, счастливую жизнь, здоровых друзей.

Биохакинг по-фински

Теэму Арина (Teemu Arina, @tar1na), лидер биохакеров в Финляндии, основатель Biohacker Summit , keynote спикер, автор бестселлера Biohacker’s Handbook («Биохакинг. Руководство по полному раскрытию потенциала организма») , подкастер, предприниматель в сфере IT, один из признанных передовых мыслителей в области цифровой трансформации человечества и оптимизации здоровья:

Читайте также:  Почему собака не дает гладить себя по голове: неочевидные причины

Биохакинг — это все, что связано с оптимизацией человеческой деятельности, здоровья и благополучия с помощью новейших научных разработок, новых технологий, ведущих экспертов и самоэкспериментов, основанных на данных (цифровых данных, собранных с помощью анализов, данных гаджетов. — Прим. ред.).

В биохакинге мы используем очень прагматичный, технологичный, информационный, научный подход. Биохакинг — это не целительные методы и практики, которые принято относить к альтернативной медицине. Его отличительная особенность — это связь с природой, использование натуральных продуктов, а не синтетических добавок и терапии стволовыми клетками. Биохакинг — это больше про превентивные методы лечения в системе здравоохранения, чем про изучение вопросов долголетия.

Биохакинг олицетворяет тот путь, по которому должна идти вся система здравоохранения в Финляндии, и это уже нашло отражение в официальных отчетах государственных здравоохранительных и политических органов.

В финском языке термин «биохакинг» является практически синонимом термина quantified self, что означает «измерение своих показателей, понимание себя посредством данных». Поэтому информационная область тут безгранична.

Биохакинг по-немецки

Макс Готцлер, (Max Gotzler, @flowgrade), профессиональный атлет в прошлом, биохакер, создатель образовательной платформы про здоровый образ жизни Flowgrade , ведущий подкаста Flowgrade Show, автор бестселлера «Biohacking — Optimiere dich selbst», основатель конференций по биохакингу FlowFest :

Германия сочетает две исторические линии. С одной стороны, это линия инженеров и изобретателей. Здесь был изобретен печатный станок, родились многие автомобильные компании, отсюда родом многие инженеры. С другой стороны, Германию также называют страной поэтов, философов и музыкантов. Всем хорошо известны такие имена, как Бетховен, Бах, Брамс и Моцарт (которые позже проживали в немецкоязычном регионе Австрии, как и многие писатели).

Я думаю, что важной чертой немецкого биохакинга является объединение этих двух течений — науки и философии. Как и Гете, который был писателем и ученым одновременно. Современный немецкий биохакер делает то же самое — пытается объединить то, что принес технологический прогресс, с философским осмыслением деятельности человека, выявляя архетипы и повествуя о стремлении к идеальной жизни.

Мы все ищем то, что является оптимальным для нас, — оптимальный жизненный опыт. На пути к этому немецкие биохакеры объединяют технологию и философию.

Биохакинг по-украински

Святослав Ханенко (@sviatoslavkhanenko), биохакер, основатель, руководитель и главврач первой биохакинг клиники по управлению здоровьем SQLAB в Киеве. Основатель первого в Украине Фестиваля Биохакинга:

Биохакинг — это философия и технология. Биохакинг — это философия отношения к своему здоровью как к измеряемому ресурсу и источнику благополучия во всех сферах жизни. И биохакинг — это технология измеряемого управления здоровьем для достижения оптимального восстановления, пиковой производительности, излечения хронических болезней, управления рисками развития болезней, реализации идеи «сверхчеловека», потенциального продления жизни и повышения ее качества. Для нас основное в биохакинге — это менеджмент. Четкое знание параметров, постановка целей и план их достижения.

С одной стороны, люди пока о нем очень мало знают. Интерес к биохакингу в Украине значительно уступает странам Балтии, Финляндии, Скандинавии, США, Канады. Но в то же время в Украине в 2016 году появилась первая в Восточной Европе и одна из первых в мире биохакинг клиника SQLAB . С 2016 года мы активно своими силами продвигаем биохакинг в премиальный сегмент общества, для того чтобы до конца 2020-го сделать его там мейнстримом и чтобы потом остальные сегменты общества подтягивались за ним. Разница между интересом к биохакингу в 2016 и в 2019 году огромная. Изначально нам нужно было, как евангелистам, это доносить от двери к двери. Сегодня люди сами к нам обращаются. В сентябре 2019-го прошел первый Биохакинг фестиваль в Украине.

Также спецификой является то, что Украина сегодня является одной из наиболее бедных стран Европы по ВВП на душу населения, при этом это одна из самых больших стран по территории и населению — очень большой потенциал. Также в Украине перманентный демографический кризис с 1991 года, особенно усилившийся с 2014-го. И мы верим, что внедрение биохакинга как мейнстрима поможет выйти из этого кризиса, когда люди сами возьмут ответственность за свое здоровье и начнут его улучшать. В Украине самый высокий уровень заболеваемости в Европе и самая низкая продолжительность жизни.

В большинстве стран мира биохакинг начинался как DIY — любительское движение. Важным отличием биохакинга в нашей стране является то, что его флагманами стали профессионалы от здравоохранения (то есть мы и SQLAB). При этом, конечно же, мы сами являемся биохакерами, все, что пропагандируем, делаем сами, что сильно отличает нас от многих докторов, которые часто сами не соблюдают те рекомендации, которые дают своим клиентам.

Наша культура отношения к своему здоровью очень далека от идеальной по сравнению с другими европейскими странами. Например, питание. Люди долго думали не о том, как правильно питаться, а о том, как не умереть с голоду, — это наложило свой отпечаток. Но это не значит, что с этим нельзя управляемо работать. Мы и наши партнеры меняем эту культуру своими силами и примером.

На основе нашего опыта измерения большого количества параметров здоровья людей и управления ими мы видим, что человек — это в первую очередь ментальное и духовное существо. Ментальный компонент так или иначе присутствует во всех аспектах здоровья. От ментальности конкретного человека здесь и сейчас зависит то, как он относится к себе, как мыслит, питается, двигается, проходит чекапы, имеет ли цели в области здоровья. А все это, в свою очередь, базируется на духовных ценностях конкретного человека — заботится ли он о себе и окружающих или относится ко всему как чистый потребитель.

При этом о теле, конечно, и о важности всегда осознанно управлять его параметрами тоже нельзя забывать. Но ментальность, по нашим наблюдениям, все-таки первична по отношению к телу. То есть возникает очень важная образовательная и воспитательная функция биохакинга, которую мы активно развиваем.

Биохакинг по-русски

Владимир Попов (@detsdoc) , врач, невролог, нутрициолог международной сертификации, биохакер, специалист интегративной медицины, спикер, руководитель международного проекта по интегративной медицине «Биохакинг. Эволюция внутри» и создатель международной конференции по культуре управления здоровьем «Биохакинг: эволюция внутри» :

Биохакинг — это комплекс мер по оздоровлению и продлению молодости, тренд ближайших десятилетий. Сегодня биохакинг тесно переплетен со знаниями о генетике, эпигенетике и микробиоме. Благодаря этому появилась возможность создавать персонализированные алгоритмы улучшения состояния организма.

Биохакинг в России начинался с инструментального воздействия на организм, киборгизации. Но Россия очень спонтанна, тут каждый день что-то меняется. Отцов биохакинга в России нет, понятие размыто. Из-за этого усложнилась интеграция правильного термина в общество.

Основной принцип биохакинга я вижу в том, что с помощью внешнего набора инструментов мы воздействуем, глобально или селективно, на биохимические процессы: либо тормозим их, либо ускоряем и таким образом получаем бонусы. То есть с помощью суплементов, физических практик, будь то спорт или медитации, или с помощью избранного набора медикаментозных препаратов, среди которых тоже есть очень интересные представители без особых побочных эффектов, которые имеют право присутствовать в биохакинг-культуре.

Как это происходит и зачем мы воздействуем на биохимические процессы? Учитывая то, что я являюсь абсолютным фанатом эпигенетики и генетики, я всегда рассматриваю биохакинг в разрезе эпигенетики. Каждый человек по своей природе является носителем большого количества генетических полиморфизмов — это когда ген-фермент работает либо быстрее, либо медленнее, либо он находится в нормальном состоянии. Таким образом, именно под определенную сеть полиморфизмов, которая сложилась еще в семейном древе, мы можем производить работу при помощи биохакинга. Например, если у человека в результате определенных полиморфизмов, которые были активированы, допустим, по достижении 18-летнего возраста под воздействием факторов внешней среды, нарушается сон, засыпание, мы не прибегаем к антидепрессантам или снотворному, в этом нет никакого смысла, мы начинаем работу при помощи биохакинга и посредством эпигенетики, с биохимическими процессами, то есть мы налаживаем баланс нейромедиаторов.

Поэтому сложно описать, что такое биохакинг без понимания процессов эпигенетики. Здесь я всегда вспоминаю Бена Линча: когда он описывал разницу между генетикой и эпигенетикой, он сказал, что «генетика — это ваш компьютер, а эпигенетика — это программы, которые вы на него закачиваете». Вот посредством биохакинга мы можем выбирать эти программы и их закачивать.

— В России движение биохакинга часто приравнивают к anti-age и longevity движению. Что вы об этом думаете?

Биохакинг и антиэйдж — абсолютно разные вещи. Я и коллеги пришли к тому, что есть долголетие, есть качественное долголетие, а есть качественное проживание каждого дня, где ты не заботишься о том, чтобы дожить до 150, а где ты заботишься о том, чтобы высокое качество жизни сохранилось еще на 40–50 лет, чтобы ты обладал и когнитивными, и физическими способностями примерно на одинаковом уровне что в 25 лет, что в 45, что в 55 лет — это то, что выполнимо. Когда мы поднимаем вопросы о долголетии, продлении жизни, то это ставит за собой очень много политических, инфраструктурных и экономических вопросов. Это то, чего, на мой взгляд, биохакинг не должен касаться.

Как это происходит и зачем мы воздействуем на биохимические процессы? Учитывая то, что я являюсь абсолютным фанатом эпигенетики и генетики, я всегда рассматриваю биохакинг в разрезе эпигенетики. Каждый человек по своей природе является носителем большого количества генетических полиморфизмов — это когда ген-фермент работает либо быстрее, либо медленнее, либо он находится в нормальном состоянии. Таким образом, именно под определенную сеть полиморфизмов, которая сложилась еще в семейном древе, мы можем производить работу при помощи биохакинга. Например, если у человека в результате определенных полиморфизмов, которые были активированы, допустим, по достижении 18-летнего возраста под воздействием факторов внешней среды, нарушается сон, засыпание, мы не прибегаем к антидепрессантам или снотворному, в этом нет никакого смысла, мы начинаем работу при помощи биохакинга и посредством эпигенетики, с биохимическими процессами, то есть мы налаживаем баланс нейромедиаторов.

Читайте также:  Вино из клубники: рецепт в домашних условиях. Как сделать домашнее клубничное вино из забродившего клубничного варенья, джема, компота, замороженной и свежей клубники, с водкой: лучшие рецепты

Вмешательства в ДНК

Джосия Зайнер, основатель биохакерского стартапа Odin, сделал себе инъекцию, которая должна была добавить в его ДНК гены мышечной суперсилы. До этого он пытался встроить в себя гены медузы, чтобы светиться в темноте. Эксперимент провалился, но Джосия стал утверждать, что это безопасно, потому что ничего плохого с ним не случилось. Медики не советуют повторять его опыты. Никто не знает, к чему это приведет в долгосрочной перспективе, к тому же есть и другие риски, например, так можно заразиться опасной инфекцией.

Эта популярная технология «взлома себя» многим кажется безопасной. На самом деле она может привести к расстройствам пищевого поведения (анорексия, булимия), сердечной недостаточности, повышенному риску инфекций и другим проблемам.

Почему тут не будет ноотропов и препаратов

Я убежден, что пихать ноотропы в организм большинства людей – это как лить реактивное топливо в старую девятку. Она либо останется на месте, либо разлетится на болты и гайки. Зачем крыть золотую крышу, когда фундамент вот-вот рухнет? Нужно укреплять основу, а только потом думать про стимуляторы (лучше не думать вообще).

Вот цитата из интервью по теме:

«Ноотропы изначально предназначались для лечения только пациентов с болезнью Паркинсона, Альцгеймера и последствий инсульта. Позже (с 1980 года) кто-то додумался их назначать здоровым людям. Сейчас много исследований говорят об абсолютном отсутствии эффектов улучшения интеллекта многих препаратов на здоровых людях».


От работы системы пищеварения зависит многое, если не все, поэтому ЖКТ должен функционировать нормально. Починив эту систему, вы моментально обгоните многих людей по количеству энергии.

Жить дольше и качественней. Что такое биохакинг и как стать биохакером в России?

В последние годы мы много слышим и читаем про биохакинг — но чаще всего это будто новости из будущего: Илон Маск вживил чип в мозг свиньи, а его супруга Граймс проводит в камере сенсорной депривации по 2 часа в день. Может ли обычный человек позволить себе быть биохакером и зачем вообще им становиться? Мы поговорили об этом с Алёной Ермоловой, PR-менеджером iHerb — американского маркетплейса, специализирующегося на продаже пищевых добавок, косметики и продуктов для здорового и экологичного образа жизни.

Самая главная цель биохакеров — это увеличение продолжительности жизни и улучшение её качества. Всё остальное прилагается. Когда ты хорошо спишь, находишься в стабильном эмоциональном состоянии, знаешь, что со здоровьем всё в порядке, тогда у тебя и в целом всё отлично. Здесь заложена философская мысль о том, что ты ориентируешься на будущее, но при этом живёшь здесь и сейчас, делаешь для своего тела и высокого качества жизни максимум — и таким образом заботишься о себе. Для некоторых биохакеров одна из важнейших целей — повышение работоспособности.

Гигиена сна

Гигиена сна — проводить много времени в фазах быстрого и глубокого сна, что достигается добавками (например, мелатонин), отключением яркого холодного освещения ( на телефоне режим nightshift) или полный отказ от использования дисплеев за час-два до сна, использование желтых очков, для того чтобы мозг снижал активность и готовился к погружению в сон. Температура в комнате должна быть около 20 градусов. Должно быть темно и тихо (бируши и маска для сна в помощь). Спать лучше со специальным браслетом, который эти параметры отслеживает. Засыпать и просыпаться лучше в одно и тоже время. Что это дает: лучшее восстановление, нормализация гормонального фона.

Так вот, биохакинг к нам притащил, да и подробно расписал свою систему — Сергей Фаге. На мой взгляд, расписал он все очень подробно и по полочкам. Конечно, не все там было стройно, что ему позже и указали, да и автор сам это признает и говорит, что с некоторыми вещами экспериментирует.

Акулы в Азовском и Балтийском морях

В Азовском море можно встретить только совершенно безопасную колючую акулу, заплывающую из Черного моря.

В Азовском море можно встретить только совершенно безопасную колючую акулу, заплывающую из Черного моря.

Акула-мако

Акула-мако отдаёт предпочтение тёплым водам, температура которых составляет около 16 градусов. В Средиземном море ареал ее обитания ограничивается западным побережьем (Монако, Испания, Италия, Мальта, Франция). Намного реже эту разновидность акул можно встретить в Эгейском и Мраморном море.

Акула-мако – ареал обитания

Акула-мако считается самой быстрой акулой в мире. Во время охоты она может развивать скорость до 74 км/ч. Мако относится к довольно агрессивным видам. Она может атаковать лодки, нападать на ныряльщиков. Существуют сведения даже о том, что этот хищник запрыгивал на борт судна.

Акула-мако – ареал обитания

Мурены и их ближайшие родственники угри обладают длинным змееподобным телом. Вот они могут быть опасными по-настоящему, если Вы попробуете их поймать или покормить. Мурены первыми не нападают, но растревоженные могут стать очень агрессивными. Пасть, оснащенная большими, острыми, загнутыми вовнутрь зубами, не вызывает никакого сомнения в опасности такого оружия. Не смотря на отсутствие яда, их укусы очень болезненны и долго не заживают: инфекции на зубах этой милой рыбы более, чем предостаточно.

В Рунете по запросу «пузатый конус» выдается полсотни ссылок на русско-язычные сайты, перепечатывающие одну-единственную статью (да здравствует Copy-Paste!) об «исчадии ада – пузатом конусе», который убивает “взглядом” с быстротой молнии.

10 созданий, способных испортить Ваш отдых на Средиземном море

К счастью, опасных жителей водной пучины в Средиземном море не так уж и много. Если сравнивать их количество и степень опасности с тропическими морями, то на побережье Средиземного моря отдыхать и купаться в десятки раз безопаснее. Вероятность встретиться с такими опасными хищниками, как акула или мурена настолько мала, что даже опытные аквалангисты порой не могут их найти. Более того, в водах Средиземноморья водится лишь белая акула, синюю акулу здесь не видели очень давно, а случаи нападения акулы на человека за последние несколько десятков лет единичны. Однако с более мелкими обитателями моря, которые водятся в Средиземном море и могут причинить массу неприятностей, вероятность встречи достаточно велика.

Одно из основных правил купающихся и ныряльщиков – “не знаешь – не трогай». Часто оно не только спасает от неприятных ощущений или воспоминаний о неожиданной встрече, но и становится залогом спокойного отдыха у моря. Нужно также иметь ввиду, что, чем опаснее морское животное, тем спокойнее оно себя ведёт, позволяя любопытному туристу приблизиться как можно ближе. Ведь животное думает, что все вокруг знают о её «плохом характере» и не станут тревожить.

Особенной осторожности в поведении требуют дикие пляжи с единичными отдыхающими и каменные пляжи, поросшие водорослями. В таких местах нужно защитить себя специальной резиновой обувью. Она прекрасно защитит от ежей, кораллов, острых камней и водорослей. Последние, кстати, на некоторых пляжах Кипра, особенно у Протараса, способны жалить, подобно крапиве, покраснения могут держаться несколько часов, чесаться и мешать. В случае встречи с такими водорослями нужно как можно быстрее смазать ожоги средством против аллергии.

Ниже представлен список наиболее распространённых опасных для человека морских обитателей, которых можно встретить в водах Средиземного моря. Возможно, их описание и некоторые рекомендации опытных аквалангистов помогут туристам избежать встречи с ними или правильно отреагировать на поведение животного.

Морские ерши, электрические скаты и скаты хвостоколы

Поскольку встреча с синей или белой акулой в Средиземном море сведена практически к нулю, топ рейтинга занимают более мелкие жители моря. Скат хвостокол обладает мощным оружием, ядовитыми шипами на хвосте. Электрический скат защищает себя, устраивая электрический шок нападающему. У морских ершей всё тело покрыто шипами и колючками, в основании которых находится яд, который ёрш впрыскивает в нападающего. Морских ершей ещё называю малыми скорпенами, их сложно различить среди разноцветных камней и водорослей и можно принять за камешек. При попадании яда на тело в месте прокола появляется воспаление, которое может перерасти в нарыв. Вовремя выпитое антигистаминное средство способствует быстрому восстановлению кожных покровов. Однако вернее будет не трогать незнакомых животных, привлекательные камни и кораллы руками. В 100% случаев ерши и хвостоколы не используют своё ядовитое оружие для охоты, исключительно для защиты.

Морские угри и мурены

Поведение человека с этими двумя созданиями должно быть очень осторожным. Не нужно поддаваться желанию угостить рыб лакомством, последствия их укуса могут быть серьёзными. Мурены и угри имеют мощную челюсть с острыми зубами. В момент опасности животные постараются защитить себя и укусить нападающего.

Огненные черви

Огненные черви достаточно красивы благодаря ярко-оранжевому окрасу и белым пушистым щетинкам, покрывающим всё тело червя. Зачастую они достигаю 15-20 см в длину, но встречаются особи длиной 35 и больше сантиметров.

Червь, пожалуй, самый медлительный из опасных обитателей моря, он не набросится на своего обидчика. Однако находится рядом с ним, а тем более дотрагиваться руками не стоит. Яд огненного червя находится в белых щетинках, которые в случае опасности отсоединяются от тела животного и жалят аквалангиста-новичка. После встречи с червём на теле могут остаться небольшие ожоги, похожие на жалящую крапиву.

Читайте также:  Выпадение волос: причины и лечение у женщин, при беременности, после родов, при кормлении. Укрепление волос от выпадения препаратами в аптеке и народными средствами в домашних условиях

Чаще всего огненные черви обитают на диких пляжах Кипра. Резиновая обувь и здравый рассудок спасут любителей уединённых берегов от ожогов червей.

Медузы Средиземного моря

У берегов острова Кипр медузы встречаются нечасто, но встреча с ними не исключена. Из-за резкого потепления на планете и повышения температуры воды в Средиземном море колонии опасных медуз в последние годы становятся впечатляющими. Наиболее опасным видом считается светящаяся фиолетовая медуза, обитающая в основном у берегов Италии. Однако часто после сильного шторма этих медуз можно увидеть и у берегов Кипра. Их длинные тонкие щупальца достигают 50 см, а круглое прозрачное тело в диаметре около 10 – 15 см. Ожоги этих медуз обширны и болезненны. Место ожога нужно незамедлительно смазать противовоспалительным антиаллергенным средством и принять антигистаминное лекарство. К большой радости аквалангистов ему встреча с такой красивой и опасной обитательницей моря не грозит неприятностями, термокостюм, очки и перчатки надёжно защищают тело от сильных укусов.

Морские ежи

Отдыхающие на Кипре чаще всего встречаются именно с морскими ежами. Каменистое дно тёплого моря – рай для этого животного. Часто ежи живут на каменистых склонах диких пляжей целыми колониями. К счастью беспечных купальщиков, ядовитые морские ежи на Кипре не водятся. Единственная неприятность при встрече с ежом – застрявшие в коже иглы ежа, которые могут вызывать воспалительные процессы и нагноения.

Туристу – новичку будет полезно знать, что морские ежи не водятся на песчаных или галечных пляжах. Там для них нет необходимых камней или волнорезов. А вот на диких пляжах, на которых лежат целые каменные глыбы, ежам раздолье.

Если избежать «знакомства» с ежом все же не удалось избежать и иглы прочно залезли в ругу или ногу, нужно сделать следующее:

– после того, как игла попала в тело, её нужно постараться не обломать, а иглы у ежей очень ломкие;

– перед тем, как вытянуть иглу, ногу или руку нужно подержать в очень горячей воде;

– ранку периодически обрабатывать антисептиком.

Морской дракончик

Морской дракончик – это единственная опасная рыба в Средиземном море, которая может атаковать человека первой, даже если её не трогать. Дракончик обладает ядовитыми шипами, в которых содержится сильный токсин, способный вызывать длительные болезненные ощущения.

Увидеть эту рыбу на дне непросто. Она часто зарывается в песок и неожиданно выскакивает из него на свою жертву. В любом случае при укусе этой рыбой нужно соблюдать спокойствие, не паниковать, принять антигистаминное средство и при необходимости обратиться к врачу.

Анемоны или актинии

На каменистом дне на мелководье у берегов Кипра водятся актинии, напоминая внешним видом водоросли, только более мясистые и крупные. Большинство из них живут на одном месте и не могут передвигаться. При соприкосновении с ними человек может почувствовать несильное жжение, которое быстро проходит.

Наибольшую опасность представляет актиния – волшебница. Этот вид способен перемещаться. Щупальца у этой актинии длинные и ядовитые. Для человека встреча с такой актинией принесёт ощутимый ожог, а для большинства морского планктона и мелких обитателей её яд смертелен.

Морской дракончик

Мраморное море

Небольшое закрытое море. Считается самой безопасной водной акваторией. Хищники в этом регионе встречаются крайне редко. Некоторые виды заплывают, охотясь за косяками рыб. В 2007 г. местные рыбаки поймали в сети акулу значительных размеров – 400 килограммов. Ее длина достигала четырех метров. Это единичный случай, рыба такого размера никогда не заплывает в эти воды.


Небольшое закрытое море. Считается самой безопасной водной акваторией. Хищники в этом регионе встречаются крайне редко. Некоторые виды заплывают, охотясь за косяками рыб. В 2007 г. местные рыбаки поймали в сети акулу значительных размеров – 400 килограммов. Ее длина достигала четырех метров. Это единичный случай, рыба такого размера никогда не заплывает в эти воды.

Есть ли риск подвергнуться нападению белой акулы на испанском пляже?

Если вы находитесь на средиземноморском пляже и собираетесь в ближайшие минуты погрузить ноги в воду — приготовьтесь к «небольшим» сюрпризам.

Сколько раз мы удалялись от берега, чтобы поплавать в уединении, и вдруг в нашей голове возникала мысль об акулах. Но ведь Испания — не Южная Африка, здешние воды достаточно безопасны. И все же: вы уверены, что стоит заплывать подальше от берега, изображая точку на горизонте? Ответ обычно зависит от уровня адреналина в крови. Но и бесстрастная статистика не помешает.

В 60-70 годы прошлого века в водах Балеарских островов были пойманы десятки белых акул. Считается, что дрифтерные сети и километровой длины тралы покончили с этими морскими хищниками еще до наступления XXI века. Средиземноморский Институт передовых исследований (Instituto Mediterráneo de Estudios Avanzados), хотя и допускает вероятность существования акул поблизости от испанского побережья, но также признается, что не имеет информации об их сегодняшней популяции. Есть ли опасные морские хищники с «постоянной пропиской» в испанских водах, или же нет? Это автохтонный вид Средиземноморья, или происходят лишь случайные визиты?

Основными зонами встречи с этим видом акул являются воды Мальты, Туниса и Сицилийского канала, считающегося местом их размножения. Крупнейшая из когда-либо выловленных особей, пойманная на Мальте в 1987 году, была 7,1 метра в длину. В Испании в 80-е годы была сфотографирована акула длиной 5,5 метров.

По изображениям, выставляемым в социальных сетях рыбаками и любителями моря, может показаться, что белая акула вернулась. Год назад рыболов-любитель Мартин Надаль сфотографировал двухметровую белую акулу в четырех милях от мыса Форментор на острове Мальорка. Другие рыбаки выставляли изображения гигантских тунцов, подвергшихся нападению кого-то очень большого и кровожадного. Попадались тунцы и дельфины, перекушенные пополам или растерзанные огромными челюстями.

Объяснение новому появлению акул кроется в восстановлении популяции их излюбленной добычи — голубого тунца. Также в балеарских водах все чаще можно встретить дельфинов, китов и гринд, стало быть, и белая акула вполне может доплывать до здешних берегов.

В 1993 году биолог и бывший синоптик BBC Ян Кеннет Фергюсон, изучая Средиземное море, находился в Каталонии. В Тосса-дель-Мар он сделал фотографию мертвой акулы, выброшенной на пляж. Фергюсон видел акул и в Валенсийском сообществе, в частности, в Винаросе и на Колумбретских островах, а также на Балеарах, Менорке и Мальорке, в водах Aндрача и на мысе Сес Салинес. Морской биолог Габриэль Морей, специализирующийся на этом виде, считает наиболее вероятными местами появления акул Алькудию и Польесу, где в прошлом вылавливали больше всего акул, поскольку в этих местах шел активный промысел тунца.

Большинство из 45 видов акул, обитающих в Средиземноморье, не представляют опасности для человека. Чаще других приближаются к испанским берегам сельдевые акулы — вид, наиболее вылавливаемый в Европейском Союзе. Из-за этих акул в последние годы частенько вынужденно закрываются пляжи на восточном побережье Испании.

Последний случай появления сельдевых акул зарегистрирован прошедшим летом, когда из-за трех акул были закрыты шесть пляжей в комарке Маресме. Хотя не известно ни одного случая нападения сельдевых акул на купальщиков.

Другими видами, которые могут встречаться в испанских водах, хотя и дальше от побережья, являются пятнистые кошачьи акулы, катраны, атлантические сельдевые и шестижаберные акулы — самые крупные. Они, как правило, достигают 5 метров в длину и обитают в глубоких водах. Тем не менее, в Форментере недавно было отмечено появление этих морских хищников близко к поверхности.

А теперь обратимся к статистике. Согласно данным академии MEDSAF, регистрирующей нападения акул в Средиземном море, с 1890 по 1999 гг. здесь произошло 37 атак акул с причинением вреда здоровью людей. 19 из этих атак оказались смертельными.

В Испании, согласно специализированному сайту «International Shark Attack Files», с 1847 по 2012 год было совершено три подобных нападения: одно — на рыбака в Бискайском заливе, и два — в Средиземном море. Первое нападение произошло 18 марта 1986 года на пляже в Тарифе, когда крупная акула напала на виндсерфера, которому в результате происшествия пришлось ампутировать правую ногу. Второе нападение было зафиксировано 4 сентября 1993 года, когда на пляже Лас Аренас, всего в 200 метрах от берега, акула схватила за ногу врача из Валенсии. Пострадавшему был наложен жгут для остановки кровотечения, и дело завершилось ампутацией пяти пальцев.

Последнее зарегистрированное смертельное нападение в Средиземном море произошло близ Баратти (Италия), когда водолаз был атакован белой акулой на глубине 27 метров. Тело несчастного так и не было найдено.

Все морские биологи в один голос заявляют о том, что акулы не представляют опасности для человека, поскольку мы не являемся частью их рациона. А риск погибнуть в пасти акулы в любой точке мира составляет 1 на 3,7 млн. Все это так, но. Помните, что Средиземное море – это природная стихия, а не только «прирученные» курортные пляжи.

Нужна помощь в Испании? Центр услуг для жизни и бизнеса «Испания по-русски» – это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

Другими видами, которые могут встречаться в испанских водах, хотя и дальше от побережья, являются пятнистые кошачьи акулы, катраны, атлантические сельдевые и шестижаберные акулы — самые крупные. Они, как правило, достигают 5 метров в длину и обитают в глубоких водах. Тем не менее, в Форментере недавно было отмечено появление этих морских хищников близко к поверхности.

Ссылка на основную публикацию