Бинты для бокса: для чего нужны, различия. Как правильно завязать бинты для бокса на руку пошагово: схема

Что такое бинты для бокса и как правильно их наматывать

Бокс – травмоопасный вид спорта, поэтому первым делом новичка учат наматывать боксерские бинты. Многие не понимают, зачем столько внимания уделять этому вопросу, если борьба для них лишь хобби. Но в первую очередь для здоровья важно правильно намотать бинты. Эта мера защиты спасает от серьезных травм профессиональных спортсменов и начинающих учеников.

В каждом спорте есть риск пострадать, но перевязанная рука снижает этот показатель. Правильная фиксация позволяет избежать трещин и перелома кисти, суставов, растяжения сухожилий. Наматывать боксерские бинты на руку нужно еще по одной причине – чтобы усилить удар.

Правильно бинтовать руки должны боксеры и спортсмены, которые занимаются другими видами борьбы: кикбоксингом, муай-тай. Рассмотрим разновидности лент и критерии их выбора, способы наматывать боксерские бинты.


Перевязка бинтом – это гарантия того, что:

Как наматывать боксерские бинты

Кулак – грозное оружие боксера. Но состоит он из целых 27 мелких косточек, соединенных между собой суставами и сухожилиями. А это значит, что риск повреждения кисти во время тренировки и спарринга чрезвычайно высок. Во избежание получения травм, несовместимых со спортивной карьерой, каждому новичку стоит обучиться тому, как правильно бинтовать руки боксерскими бинтами. И начинать рассмотрение этого вопроса стоит с выбора тейпирующего материала.

  • Мексиканские бинты. Они представляют собой эластичную ленту из смесовых волокон – хлопка, полиэстера и эластана. Их главное достоинство в простоте применения: они хорошо тянутся, мягко обвивают ладонь. Вместе с тем, именно эти бинты и создают наибольшую угрозу неправильного тейпирования кисти – их натяжение тяжело контролировать, в результате чего новички нередко перетягивают кисти вплоть до онемения. Не стоит обманываться и наличием в них некоторого процента хлопка – воздух они не пропускают. Поэтому при долгом использовании возможно и прение ладоней, неприятный запах и разрушение внутреннего слоя перчаток.
  • Хлопковые бинты. Хороши своей гигиеничностью и способностью впитывать пот. К тому же, хлопку свойственно немного растягиваться и обретать форму кисти борца. Поэтому их и выбирают профессиональные спортсмены.
  • Фиксационные перчатки. Отличное решение для новичка. Их не нужно наматывать – достаточно просто подобрать свой размер и надевать под перчатки. Это сэкономит время и обеспечит защиту рук во время боя. Но и у этого решения есть один весомый недостаток: они не способны обеспечить должный уровень фиксации кисти. Поэтому, если вы намерены заниматься спортом всерьез, учитесь тому, как наматывают боксерские бинты профессионалы.

Что из себя представляют бокс.бинты?

Боксерский бинт – это длинная лента (p.s. длина может быть разной, до 5 метров, вообще длину бинтов подбирают из размера руки, способа (метода) наматывания бинтов на руки и размера перчаток; вкратце, я не рекомендую брать короткие бинты, т.к. их не хватит, чтобы хорошо замотать запястье и кисть, оптимальный вариант 3 метра, но как бы там ни было, нужно подбирать под себя (руку, способ намотки и перчатки, при покупке не забывайте об этом, а то купите херню, о которой после пожалеете стотыщпятьсот раз)).

Бокс.бинты используются не только в боксе (название может ввести в заблуждение), но и в других видах единоборств (тайский бокс, кикбоксинг и т.д.) специально для того, чтобы защитить пальцы, ладонь и запястье от травм (трещины, вывихи, растяжения, переломы, разрывы сухожилий и связок и прочее).

Полноценные бокс.бинты должны иметь липучку и петельку. Если они отсутствуют, то я не рекомендую их покупать (приобретать), ибо они очень сильно не удобны в использовании. См. ниже фото:

Это петелька (фиксация происходит на большом пальце).

А вот фото липучка, которая фиксирует (закрепляет) бинт на руке:

Что ещё сказать то… ах да, бокс.бинты помимо того, что защищают пальцы рук, ладонь и запястье от травм, также усиливают удар в бою, на тренировках и т.п. из-за того, что бинт фиксирует суставы пальцев. По этим двум причинам, никогда не стоит игнорировать данное приспособление, кто бы вам там, что не говорил.

Читайте также:  Данила, Данил, Даниил: разные имена или нет? Данила, Данил, Даниил: в чем разница?

Также бокс.бинты различаются по ткани (существует хлопок (он лучше дышит, отлично впитывает влагу от пота (что дольше сохраняет перчатки изнутри от порчи) и что самое главное, он не пережимает сосуды, тем самым не нарушая процесс кровообращения (это происходит из-за того, что во время намотки бинтов из хлопка, вы сразу чувствуете, сильно перетянута ли ваша рука или нет; и в случае чего можете ослабить), более того, со временем хлопок все равно немного растягивается в нужных местах и будет четко ложиться на изгибы кисти (поверьте мне на слово), из минусов хлопка пожалуй лишь то, что их сложновато (громко сказано, но все же) намотать РОВНО на руку (но это у кого как, кто как за ними ухаживает, кто комкает как попало – тому да, а тот кто бережно слаживает, сушит – у того все нормуль), см. фото ниже:

И существует бинты с добавлением эластичных материалов, они легче ложатся (наматываются) на руку и становятся с ней, буквально, одним целым (сложно объяснить словами). Однако, эластичным бинтом намного легче перетянуть руку и нарушить в ней кровоснабжение (в отличие от хлопка), что для тех, кто не в курсе – недопустимо (перетяжка может вызвать отеки, травму и т.п.). Многие ребята говорят, дескать, та вот я замотал руку все нормуль, ничего не затекает, а потом во время тренировки чувствуют что руки начинают затекать и доставлять дискомфорт, и потом жалуются… см. фото ниже:

Поэтому для меня выводы очевидны. Я рекомендую пользоваться хлопком, а не эластичными бинтами.

ВЫВОД по сказанному: на мой взгляд, лучше всего брать бокс.бинты длиной от 3-х метров (или от 2,5 но ни как не меньше), шириной около 5 см. , материал – хлопок. Цвет, разрешаю выбрать самостоятельно)).


ШАГ №2. Два или три раза (см. сами по самочувствию) оборачиваем бинт вокруг запястья:

Что мы должны получить в итоге?

При обмотке важно оценить, насколько туго и плотно уложена повязка. Бинт не должен передавливать кисть, но должен хорошо стягивать её при сжатии кулака. Наиболее уязвимые части кисти – большой палец, головки пястных костей и лучезапястный сустав – обматываются наиболее тщательно.

Рис.1. Простой способ тейпирования боксерскими бинтами не более 3м.

Ключевые характеристики бинтов

  1. Материал. Подавляющая часть изготавливается из хлопка. В некоторые добавляют эластичные нити. Однако, для бокса лучше неэластичные хлопковые ленты. Если она растягивается, то есть риск не почувствовать натяжение и перетянуть руку. Нарушится кровообращение тканей, появится отек, дискомфорт во время тренировки, боя.
  2. Длина. Профессиональный кумпур 3,5 – 4,5 метра, любительский – 2,5. Для первых тренировок по наматыванию можно взять ленту покороче. Когда будете делать это более уверенно – перейдете на профессиональный. Чем больше слоев – тем лучше фиксация, защита при ударах.
  3. Ширина. Оптимальная – 40 – 50 мм.
  4. С одной стороны кумпура петля для большого пальца, с другой – «липучка» для закрепления.
  5. Цвет. Распространенный – телесный, но могут быть самые разные. Здесь уже вы можете выбрать тот, который вам нравится больше всего.

В боксе бинт (кумпур) является неотъемлемой частью. Потому как: либо защищаешь главный ударный элемент, либо прощаешься со спортом. Даже подбор боксерских перчаток делают на обмотанную руку.

Американский

Этот способ часто используется профессионалами, для него требуется наматывать боксерские бинты через пальцы. Инструкция:

  1. Петлю нужно зафиксировать на большом пальце.
  2. Далее следует несколько раз обернуть кисть.
  3. Полотном ленты плотно закрепить большой палец.
  4. После чего следует обмотать костяшки и кисть и зафиксировать бинт.
  5. И после этого обматывается каждый палец, начиная с мизинца.

Этот способ позволяет полностью обернуть ладонь.


Этот способ позволяет полностью обернуть ладонь.

Читайте также:  3 лунные сутки: полная характеристика, влияние на здоровье, работу — что можно и что нельзя делать, значение сновидений в этот период

Варианты бинтования кистей

Профессиональные боксеры выделяют два основных способа выполнения обмотки кистей: классический и «Крест».

Простейшим считается классический вариант, его очень часто применяют начинающие спортсмены. Алгоритм следующий:

  • закрепить имеющуюся на бинте петлю за большой палец;
  • обернуть бинтом запястье руки с одновременным переходом на большой палец;
  • плавно перейти на обмотку ударной части кисти;
  • произвести обмотку костяшек;
  • зрительно оценить качество произведенной обмотки;
  • в случае выявления плохо защищенных участков домотать оставшийся бинт;
  • зафиксировать бинт при помощи липучки или специального держателя.

Вариант бинтования «Крест» используется в основном продвинутыми боксерами. Отличительная особенность этого способа обмотки заключается в том, что за счет применения более плотной прокладки бинта удары получаются более сильными. При использовании данного метода бинтованию подвергается каждый отдельно взятый сустав.

Последовательность действий в начале и в конце аналогична классическому способу. Расхождение идет лишь после этапа обмотки костяшек. Так, по окончании фиксации костяшек обматывается бинтом каждый палец. Процедура начинается с фаланг большого пальца, затем усиливается указательный и т.д. После осуществления каждого витка спортсмен производит еще один вокруг запястья – это позволяет получить дополнительную устойчивость.

  • Складки. Заломы, загибы и складки приводят к защипам кожи, образованию уплотнений на бинте. Это в свою очередь может привести к возникновению болевых ощущений во время нанесения удара и повреждениям кожного покрова.
  • Передавливание. Ограничивает ток крови в кисти, что в свою очередь ведет к понижению чувствительности. Кроме того, посредством передавливания суставы фиксируются в неестественном состоянии. При осуществлении сильного удара это чревато переломами.
  • Слабая обмотка. Надеяться на эффект и высокую степень защиты в данном случае не стоит. Рано или поздно спортсмену попросту придется заново перебинтовать кисти.

Для взрослых

  • Хлопок: 3м или 4,5м в зависимости от окружности.
  • Эластик: 3,5м или 4,5м

На заметку! Хлопковые бинты толще чем эластичные. Ориентируйтесь, что они будут заниматься больше места внутри боксерской перчатки. При выборе эластичных бинтов, рекомендовано брать с небольшим запасом.

Для более глубокого понимания и сравнения всех указанных моделей, рекомендуем посмотреть наши практические советы по выбору боксерских бинтов в этом видео.

Как правильно наматывать

Наматывание боксерских бинтов – важнейшая процедура для избежание травм спортсмена. И делать ее нужно самостоятельно, ведь только таким образом вы почувствуете на “своей шкуре”, как именно должен лежать бинт.

Не затягивайте бинт со всей силы, так как кисти ваших рук будут затекать. Если же вы намотаете боксерский бинт слишком слабо – при ударе он просто может сместиться в самый неподходящий момент, а там уже и до травмы недалеко.

Для каждой разновидности спорта должна быть соответствующая длинна бинта.

  • Если вы занимаетесь боксом – от 4 до 6 м; другими единоборствами – от 3 до 4 м.

Обязательно старайтесь научиться завязывать бинты собственными руками. Это делается очень просто – просто проявите немножко терпения на первых этапах. Дальше этот процесс будет происходить на автомате, уж поверьте.

Второй вариант еще называют мексиканским, и мы вам рекомендуем именно его.

Стрижка, окрашивание, маникюр

Прежде чем вы отправитесь в салон красоты, убедитесь, что у вас хорошее настроение. Если вы взвинчены, полны негативных эмоций и тревоги, а ваше эмоциональное состояние оставляет желать лучшего, откажитесь от визита к парикмахеру, иначе после стрижки увидите на своей голове нечто ужасно невообразимое.

Окрашивание делать можно, но выбирать следует спокойные оттенки, которые не очень отличаются от вашего натурального цвета волос. Если хотите чего-то другого, запишитесь к мастеру в другой, более благоприятный день.

В маникюре стоит выбрать строгий дизайн с геометрическими фигурами или однотонное покрытие. Беспроигрышный вариант — спокойный классический френч.

Сновидения этих суток будут насыщены информацией, с которой мозг человека не способен справиться в бодрствующем состоянии. Чтобы разгрузить себя, подсознание станет выдавать всю эту информацию посредством снов.

Если вы сумеете проанализировать свои ночные видения и понять, что ваше подсознание пытается до вас донести, то многое в вашей жизни прояснится, вы увидите реальную картину мира и поймете, что нужно делать для достижения успеха.

Читайте также:  Выкройка платья трапеция: что представляет собой фасон трапеция — схема классической выкройки платья-сарафана. Платья трапеция для полных: схема чертежа. Выкройка расклешенного платья-сарафана

Прислушивайтесь к сигналам своего внутреннего «Я» и следуйте подсказкам сновидений — это поможет удачно завершить лунный месяц.


Если вы сумеете проанализировать свои ночные видения и понять, что ваше подсознание пытается до вас донести, то многое в вашей жизни прояснится, вы увидите реальную картину мира и поймете, что нужно делать для достижения успеха.

28 лунный день, Двадцать восьмые лунные сутки

Энергетика дня: пассивный день

Счастливое число 28 лунного дня: 1; стихия дня: Вода.

Счастливый цвет 28 лунного дня: фиолетовый, лиловый, сиреневый и белый.

Медитации: идеалы, свеча.

Камни: арагонит, анадалузин, хризопраз

Счастливый день недели 28 лунного дня: воскресенье.

Счастливое направление 28 лунных суток: Север.

Преобладающая форма 28 лунных суток: волнистые линии, плавные переходы, ассиметрия.

Символ 28 лунного дня: Лотос; Цветок; День Солнца, Всходы растений.

Ключевые слова: покой, восстановление связи с божественной сущностью, познание самого себя, внесение света во все сферы жизни, божественная карма.

Ангел-Хранитель 28-х лунных суток: Сарос – Ангел порядка. Миротворец. Владетель девятого неба. Как следует из его званий, этот ангел-хранитель отвечает за создание мира и гармонии. В его власти укреплять семейный очаг и создавать новые союзы. Он может устранять наветы и помогает изыскивать правду, считается посредником даже между непримиримыми врагами. Саргос сохраняет в людях такие качества как точность, дружелюбие, миролюбие, концентрация, лояльность, сострадание к ближнему и гуманность.

Медитации: идеалы, свеча.

28 лунный день

Двадцать восьмой лунный день – это благоприятное время, которое считается Днем Солнца. Благодать, умиротворение и покой – вот характеристика этого дня.

С самого утра человек должен пребывать в хорошем настроении. Если его посещают мрачные мысли, и он задумывается о плохих деяниях, значит, он находится в дисгармонии с космосом. «Наладить отношения» с ним поможет энергетическая чистка. После ее проведения у человека улучшится настроение, и даже наладятся некоторые стороны его жизни.

Этот день нужно провести в гармонии с самим собой и с окружающим миром. Необходимо стараться избегать ссор и конфликтов и тем более нельзя затевать их самому. Ниже будет приведено более подробное описание этих суток.

Общая характеристика 28 лунных суток:

  • Энергетика дня: пассивный день.
  • Символ дня: лотос, кувшинка, лилия.
  • Стихия дня: вода.
  • Камень дня: хризопраз, андалузит, арагонит.
  • Цвет дня: фиолетовый и его оттенки.


Этот день нужно провести в гармонии с самим собой и с окружающим миром. Необходимо стараться избегать ссор и конфликтов и тем более нельзя затевать их самому. Ниже будет приведено более подробное описание этих суток.

28 лунный день — день перерождения души!

28 лунный день — это день яркого солнца. Именно сегодня можно постигать различные духовные истины, подниматься на новые ступени веры. Это просто замечательный день, самый светлый и гармоничный из всех.

Символ дня — лотос.

Этот образ говорит о том, что все, направленное в этот период на духовный поиск, закончится удачно, ибо сами Высшие Силы благословляют подобные деяния. Двадцать восьмой день — период духовного возмужания, обретения мудрости.

4 лунный день: норма

Ближайший начнётся 15.01.2021 в 10:31.
День нейтральный для заключения брака. Сейчас Луна особо не способствует как легкому и беззаботному семейному счастью, так и не будет . читать полностью →

Ближайший начнётся 23.01.2021 в 12:14.
День, скорее, нейтральный для заключения брачных союзов. В это время лучше создавать семьи людям, чьи отношения основаны на прочном духовном . читать полностью →

Стрижка волос по лунному календарю на 2020 г.

Лунные дни и стрижка волос

КОГДА ИМЕННО САМОЕ БЛАГОПРИЯТНЫЕ ВРЕМЯ СТРИЖКИ ВОЛОС?

1-ый лунный день – стрижка волос ведет к сокращению жизни.

Ссылка на основную публикацию